Pułapki myślenia lub błędy:✔to „nietrafne myśli”,✔to niejasny pogląd,✔to sposób na odpoczynek mózgu i zmniejszenie jego pracy,✔to jest sposób na zrujnowanie nastroju,✔jest to strategia na pogorszenie jakości życia, ✔są wzorce mózgu umożliwiające włączenie autopilota. Przydaje się to przy drobnych codziennych zadaniach, ale nie przy podejmowaniu decyzji zmieniających życie. „Pochopne wnioski” to jeden z częstych błędów w myśleniu, którego istota polega na tym, że często wyciągamy wnioski, nie zbierając wystarczających dowodów, z góry możemy zrozumieć, czym dokładnie się zakończy i kiedy, jak dokładnie ktoś na coś zareaguje, co stanie się, jeśli zrobimy to, a nie inaczej, możemy dawać rady innym lub wychowywać dzieci, zapewniając wszystkich o słuszności decyzji, nawet ich nie słuchając. Życie staje się gorsze, ale mózg czuje się dobrze, nie marnuje energii na analizy, tak jak brzuszek czuje się dobrze, gdy leży na kanapie, je i nie obciąża brzucha, ale kiedy to trwa latami, a Człowiek przyzwyczaja się do takiego stylu życia lub do tego sposobu myślenia, który może mieć wpływ na jakość życia. Na przykład przewidując z góry porażkę, że człowiek porzuci projekt, straci szanse, zbeształ się za coś. Ta matka nie znajduje wspólnego języka ze swoim nastoletnim dzieckiem, podejrzewa, krytykuje, opiera się wyłącznie na własnym doświadczeniu, nie słuchając nawet jego punktu widzenia, nie próbując go zrozumieć. Ci ludzie nigdy nie odważą się nic zrobić, a ci będą unikać sytuacji towarzyskich, kolejni nie będą wystarczająco słuchać i zrywają relacje, inni nie będą próbować ich nawiązać, myśląc, że mają rację, mając niejasny obraz sytuacji i niedokładne myśli. Aby tego uniknąć, dobrze byłoby pompować mózg regularnie zadając sobie dodatkowe pytania: ☝️Dlaczego tak myślę?☝️Czy są jakieś kontrargumenty do mojej opinii?☝️Czy posłuchałem osoby, na którą się zdecydowałem?☝️Co dowodzi do mnie, że tak właśnie się stanie? ☝️ Co jeszcze mogę zrobić, aby wyjaśnić sprawę? ☝️Jakie są opcje innego wyniku? Mamy tendencję do skupiania się wyłącznie na informacjach, które potwierdzają nasze przekonania, a nie na informacjach, które je obalają. Ale przecież niektóre z naszych przekonań mogą być błędne. Mogło mieć na to wpływ jakieś negatywne i traumatyczne doświadczenie. Na przykład rodzice, którzy często krzyczeli i krytykowali dziecko, mogą wpłynąć na jego dziecko, aby błędnie uwierzyło, że jest niekompetentnym nieudacznikiem, niezdolnym głupcem. Pamiętacie tego człowieka, który odmówił dochodowych projektów? Tak, to jest jego dzieciństwo. Jego pochopny wniosek, że nic się nie uda, opiera się na przekonaniu, że jest porażką. Napompujmy swój mózg, zwłaszcza, że ​​psychoterapia pozwala nam to robić w formie umiejętności, poprawiającej jakość życia.