Popularny trend, czyli „co to jest?” Z artykułów znalezionych w Internecie można dowiedzieć się, że terapia ciałem „zyskała we współczesnym świecie szeroką popularność”. Ale nie spotkałem jeszcze osoby, która wie co to jest - z wyjątkiem osób studiujących na treningach zorientowanych na ciało. O co chodzi? Dlaczego na tak skuteczną dziedzinę psychoterapii wciąż jest zapotrzebowanie tylko przez kilka znających się na rzeczy osób? Jak podchodzisz do pracy z ciałem? Jak to się ma do zainteresowania ludzi psychologią? Jak wygląda poszukiwanie „swojej” terapii w rosyjskiej rzeczywistości? Spróbuję to zrozumieć na własnym przykładzie. Droga do terapii ciała nie była dla mnie bezpośrednia, podobnie jak początkowo nie była kojarzona z psychologią. Cały łańcuch poszukiwań i odkryć doprowadził mnie do konieczności zwrócenia uwagi na życie ciała, na jego związek ze stanem umysłu, z reakcjami emocjonalnymi, z procesami twórczymi. Nie przygotowywałam się do zawodu, nie budowałam świadomych ścieżek do samorealizacji, generalnie nie widziałam nic dalej niż o krok do przodu, tuż przed nosem – po prostu szukałam odpowiedzi na spontanicznie powstające pytania. Po latach pisania piosenek i wierszy takie podejście przyszło mi naturalnie. Pytania i odpowiedzi. Kiedy uporałam się ze swoimi lękami, zdałam sobie sprawę, że w ich przypadku chodzi o ruch i interakcję. Zdecydowałem, że najlepsze, co mogę wymyślić, to „przejść po linii strachu” i odpowiedziałem na zaproszenie przyjaciół, aby zająć się tańcem latynoamerykańskim. Wydawało mi się, że jest to dobra odpowiedź na pytanie, które się pojawiło. Ponieważ nie robiłem nic w dzieciństwie ani w okresie dojrzewania, okazało się, że nie jestem najzdolniejszym uczniem - na zmianę prawie przewracałem się i miałem trudności z zapamiętywaniem liczb - ale cieszyłem się przy każdej próbie. Taniec okazał się dobrym modelem relacji, interakcji, orientacji w przestrzeni, sposobów włączania w procesy zbiorowe. Ale czegoś brakowało. Coś ważniejszego, głębokiego, subtelnego... Gdy tylko dowiedziałam się o terapii tańcem i ruchem, poszłam na szkolenie „Dance of the Elements” Danila Temkina. Trzy dni świętowania, trzy dni aktywnej pracy. „Cierpienie pochodzi od słowa cierpienie” – powiedział Danil i w końcu zdałem sobie sprawę, że trafiłem pod właściwy adres. Symbolika szkolenia była dla mnie bliższa. Od pewnego momentu taniec zaczął wywoływać żywe obrazy wizualne. To był dla mnie nowy sposób pracy z emocjami, wewnętrznymi impulsami, oddechem, wiersze wyłaniały się z obrazów wizualnych, różne kierunki poszukiwań zbiegały się we wspólny kanał. Być może kiedyś wrócę do terapii tańcem i ruchem po nowe odpowiedzi już następnego dnia po rozpoczęciu treningów, zajęć rozciągających i plastycznych w klubie tanecznym. Ze zdziwieniem odkryłam, że zmienił się mój próg bólu i mogę sobie pozwolić na wiele rzeczy, które wcześniej były niedostępne. Zmniejszył się opór wewnętrzny – można pracować z ciałem bez obawy o nadmierne reakcje. Jednak pomimo różnorodności obciążeń i bliskiego holistycznego podejścia do pracy z ciałem, miesiące treningów nie dały mi odpowiedzi, której szukałam. Wewnątrz narastało niezadowolenie. W 2005 roku znalazłam informację o Instytucie Rozwoju Osobowości i w tym samym roku uczestniczyłam w ich szkoleniu z zakresu Integralnej Terapii Ciała (IBT). ITT to technika zorientowana na ciało, która łączy w sobie techniki masażu wschodniego i zachodniego, metody pracy z transami oraz techniki budowania empatii pomiędzy klientem a terapeutą. Technika ta, opracowana przez założyciela Instytutu Rozwoju Osobistego Michaiła Szczerbakowa, jest interesująca, ponieważ „jest to praktyka, w której podejście proceduralne jest konsekwentnie wdrażane w ideologii, metodach pracy i szkoleniu”. Zafascynowany tą praktyką zinternalizowałem podejście Szczerbakowa na dość głębokim poziomie – a nawyk wchodzenia w pożądany stan w procesie pracy z ciałem pozostał we mnie, zachowując piętno mojego pierwszego doświadczenia. Pracując w sali pracy z ciałem razem z absolwentką tych samych szkoleń, Aleną Gorochową, poczułam, że to doświadczenie