W bliskich związkach możemy okazywać złość, niezadowolenie, irytację, mówić o urazie i rozczarowaniu. Częsty konflikt wewnętrzny „porządnej osoby”: niemożność bezpośredniego wyrażenia swojego niezadowolenia, nieumiejętność otwartego wyrażania swojego niezadowolenia. złościj się, odmawiaj, wyrażaj roszczenia Nie ma rozwiązania tej sprzeczności. Albo wybierasz siebie, albo interes drugiej osoby. Jednak skrajność w stylu: zawsze mów o swojej irytacji, nie powtarzaj tego dwa razy, wyjdź najpierw znak, że Twój partner nie spełnia oczekiwań – to skrajność równie niezdrowa, jak i drugi biegun, zwany: zawsze dostosowuj się, bądź wygodny, bądź miły, zawsze wygładzaj zakręty i nie udawaj, że masz swoje zdanie. ❗️Zdrowie psychiczne to elastyczność, równowaga, umiejętność odmiennego zachowania w zależności od tego, z kim masz do czynienia i wartości, jakie w Tobie kierują się tymi relacjami.❗️ Zdrowie psychiczne jest wtedy, gdy jest wybór: wysłać, porozmawiać, zapytać , żądaj, milcz, rozładowuj sytuację żartem lub zmień temat. Nazywa się to „trzymaniem granic”. I to jest warunek bliskich relacji.❗️ A jeśli milczymy i uginamy się, to tolerujemy i udajemy, że wszystko jest w porządku – oszukujemy drugą osobę, oszukujemy też siebie. PROPONUJĘ CI ĆWICZENIE Jeśli wykonasz je uczciwie i przemyślanie, zapisz odpowiedzi na pytania i odpowiedzialnie przejdź do punktu 4, staniesz się bardziej szczery wobec siebie i szczery w stosunku do innych. A Twoja szansa na naprawdę bliską relację będzie większa. Ćwiczenie: 1️⃣ Pomyśl o kilku znaczących relacjach: co jest dla Ciebie łatwiejsze, a co trudniejsze: prośba, sprzeciw, odmowa 2️⃣ Na czym się zatrzymujesz, jakich myśli? Czego się boisz, co się stanie, jeśli pozwolisz sobie na taką reakcję? 3️⃣ W jakich relacjach pozwalasz sobie na pytanie/żądanie/sprzeciw/odmowę? Jaki to rodzaj relacji? (a co nie), co pozwala poczuć się bardziej wolnymi? 4️⃣ A co najważniejsze, wszelkie cenne wnioski i ważne myśli nie wpłyną w żaden sposób na nasze życie, jeśli nie zaczniemy działać, jeśli pewnego dnia nie podejmiemy działań naszego męża i o coś poproś, a nie po cichu się obrażaj i nie stawiaj ultimatum. Jeśli pewnego dnia powiemy naszej matce „nie, nie zrobię tego”, zamiast niechętnie się zgodzić lub obiecać, ale nie spełnimy tego najtrudniejsza rzecz. Ponieważ ryzykujemy, że pewnego dnia podejmiemy ryzyko niezadowolenia drugiej osoby, związanego z odmową lub naszą wrażliwością nadal niezbyt dobrze żyjemy w niezbyt szczerych związkach. Kliknij ten napis, aby dowiedzieć się więcej lub zapisać się na konsultację. Z ostrożnością, Liana Landa, psycholog rodzinny