“Senti como se algo tivesse sido arrancado de mim. Cada célula sentiu dor...” A vida é tão organizada que temos que nos separar de alguém ou de alguma coisa. E separar-se de entes queridos é especialmente doloroso. Os relacionamentos na fase inicial são sempre uma fusão. Por um momento, duas pessoas se tornam uma. É por isso que durante um rompimento sentimos que a perda de uma parte de nós mesmos é um processo com certas etapas e padrões. No caminho da cura, passamos por 5 estágios de luto. Porém, vou estipular antecipadamente que cada história de rompimento é individual, pois cada pessoa entra em um relacionamento com sua bagagem, um determinado pedido e cenário. Negação: ainda não entendemos o que está acontecendo. Não é real, é algum tipo de bobagem ou farsa. Nossas emoções estão embotadas e tudo parece um sonho. Uma sensação de completa desorientação e perda de controle sobre a situação. A questão toda é que a psique humana foi projetada para protegê-la de traumas. Aceitar tudo de uma vez significa expor-se a uma sobrecarga emocional insuportável. Raiva. “De alguma forma, fiquei bêbado, quebrei o presente dela, enviei para ela pelo correio, coloquei Friends e acordei de manhã com o teclado pressionado na minha bochecha. Mas na verdade ficou mais fácil.” Estágio de expressão de emoções. Deixe que eles se expressem, não tente mantê-los dentro de si - eles farão com que você se sinta mal ou se sinta culpado (agressão dirigida a si mesmo). Segundo as estatísticas, os homens usam a raiva com mais frequência do que as mulheres para expressar as suas emoções, o que reduz a percentagem de depressão. Senhoras, parem de reorganizar cuidadosamente os suéteres dos escolhidos dissolvidos. Cortar e rasgar para o inferno. Não coloque todo o trabalho na mariposa; ela mal consegue voar de qualquer maneira. Negociando. Estamos conduzindo diálogos internos, pensando em como isso poderia ser evitado. Acompanhamos com os olhos os carros que passam. Tentamos parecer deslumbrantes quando nos encontramos, para que esse idiota entenda o que está recusando. Escolhemos rotas e locais onde vocês poderiam se encontrar novamente. Monitoramos as redes sociais em busca de novos corações e postagens. Eu entendo que é extremamente difícil parar, mas faça uma pausa de pelo menos um fim de semana, passe no cabeleireiro, em um encontro com amigos, onde você definitivamente não o verá, mas poderá dançar o quanto quiser ou , por fim, pegue o número do telefone daquele barista gostoso.4 palco. Depressão. Está tudo acabado agora. Não adianta negociar, aceitamos o fato da perda. O tempo passa mais devagar e não temos escolha a não ser “Apenas entenda que isso é normal. Nade nas ondas da sua dor." Dê a si mesmo permissão para lamentar e lamentar a perda. Porém, não se esqueça de cuidar de si mesmo. Se você entende que o alívio não está acontecendo e você está começando a ser sugado para o abismo da desesperança, sua saúde está sendo prejudicada e você começa a perder peso - consulte um especialista! “Fiz um curso de antidepressivos e andei por aí com um sorriso de orelha a orelha durante dois meses. Além de alguma atividade física e um estilo de vida saudável. Em geral, já esqueci o Estágio 5. Aceitação A guerra acabou, mas às vezes ouvem-se tiros únicos. Aos poucos estamos voltando à realidade normal. Damos passos cuidadosos em nossa nova vida anterior e começamos a notar outras pessoas. Aos poucos, a dor vai embora, as feridas cicatrizam e podemos encarar o que aconteceu como uma lição de vida, parte da história da nossa vida “Dói muito quando alguém que deveria ser o seu futuro se torna o seu passado”. muitas vezes acontece que um relacionamento terminou há muito tempo, você aprendeu suas lições, percebeu que essa não é sua pessoa e, por algum motivo, ainda continua carregando a bagagem em sua alma. Você está tentando construir novos relacionamentos, mas eles não são de longo prazo ou você não conhece pessoas que possam lhe interessar. O mundo está estruturado de tal forma que até nos livrarmos dessa mala do passado, algo novo não poderá entrar em nossas vidas. Não fique sozinho com a sua perda. Submeter-se à terapia da perda significa remover da sua alma todos os fragmentos de dor, verdade insuportável e esperanças não realizadas. Preencha o vazio dentro de você com luz e calor. Psicóloga - psicanalista Alena Asadova..