może stać siępodstawa ścieżki. To nie tak, że w tamtym momencie postrzegałam siebie jako „psychoterapeutę” – po prostu lubiłam przebywać w tym płynnym, spokojnym, medytacyjnym, pełnym satysfakcji stanie, jednak w tym cudownym stanie brakowało dużej wiedzy, zarówno praktycznej, jak i teoretycznej . To w naturalny sposób doprowadziło mnie do Eleny Shubiny i Andrieja Łukaszenkowa, ich wielomodułowego programu szkoleniowego dla terapeutów ciała. Oczywiście trudno wymienić pełniejszy kurs psychoterapii zorientowanej na ciało, który zapewnia nie tylko wiedzę na temat różnorodnych metod, ale także szerokie zrozumienie dynamiki ciała, powiązań w układzie ciało-umysł, celów pracy i wybór środków. W tym samym czasie zacząłem studiować psychologię. Warto też wspomnieć o osobie, która miała ogromny wpływ na moje postrzeganie siebie i tego, co się we mnie działo – lekarzu i uzdrowicielu Arkadym Lwowiczu Zusmanie, z którym spotkania stały się na wiele lat moim ulubionym. główne doświadczenie w odnajdywaniu równowagi. Efektem jego każdorazowej pracy ze mną było doświadczenie nieznanego wcześniej uczucia komfortu, pewnego, bardzo spójnego poczucia radości i dobrego samopoczucia. Być może bez tego doświadczenia wszystko inne by się nie wydarzyło. W każdym razie to jemu zawdzięczam rozwój wrażliwości na procesy zachodzące w organizmie – moim i moich klientów. Kto tu jest Niezwykły? W trakcie tych poszukiwań natrafiałem na ludzi, którzy przeszli przez coś podobnego. Oczywiście nie w szczegółach, ale w istocie. Dotyczy to zarówno tych, którzy studiowali fizjoterapię jako zawód, jak i tych po prostu ciekawych, poszukujących i pracujących nad sobą. Można zatem powiedzieć, że do terapii ciała rzadko podchodzi się bezpośrednio. A jeśli zapomnimy o naukowym etapie rozwoju podejścia cielesnego, jego psychoanalitycznych korzeniach, można podejrzewać, że ta ścieżka jest nadmiernie... ezoteryczna czy coś. I pojawiają się nowe pytania. Kto przychodzi na treningi lub terapię indywidualną? Co obecnie oddziela psychologię praktyczną od podejścia zorientowanego na ciało i jak sztuczny jest ten podział, zwłaszcza jeśli weźmiemy pod uwagę wszystko, co łączy je historycznie i proceduralnie? Jak sprawić, by metoda zapewniająca tak szerokie możliwości szybkiego, delikatnego i głębokiego rozwiązywania wieloaspektowych problemów człowieka stała się bardziej popularna? Czy można uczynić go bardziej dostępnym, zrozumiałym dla tych, którzy nie uważają się za „nie szukających łatwych dróg”, ale po prostu dążących do dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego? Wszystkie te pytania wciąż czekają na odpowiedź. „Życie na Ziemi stało się nudne!” Zdarzają się zbiegi okoliczności, które są niezwykle przyjemne zarówno dla klienta, jak i terapeuty. Klient, przypadkowo odnajdując terapeutę i odnajdując w nim spontaniczne zaufanie do specjalisty, zaczyna się otwierać – łatwo, z przyjemnością, z zainteresowaniem, z chęcią nowych odkryć. W takich przypadkach istnieje szansa na długą, produktywną pracę psychoterapeutyczną. Jak się odnajdują? „Życie na Ziemi stało się nudne! Znalazłam w Internecie coś nieznanego i niezrozumiałego - psychoterapię z terapią ciała. Zapisany. Poszedłem na sesję. Już po pierwszej wizycie było jasne, że to moje. Od kilku miesięcy chodzę na sesje. Czasami po sesji jest to trudne dla organizmu, czasami jest to bardzo łatwe. Ale w każdym stanie jest tak, jakby coś w środku się budziło i sprawiało, że żyjesz teraźniejszością – ciesz się życiem, bądź szczęśliwy, akceptuj świat wokół siebie bez takiego przygnębienia i agresji. Chcę latać! Polecam każdemu, kto zatracił się w życiu i chce zmienić swoje wewnętrzne „ja”! Znalazłem terapeutę, który był mądry ponad swój wiek! Podziękuj mu!” (Anatolij, 44 lata) „Do wakacji nie wiedziałem o istnieniu terapii ciała. Spotkanie z nią nie mogło nastąpić w lepszym momencie. Najpierw poszłam do zwykłego psychoterapeuty, którego konsultacje były bardzo drogie i gdzie poza ogólnymi słowami i negatywnymi emocjami nie udało mi się uzyskać niczego szczególnie wartościowego. Potem przypadkowo powiedzieli mi o technice zwanej