Czy zauważyłaś, że wraz z nadejściem zimnej pory roku zmienia się Twój nastrój, okresowo wpadasz w depresję, czasem popadasz w przygnębienie? Ten stan może być spowodowany obiektywnymi problemami w pracy lub w związkach. Jednak blues może wystąpić również z innego powodu. Wiele osób cierpi na tzw. „depresję jesienno-zimową”. Często wiąże się to z brakiem światła, nagłym chłodem i brakiem jasnych kolorów. Osoby wrażliwe i emocjonalne mogą być wrażliwe na zmiany pogody, zwłaszcza gdy jesień zamienia się w zimę. Jednak wiele osób nie jest świadomych swojej zależności od pogody. Jak zachować dobry nastrój i dobry humor w tym okresie przejściowym? Jest kilka prostych zaleceń, dzięki którym Twoje życie zabłyśnie przyjemnymi kolorami. Zacznijmy od Twojej garderoby. Z jakiegoś powodu wraz z nadejściem chłodów wiele osób woli ubierać się na czarno, szaro i brązowo. Wiadomo, że ubrania w takich kolorach są mniej podatne na zabrudzenia, praktyczne, a w tym sezonie wręcz modne. Jednak częste noszenie go może być przygnębiające. Nie noś tych ubrań na co dzień. Naprzemiennie z jasnymi „wyjściami”. Spróbuj dodać kolorowe elementy do swojej garderoby. Nie bój się odważnych odcieni. W szarą pogodę rozweselą Ciebie i Twoich bliskich. Jeśli nie jesteś gotowy na założenie np. czerwonego płaszcza, kup jasne dodatki. Torby, paski, buty, szaliki – detale potrafią zdziałać cuda, zwłaszcza jeśli cieszą oko. Wiem, że dla wielu kobiet nowy nabytek podnosi ich na duchu. Nie odmawiaj sobie przyjemności zakupu tego, co lubisz od dawna. Jednak dla nas, kobiet, zakupy to rodzaj terapii. Następnie zwróćmy uwagę na swoje ciało i wygląd. Masaże, SPA, wizyty w salonach kosmetycznych – to wszystko da nam poczucie dbałości o siebie, własnej atrakcyjności i ważności naszego ciała. Jeśli Twój budżet jest ograniczony, możesz wykonać zabiegi SPA w domu. Na szczęście już za niewielką kwotę można kupić różnorodne aromatyczne olejki, pianki do kąpieli, wszelkiego rodzaju maseczki i kremy. W chłodniejsze i bardziej deszczowe dni można sobie pozwolić na wizytę w solarium. I nie chodzi tu nawet o opaleniznę; osobiście uważam, że jest to mało przydatne. Jednak w małych dawkach (do 6 minut raz w tygodniu) przebywanie w solarium pomaga organizmowi wyprodukować witaminę D, która pomaga nam utrzymać odporność i zachować dobry nastrój. Poza tym zasadą jest wychodzenie z domu makijaż. Wydaje się, że to drobnostka i nie zawsze jest na to wystarczająco dużo czasu. Ale miło jest wiedzieć, że dzisiaj wyglądasz dobrze! A wygląd mężczyzn jest tego wyraźnym dowodem. Następnie zadbajmy o nasz dom. Pozbądźmy się rzeczy, które Ci się nie podobają, są przestarzałe lub których nie używasz od dłuższego czasu. Efekt uporządkowania może być po prostu niesamowity! Wkręć żarówki o dużej mocy. Im więcej światła w domu, tym lepiej. Wieczorem zapal świece, harmonizują one atmosferę w domu, działają relaksująco i tworzą bardzo przytulną atmosferę. Wypełnij przestrzeń ulubioną muzyką, tak pozytywną, jak to tylko możliwe. Nie bądź leniwy i kupuj zapachy do pokoju. Lub piecz częściej pyszne ciasta. Niech Twój dom wypełni się przyjemnymi zapachami. Postaraj się każdego dnia choć trochę rozpieszczać. Może to być relaksująca kąpiel z solą morską i olejkami eterycznymi. Dobry film do obejrzenia wieczorem z ukochanym mężczyzną. Kameralne spotkania z przyjaciółmi w kuchni. Otaczając się przyjemnymi ludźmi i rzeczami, dbając o swoje ciało, robiąc rzeczy, które kochamy, czynimy nasze życie szczęśliwszym. Przy każdej pogodzie.