Selbstisolation ist ein Test für die Intimität in einer Beziehung. Die Menschen verspüren Angst, was in dieser Situation, in der sich die Realität dramatisch und unerwartet verändert hat, ganz natürlich ist. Toleranz gegenüber Unsicherheit ist heute wohl der Kunstflug. In Wirklichkeit reicht diese Toleranz heute vielen nicht mehr aus. Genug Angst angesichts der Unsicherheit! Hinzu kommen die Angst vor einer Ansteckung und die Angst vor einer Ansteckung. Humor hilft vielen, diese Gefühle zu ertragen, was das Leben natürlich deutlich verbessert, entspannt, Erleichterung bringt, Kraft gibt und verbindet! Dennoch gibt es weiterhin negativ gefärbte Gefühle, die uns auf die eine oder andere Weise an sich selbst erinnern. Diese Gefühle erfordern das Erkennen, Verstehen und Befriedigen des dahinter stehenden Bedürfnisses. Wir brauchen Sicherheit, eine starke Verbindung, um unseren Gefühlen in einer Beziehung Raum zu geben. Nun kann dies so viel dazu beitragen, unseren Zustand zu verbessern, uns Kraft und Stabilität zu geben, um den Schwierigkeiten standzuhalten, die uns alle plötzlich befallen haben. Gefühle auszutauschen ist nicht einfach, denn es ist ungewöhnlich, wir wissen nicht wie und machen uns oft Sorgen, ohne es zu verstehen. Daher lohnt es sich, zunächst zu verstehen, was auf der Ebene der Gefühle mit uns geschieht. Während der Arbeit in einer Online-Gruppe habe ich gemerkt, was mit den Gefühlen in der heutigen Situation passiert. Mir scheint, dass das metaphorische Bild eines dreischichtigen Cocktails im Glas passend ist. Die erste Schicht eines Cocktails Die erste Schicht in einem Glas kann auf unterschiedliche Weise aussehen. Dies kann Apathie, Niedergeschlagenheit oder Energieverlust sein. Es gibt möglicherweise viel Aktivität, Aktivität. Es gibt Menschen, die anderen die Nachrichten erzählen, die sie gehört haben, anderen zuhören, im Internet nach Informationen aus verschiedenen Quellen suchen und viel Zeit damit verbringen. Panikgefühl. Andere, die versuchen, andere nicht mit ihrer Angst zu belasten, distanzieren sich, ziehen sich in sich selbst zurück, verstecken sie im Inneren, „am Boden des Glases“. Das heißt, eine Rückzugsreaktion ohne Pause ist definitiv eine Möglichkeit, mit Ängsten umzugehen. Und es ist toll, dass das Haus sauber wird und alles erneuert wird. Aber auch dies ist eine Möglichkeit, Ängste zu verbergen. Natürlich ist es eine wunderbare Ressource, die uns allen hilft. Aber immer noch der erste Weg, die Angst in der Tiefe zu verbergen. Und der letzte Weg ist die Entspannung, die zweite Schicht Cocktail. Und dann kommt ein völlig berechtigter Protest, Wut: „Warum ist das so?“ Wofür! Was tun damit? Wie man lebt? ... usw. Diese Wut äußert sich entweder in direkter Empörung über das aktuelle Geschehen oder in versteckter, offenkundiger Verärgerung aus anderen Gründen. Es kann zu Nörgeleien, Beschwerden und Unzufriedenheit mit Angehörigen und Kindern kommen. Dies ist die zweite Schicht im Glas. Und die dritte Schicht des Cocktails ist Angst, eine negativ gefärbte Emotion, die eine Einstellung zur Unsicherheit widerspiegelt. Die obersten beiden Schichten in unserem Glas dienen dazu, die dritte zu bedecken – unsere Angst. Geben wir unsere Gefühle zu: Ja, ich bin deprimiert. Ja, ich suche einen Grund zum Lachen. Ja, ich bringe die Dinge endlos in Ordnung. Ja, ich liege auf der Couch usw. WEIL ich wütend bin, dass das alles passiert ist, weil ich nicht weiß, was ich tun soll, weil mich das alles wütend macht... usw. ПОТОМУ ЧТО Тревожно и страшно, что (Конкретно, что вас пугает, назовите): ваши тревожные мысли, например: «Вдруг я заражу других» «Вдруг я заболею» «Будут большие финансовые трудности» «Будет бедность» «Будет хаос и беспорядок» usw. Was sind deine? WAS MACHT MAN ALS NÄCHSTES? - Nachdem Sie unseren Cocktail in Schichten unterteilt haben, machen Sie sich jeder einzelnen bewusst; - Wenn Sie die Alarmstimme hören, geben Sie ihr Raum! WIE? * Oder schreiben Sie alle Ihre Gefühle und ängstlichen Gedanken auf Papier. Beobachten Sie, wie sich Ihr Zustand verändert. Es ist durchaus möglich, sogar sehr wahrscheinlich, dass Ihnen in naher Zukunft vernünftige und sogar konstruktive Lösungen für Ihr Handeln einfallen. Und dies ist die Erkenntnis der Energie der Angst, die für Sie und Ihre Lieben nützlich ist. * Wenn Sie eine enge Beziehung haben, findet in dieser schwierigen Situation eine Prüfung statt: Kann ich mich zuerst an meinen Liebsten wenden und ihm von meinen Erlebnissen erzählen, zum Beispiel: „Es ist mir sehr wichtig, dass es Sie gibt.“ , dass du in der Nähe bist! Ich vertraue dir und!