Uma equipe de cientistas liderada por Sara Lazar, do Massachusetts General Hospital, conduziu um experimento com um grupo de pessoas que praticam regularmente meditação budista e provou que ela tem um efeito benéfico no cérebro. Não, o estudo científico não estudou nenhuma iluminação mística ou algo parecido. É bem simples. Como descobriram os cientistas, a meditação regular, assim como o exercício físico, ajuda a manter a “forma” de certas áreas do córtex cerebral, na verdade, engrossando-as. 20 participantes do estudo praticam a meditação budista há muito tempo e regularmente. Cerca de 40 minutos por dia. As varreduras de seus cérebros mostraram que em áreas associadas à percepção auditiva e visual, bem como em áreas associadas ao controle dos batimentos cardíacos e da respiração, o córtex apresentava espessura aumentada em comparação com a média. A maioria das áreas cerebrais alteradas pela meditação foram encontradas no hemisfério direito, que é importante para a concentração. E tal concentração é uma parte importante da meditação. Outras formas de meditação e ioga provavelmente têm efeitos semelhantes na estrutura cerebral, sugerem os autores do estudo, mas cada tradição provavelmente mostrará um padrão ligeiramente diferente de alterações corticais, dependendo das áreas envolvidas. Os pesquisadores também acreditam que a meditação regular pode retardar o adelgaçamento do córtex frontal relacionado à idade. Mas especialistas dos Institutos Nacionais de Saúde dos EUA dividiram um grupo de 200 voluntários em 2 partes e pediram a um deles que tomasse pílulas de placebo e ao outro que meditasse. Como resultado, no grupo que meditou, foi revelado o seguinte: • normalização do pulso • redução do consumo de oxigénio pelos tecidos do corpo, redução da procura de oxigénio • melhoria do fornecimento de sangue ao cérebro • melhoria das funções respiratórias • libertação de endorfinas ( hormonas da felicidade) pela glândula pituitária • redução de dores de cabeça e dores nas costas, músculos, articulações. • fortalecer a imunidade • aumentar a estabilidade emocional • aumentar o fluxo sanguíneo nos antebraços, aumentar a temperatura das palmas • relaxamento muscular profundo • aumentar as capacidades criativas, intelectuais, memória • aumentar o desempenho • melhorar a concentração • reduzir o conteúdo de ácido láctico • melhorar as capacidades de comunicação • reduzir a necessidade de dormirAs tecnologias modernas ABC permitem que você aprenda a meditar por conta própria em pouco tempo. 2-3 aulas por dia durante 15-20 minutos são suficientes e depois de um mês a capacidade de concentração melhora visivelmente. Com votos de saúde e prosperidade!