De l'auteur : travailler avec les peurs, une attitude consciente envers la santé, les peurs conscientes, les réalités existentielles À PROPOS DES PEURS Très souvent, des gens viennent me consulter pour « vaincre la peur », la vaincre, l'écraser, détruisez-le... Lorsque j'entends de telles demandes, je propose de répondre pourquoi une personne a besoin de peur. Il s’avère que la peur est une chose utile. Il nous aide à survivre. Si nous n’avions pas peur, nous mourrions du froid, du gel, d’un comportement imprudent, d’une chute de hauteur, d’un choc douloureux, etc. Chacune de nos peurs est utile, nécessaire et importante pour nous. Cela aide à survivre. Dans le corps humain, le sentiment de peur est associé à un processus biochimique - la libération de l'hormone surrénalienne - l'adrénaline - dans le sang. Grâce à l'adrénaline, une réaction physiologique se produit - un rétrécissement de presque tous les vaisseaux sanguins du corps humain, à l'exception des vaisseaux cérébraux. Le flux sanguin là-bas, en raison de l'augmentation de la pression, augmente ! Pour quoi? Pour prendre une décision : « combattre ou fuir ». Il n’existe que quatre principaux types de peur. Ils sont directement liés aux données ultimes. Ce avec quoi une personne entre en contact au cours de sa vie ne peut en aucun cas affecter l'existence de ces données. Le tableau montre le lien entre les peurs fondamentales, les données ultimes et les résultats et effets existants réalisés par les peurs. Sont également indiqués les outils avec lesquels nous pouvons gérer ces peurs et obtenir des effets. Ainsi, pour vivre, nous devons inévitablement affronter la mort, nous survivons grâce au désir de vivre. Étant seuls, nous sentons combien la communication est importante pour nous, et nous communiquons pour ressentir de la proximité. Ce n'est que lorsque nous sommes confrontés à l'absurdité et à la douleur que nous commençons à apprécier les plaisirs simples et à lutter pour les atteindre. L'incertitude (c'est-à-dire la perte de contrôle) est résolue par la clarté, par la foi, l'expérience et l'information. Examinons quelques exemples de la manière de gérer la peur. service ! Peur de démarrer une nouvelle entreprise : je sais comment et quoi faire, mais je n’arrive pas à démarrer. Quelle est la peur sous-jacente ? Vais-je en mourir si je commence à faire quelque chose de nouveau ? Si l’affaire n’implique pas de meurtre, d’activités mettant la vie en danger ou de sports extrêmes, alors probablement pas. Vont-ils me juger si quelque chose ne va pas, vont-ils se moquer de mon incompétence ? Oui, c'est tout à fait possible. Alors que va-t-il se passer ? Je perdrai le soutien et l’approbation et je serai donc laissé seul. Ensuite, c'est la peur de la solitude. Que faire pour éviter la solitude ? Parlons. Avec qui communiquer pour ne pas se retrouver sans soutien ? Avec des personnes partageant les mêmes idées. Avant de démarrer une entreprise, obtenez le soutien de vos proches et de personnes partageant les mêmes idées : si je ne me montre pas sous mon meilleur jour dans cette affaire, ces personnes seront toujours à mes côtés, j'aurai l'occasion de réessayer. Vais-je ressentir de la douleur si je démarre une nouvelle entreprise ? Physique - non. Émouvant ? Peut-être, encore une fois, si je me considère comme un raté (un perdant) ou si je serai ridiculisé (ridiculé). Comment gérer la douleur ? Chercher le plaisir. Comment puis-je m’amuser si je n’ai aucune garantie que mon résultat sera celui que j’attends ? C'est très simple : profitez du processus. Du processus de faire une nouvelle chose). La pire peur lorsqu’on démarre quelque chose de nouveau est l’inconnu. Personne ne peut prédire avec 100 % de probabilité comment se terminera ce que je commence, ce que je vivrai au cours du processus. Comment clarifier ? Foi. Je crois que je réussirai. Ce que j'obtiendrai, ce sera de l'expérience. Il peut me convenir, ou pas. Mais ce sera MON expérience de toute façon. Je l'utilise quand même. Et découvrez également ce qui arrive aux autres (ce qui arrive principalement lorsque les gens posent leurs questions sur différents forums thématiques). J'ai ce problème. Qu’avez-vous ressenti lorsque vous avez eu ce problème ? Nous trouvons les réponses, soulageons l'alarme, obtenons des informations. Nous planifions nos résultats. Et plus il y a d'options pour le résultat, moins il y a d'anxiété (peur) concernant un sujet particulier. Cela se produit de cette façon, mais cela se produit d'une autre manière, et d'une troisième manière... Nous créons des options pour nous-mêmes. Mettez vos peurs à votre service, utilisez-les))