Dopo aver esaminato il piacere e l'elenco delle cose da fare ad esso associate, arriviamo a considerare la maestria. Mastery La Mastery comprende attività come quelle lavorative o sportive che comportano lo sviluppo di competenze; siamo in grado di raggiungere i nostri obiettivi e provare un senso di padronanza del nostro ambiente. Se praticati con moderazione e ben combinati con altre attività, possono potenziare le emozioni positive e migliorare il nostro benessere. Ecco alcuni esempi di come le persone stanno acquisendo la capacità di creare un senso di appagamento nella loro vita. Cerchia quelle che si applicano a te e aggiungine altre che non sono incluse di seguito. Lavoro o attività diurna significativa Cerca o prova a sviluppare alcune di queste qualità nella tua professione, nel lavoro di volontariato o in altre attività diurne significative: Divertimento Creatività Senso di competenza (capacità). svolgere compiti in modo soddisfacente) Potenziale sviluppo di competenze Capacità di “salire” in un'organizzazione o assumersi maggiori responsabilità, se desiderato Altre attività basate sulle competenze Sport Pratica ed esibizione musicale Bricolage/costruzione Lavorazione del legno Belle arti (pittura, disegno, poesia) Ceramica , cucito, lavoro a maglia (storia, politica, cibo, lingua, cultura, ecc.) Artigianato e altre abilità creative Altro Di seguito vedrai un lungo elenco di cose da fare che coinvolgono l'artigianato e il piacere allo stesso tempo. Puoi sceglierne alcuni da provare questa settimana. Immergersi nella vasca da bagno Pianificare la carriera Collezionare oggetti (monete, conchiglie, ecc.) Andare in vacanza Riciclare vecchi oggetti Rilassarsi Incontri Andare al cinema Fare jogging, camminare Ascoltare musica Ricordare il lavoro svolto durante la giornata Ricordare le feste passate Acquistare gadget per la casa Stare al sole Pianificare un turno di carriera Ridere Pensare ai viaggi passati Ascoltare gli altri Leggere riviste o giornali Hobby (collezionare francobolli, modellismo, ecc.) Trascorrere una serata con buoni amici Pianificare attività per giorno Incontrare nuove persone Ricordare uno splendido scenario Risparmiare soldi Gioco d'azzardo Andare in palestra, fare aerobica Mangiare Pensare a come sarà, quando finirò la scuola Liberarsi dei debiti/pagare i debiti Fare karate, judo, yoga Pensare alla pensione Riparare cose in casa Riparare la macchina (bicicletta/computer) Ricordare le parole e le azioni di persone amorevoli Indossare abiti sexy Passare serate tranquille Prendermi cura delle mie piante Comprare, vendere azioni Andare a nuotare Disegnare Esercizi Collezionare; cose vecchie Andare a una festa Pensare di comprare cose Giocare a golf Giocare a calcio Far volare gli aquiloni Conversare con gli amici e organizzare riunioni di famiglia Andare in moto Fare sesso Giocare a squash (simile al tennis, ma con una palla morbida) Fare un'escursione Cantare in giro per casa Organizzare fiori Andare in chiesa, pregare (praticare la religione) Perdere peso Andare in spiaggia Compassione con se stessi Un giorno in cui non c'è niente da fare Tenere riunioni con gli ex studenti Pattinaggio, pattinaggio a rotelle, pattinaggio Andare a nuotare Viaggiare all'estero, tra città o all'interno della città Schizzare, dipingere Soffiare bolle Fare ricami, croci cuciredormireguidaredivertimentovisitare club (giardinaggio, cucito, ecc.)pensare di sposarsiandare a birdwatchingcantare in gruppo/coroflirtaresuonare uno strumento musicalefare arti e mestierifare un regalo a qualcunoacquistare CD, cassette, dischiguardare boxe, lottaorganizzare festecucinare, cuocere al fornoandare a fare un'escursione, passeggiare nei boschiscrivere libri ( poesie, articoli) Cucito Acquistare vestiti Lavorare Uscire a cena Discutere di libri Giro turistico Giardinaggio Escursione nel salone di bellezza Caffè e giornale del primo mattino Giocare a tennis Baciare Osservare i miei figli/2030