Zdrowie psychiczne jest równie ważne jak zdrowie fizyczne. Dlatego musisz słuchać siebie i zauważać ból w swojej duszy, monitorować nadmiar negatywnych myśli. A jeśli nie dasz sobie rady sama, zdecydowanie musisz zwrócić się do specjalisty, który pomoże Ci pokonać trudności. Zdecydowałeś się więc na pomoc psychologa, chcesz z nim porozmawiać, ale się boisz z tego powodu nie wiesz jak się przygotować i o czym rozmawiać. Najprawdopodobniej myślisz, że to, co się z Tobą dzieje, to bzdura, że ​​są ludzie, którzy bardziej potrzebują pomocy psychologa. Zatrzymaj napływ wątpliwości i pamiętaj, że wszystko, co Cię niepokoi, jest ważne i warte uwagi! Nie ma małych i dużych problemów. Jeśli pojawi się coś drobnego, świetnie — oznacza to, że szybko go rozwiążesz i przestaniesz marnować energię. Jeśli okaże się, że jest to coś poważniejszego, zwłaszcza, że ​​nie można tego zwlekać, trzeba szybko podjąć decyzję, aby przygotować się do sesji, odpowiedzieć sobie na kilka pytań: Jak bardzo jestem zadowolony ze swojego życia w skali od 0 do 10? O czym ostatnio najczęściej myślę? Co chciałbym zmienić w sobie i/lub w życiu? Co powstrzymuje mnie przed osiągnięciem tego, czego chcę? Co mogłoby mi pomóc osiągnąć to, czego chcę i co mogłoby mnie zainspirować? Jeśli jest to trudne i nie wychodzi, nie załamuj się. Kiedy spotykasz się z psychologiem, powiedz mu wprost, że nie rozumiesz, co się z tobą dzieje. Pomoże Ci to zrozumieć i sformułować Twoją prośbę. To prośba jest tym, co Cię niepokoi i czego oczekujesz od pracy z psychologiem. Zdarza się, że w trakcie sesji żądanie ulega zmianie. Jest okej. Bo dzięki bardziej kompleksowemu i głębszemu spojrzeniu na siebie i sytuację zaczynasz być bardziej świadomy swoich trudności i potrzeb. Sesja z psychologiem to nie tylko rozmowa. Kiedy psycholog pracuje, w pełni angażuje się w rozmowę z Tobą, zadaje niezbędne pytania, na które odpowiedzi pomagają zobaczyć obraz tego, co się dzieje. Psycholog bierze w siebie cały Twój chaos, analizuje go i zwraca w przetworzonej i zrozumiałej formie. Komunikując się z psychologiem, ważne jest, aby być otwartym i nie bać się rozmawiać o wszystkim. Oczywiście nie jest łatwo być szczerym z drugą osobą. Ale to jest bardzo ważne, dzięki niemu praca staje się znacznie wydajniejsza. Psycholog zachowuje poufność – wszystko, co zostanie przekazane, pozostaje między wami. On Cię nie osądza i nie ocenia. Nie ma potrzeby bać się powiedzieć czegoś złego lub złego. Psycholog całkowicie akceptuje Cię taką, jaką jesteś. Psycholog ma rozwiniętą empatię (umiejętność postawienia się na miejscu drugiej osoby i wczucia się w jej uczucia), rozumie wiele rzeczy, które są niezrozumiałe dla innych ludzi. Tylko psycholog nie jest magikiem. Niestety nie jest w stanie jednym zdaniem rozwiązać wszystkich Twoich trudności, ani zmienić ukształtowanych przez lata wzorców myślenia i zachowań. Psycholog daje Ci wsparcie i opiekę, a to Ty rozwiązujesz powierzone Ci problemy. A czasami nie da się tego zrobić od razu. Psycholog pokazuje niewidzialne strony sytuacji i możliwe opcje rozwoju wydarzeń. I tylko Ty możesz podjąć ostateczną decyzję, biorąc odpowiedzialność za swoje czyny. Nikt nie ma prawa decydować za Ciebie. Niektórzy uważają, że psychologowie po prostu mówią swoim językiem i nie jest to trudne. Oczywiście jest to duży błąd! Psychologowie mają wyższe wykształcenie, inwestują energię i pieniądze w swoje kwalifikacje, a w swojej pracy poświęcają dużo siły psychicznej i emocjonalnej. Nie wszyscy ludzie potrafią nawet po prostu wysłuchać drugiej osoby. A psycholog nie tylko słucha, ale także nawiązuje bliską więź emocjonalną ze swoim klientem. Życzymy miłej i produktywnej sesji! Z ciepłem i troską psycholog Natalia Adaeva.