Oggi voglio parlare di tristezza. In generale, è difficile scrivere di lei, scegliere le parole. Dopotutto, questi non sono pensieri, ma uno stato d'animo. E ognuno di noi conosce questa sensazione. La tristezza fa parte dello spettro del dolore. Se guardiamo nella direzione dell'aumento, la tristezza consiste in: tristezza, malinconia, sconforto, dolore, dolore. Ognuno di noi può dire con totale sicurezza che vorremmo evitare queste emozioni. Perché sperimentarli e viverli è difficile. Eppure un po' di tristezza. Quanto siamo tristi? Siamo tristi per un motivo. Se la tristezza ci assale in punta di piedi, può significare che la vita non sta andando come volevamo. E' ora di cambiare qualcosa. A volte, purtroppo, è molto difficile. Esistono diversi tipi di tristezza. E ognuno ha il suo. Ognuno lo sente a modo suo. Più spesso lo sperimentiamo quando siamo tristi per qualcuno, quando ci lasciamo. E possiamo essere tristi in quei momenti in cui abbiamo visto o imparato qualcosa, ci è piaciuto, ma non è nella nostra vita. Possiamo sentirci tristi quando leggiamo un libro, guardiamo un film, ascoltiamo musica. In questi momenti potremmo piangere. Piangere in pubblico e piangere sul cuscino. La tristezza non è un'emozione semplice. Può venire in diversi momenti dell'anno, del giorno. Possiamo sentirlo in momenti inaspettati. Ad esempio, durante una vacanza, quando tutti ridono. O quando rimaniamo accidentalmente sorpresi dalla pioggia e sguazziamo nelle pozzanghere. Nei momenti di tristezza, il mondo sembra grigio, alieno, scomodo. A volte non vuoi vedere né sentire nessuno, niente intorno ti rende felice. E in alcuni casi, la tristezza è simile al risentimento. E poi vogliamo stare soli. Spesso sento dai clienti durante le consultazioni: "Tutto sta sfuggendo di mano", "Tutto sta perdendo colore e significato", "Non dico a nessuno come mi sento". Poi mi siedo accanto a te e sento questo, ricordo la mia condizione e che in questi momenti non voglio sentire alcun consiglio. Abbiamo paura di mostrare la nostra tristezza, i nostri sentimenti, perché abbiamo paura che non capiscano, che possano ridere. Ma QUALSIASI SENTIMENTO è la tua vita. Ma c'è anche un'altra tristezza. Si potrebbe dire che è piacevole. Come una brezza estiva. Possiamo provare tanta tristezza quando, ad esempio, sogniamo. In generale, la tristezza è un’emozione lieve e che passa rapidamente. Questo è il nostro vettore che ci aiuta a scegliere il percorso che intraprenderemo successivamente. Per la maggior parte, permettetevi di essere in uno stato di tristezza, senza combatterla, senza scacciarla. E realizzarlo. Dopotutto, fuggendo dall'esperienza della tristezza e della malinconia, scappiamo dalla realtà. Sperimentare la tristezza ci dà la forza di crescere noi stessi. Pertanto, è molto importante ESSERCI. E presto iniziamo sicuramente a sentire il desiderio di agire attivamente, iniziamo a cercare opzioni su come correggere la situazione. La tristezza è il motore della creatività. In questi momenti possiamo iniziare a scrivere, comporre poesie e musica, disegnare... Perché la tristezza è energia. E l'energia può essere reindirizzata, utilizzata, trasformata in buona forza. Ti auguro di apprezzare tutti i tuoi sentimenti, di ascoltare te stesso. Ti auguro una tristezza luminosa e piacevole che ti ispiri. "Quando vuoi, ma non puoi, accendi il fuoco, alimentalo in modo che bruci più velocemente". Novak Elvira psicologo. Terapeuta della Gestalt.