Do autor: Continuo desenvolvendo o tema do efeito psicológico do yoga, iniciado no artigo anterior. Precisamos de amigos. Se eles não estiverem por perto, temos que fazer da solidão a nossa principal arma. E então o que nos rodeia pode nos ajudar a avançar em direção ao objetivo principal. P. Coelho. Noções básicas de ioga psicológica No artigo anterior “Yoga psicológica - o caminho para a saúde geral”, falei sobre ioga como uma forma psicológica (!) de influenciar o corpo. Este efeito psicológico se deve principalmente às características físicas inerentes aos asanas do yoga e ao pranayama. Psicoyoga é psicofisiologia. Simplificando, o corpo sofre distorções no funcionamento da psique. E influenciando o corpo, você pode ajustar as opções mentais. Afastando-me um pouco do assunto, direi que pratico ioga segundo o método Iyengar, cuja principal característica é a oportunidade única de dar ao seu corpo perfeição anatômica, livrar-se do estresse emocional e físico, melhorar a saúde, prolongar a juventude e beleza. E o mais importante é que tudo isso está ao alcance de cada pessoa, independente de idade, sexo e grau de desenvolvimento físico. Características psicológicas, como estrutura mental, nuances de estado, nível de prontidão pessoal, trajetória de vida, desejos, objetivos, oportunidades e outros componentes de uma pessoa, como transformações corporais, também têm a oportunidade de mudar, desenvolver, melhorar. com a ajuda da ioga dentro de seu próprio corpo (leia-se, dentro de si mesmo), uma pessoa experimenta um efeito terapêutico em seu mundo interior. E como você sabe, e gosto de repetir estas palavras, “o que está dentro é o que está fora!” Ao influenciar o corpo de uma certa forma, alcançamos o efeito da psicoterapia individual. “Transformar a solidão” em apoio para seguir em frente, ou seja, Ajudamos o desenvolvimento pessoal a acontecer. Da última vez, descrevi três pilares da psicoioga: 1. filosofia espiritual + 2. organização corporal + 3. equilíbrio benéfico Agora tentarei demonstrar como esses fundamentos estão interligados. A filosofia espiritual implica o autoaperfeiçoamento de uma pessoa, de certa forma além dos limites de sua pessoa. Este, por assim dizer, é um estado ideal que nos ajuda a atingir nossos objetivos de forma mais fácil e produtiva e a viver uma vida equilibrada e harmoniosa. A organização corporal indica a posição do nosso corpo, a pressão sobre a energia mental e a desarmonia. O corpo determina o estado real, os bloqueios que interferem no nosso equilíbrio. Isso é energia reprimida e insuficiente na vida. E o equilíbrio benéfico é a técnica de realizar posturas. Alongamento, tensão, estabilidade, relaxamento são os estados principais. Esta é uma forma de ajustar a realidade, através da purificação da consciência para alcançar o ideal desejado. A base psicológica do yoga é que ao realizar tecnicamente asanas, melhoramos a troca de energia (dentro e com o meio ambiente) e alcançamos mais rapidamente um novo nível de vida. Portanto, o yoga psicológico é uma forma radical de introduzir e enraizar mudanças em sua própria vida. Os tipos e a direção dos efeitos psicológicos do yoga afetam dois canais de energia principais: 1. Peito (ombros, omoplatas, braços + órgãos internos). Está comprovado que as emoções nascem e vivem principalmente nesta área. As principais doenças da região do peito estão associadas à dificuldade de expressão de emoções e sentimentos, à incapacidade de avaliar a situação, ao medo de se expressar de forma inadequada na sociedade, à proibição de pensamentos e experiências “ruins”.2. Pelve (parte inferior das costas, quadris, pernas + órgãos internos). Simplificando, a barriga. O significado literal desta palavra é “aquilo que vive”. A vida nasce no útero, então o estômago nutre, sustenta e ativa a pessoa. As principais doenças pélvicas e ósseas estão associadas à falta ou aleatoriedade de movimentos, a uma sensação de indefesa, à incapacidade de responder à agressão, ao medo de uma ameaça à vida. A psicoioga afeta uma pessoa em duas direções: 1. Introdução (processos e estados internos)..