terapią ciała. To był rodzaj eksperymentu i oczywiście odbył się na pierwszej sesjiTo straszne. Ale obawy nie były uzasadnione. Technika okazała się bardzo miękka, dzięki czemu sesja jest bardzo przyjemna. Oczywiście odbyły się te same rozmowy, które wcześniej prowadzili psychoterapeuci, tylko w łatwiejszej wersji. A te same problemy, z którymi wcześniej zgłaszałam się do psychoterapeuty, zostały rozwiązane prościej, delikatnie i bez wysiłku. Po tych sesjach zaczniesz odczuwać szczególną energię w swoim ciele. Stań się potężniejszy. Jeśli chodzi o sny, zmieniają one znaczenie i siłę. Zaczynasz rozumieć siebie coraz głębiej. I to jest wspaniałe!!” (Anna, 20 lat) Niezależnie od tego, jak podchodzimy do fizjoterapii, najważniejsze pozostaje zaufanie do tego procesu. Naszym pragnieniem jest być „tu i teraz”. Naszą umiejętność przyjęcia jako nową regułę gry – nie ma przewidywalnego wyniku, nie ma wyrachowanego „planu pracy”, jest tylko najbliższy krok, w odległości którego intuicyjnie wyczuwamy kierunek ścieżki – i jesteśmy otwarci na To. I krok po kroku poszerzaj widoczny obszar. Odmowa kalkulacji – nieoczekiwanego otrzymania nowego poczucia siebie – i nowej wizji świata, bardziej holistycznej i harmonijnej, bardziej żywej i realnej. O krok za „Jak szybko leci czas!”. – mówią coraz częściej ludzie, z żalem uświadamiając sobie, że leciał gdzieś, a nie tam, gdzie mieli nadzieję dotrzeć w tych odległych chwilach radosnego oczekiwania na cud, kiedy „drzewa były większe, a cukier słodszy”. W istocie czas nie uciekł przed nami; to my unikaliśmy siebie, dopóki nie zostaliśmy w tyle. Wchodząc w proces terapii cielesnej zyskujemy szansę na „oderwanie się” od przeszłości, zobaczenie rzeczywistości teraźniejszości, zanurzenie się w jej otwarte życie, ale i tutaj zawsze jesteśmy za sobą – chociaż o krok. W końcu czym innym jest doświadczyć czegoś ważnego, a czym innym naprawdę zrozumieć, co się dzieje. Pewne wydarzenie już się wydarzyło, a my wciąż zagłębiamy się w poprzednie. W próbach zrozumienia, oceny i zintegrowania nowego doświadczenia z przestarzałym kontekstem. Wciąż nie możemy się zdecydować – czy to nowe doznanie jest akceptowalne? Czy będziemy mogli czuć się komfortowo w znajomym otoczeniu, czy nie zostaniemy osądzeni? Czy mamy prawo pragnąć tego, co nasze serce zaczyna odkrywać w tym nowym świecie? Z drugiej strony, do dobrych rzeczy szybko się przyzwyczajamy. Ten nowy harmonijny stan, to dziwne uczucie przyjemności z przebywania w swoim ciele, to nowe poczucie siebie, które budzi się w procesie pracy z ciałem – wszystko to jest tak miękko i płynnie wkomponowane w bieg życia, że ​​ludzie, którzy nie są skłonni do pracując nad sobą, nie mają czasu na dostrzeżenie źródła nowych wrażeń. Nie bez powodu Elena Shubina lubi powtarzać na treningach, że praca fizjoterapeuty należy do najbardziej niewdzięcznych. Jednak wydaje mi się, że wystarczy, aby po kolejnym zanurzeniu w pracy z ciałem oczy klienta lśniły, promieniowały witalnością, znaczeniem i ciepłem. Jak głęboko może sięgać ta praca? Nigdy nie obiecuję, że zrobię to w określonej liczbie sesji – efekt pracy i jej tempo zależą od zbyt wielu czynników. A przede wszystkim na dojrzałość prośby klienta, na jego gotowość do świadomego uczestnictwa, na jego motywację. Czy prośba ma związek wyłącznie z chęcią poprawy samopoczucia? Czy istnieje chęć zmiany życia, nadania mu większego sensu? Czy jesteś gotowy na spotkanie ze sobą? Prośba zwykle zmienia się w miarę postępu terapii, a czas trwania terapii może wahać się od kilku sesji do kilku lat. Wszystko zależy od Twoich celów i tego, jak postrzegasz ich wzajemne powiązanie. Z drugiej strony terapia cielesna pozwala w razie potrzeby pracować wyłącznie z objawami cielesnymi, bez zagłębiania się w dżunglę przyczynowo-skutkową i stany psychiczne. Ale wtedy możesz napotkać nieoczekiwane zmiany w swoim życiu, nie mając czasu, aby się na nie przygotować. To bardzo „przyjemna” terapia, ale przy poważnej pracy na pewno zmiany przyjdą… Czym więc jest? Spróbujmy jeszcze raz odpowiedzieć na pytanie „Co to jest terapia cielesna?” - biorąc wszystko pod uwagę.