Hatten Sie schon einmal einen Morgen, an dem Sie einfach nicht aus dem Bett aufstehen wollten? Vielleicht hatten Sie einen wirklich guten Traum, aus dem Sie nicht aufwachen wollten. Vielleicht klang es viel schöner, in einem warmen Bett zu bleiben, als die Füße auf einen kalten Boden zu stellen. Oder vielleicht haben Sie sich nicht auf diesen Tag gefreut und wollten einfach nur noch ein paar Minuten Trost. Jeder hat einen Morgen wie diesen erlebt. Für manche Menschen kann das Vertrauen auf den Komfort des Schlafs jedoch zwanghaft und sogar süchtig werden. Schlaf ist ein lebenswichtiger Prozess, aber zu viel Schlaf kann genauso schlimm sein wie zu wenig Schlaf. Müssen wir uns also wirklich Sorgen um Schlafsucht machen? Schlafsucht ist keine echte Krankheit. Im Gegensatz zur Drogen- oder Alkoholabhängigkeit erfüllt Schlaf nicht die Kriterien für eine Drogenabhängigkeit oder Substanzgebrauchsstörung. Möglicherweise verspüren Sie Schlafmangel und vernachlässigen vielleicht sogar Ihre persönliche Beziehung zum Schlaf (eines der Suchtkriterien), aber das allein führt noch nicht zu einer klinischen Diagnose. Denken Sie daran: Schlaf ist eine wesentliche biologische Funktion, die Sie zum Überleben und zur Gesundheit benötigen. Und obwohl eine erholsame Nachtruhe angenehm ist, macht sie nicht süchtig. Wenn Sie jedoch schlafsüchtig sind oder Schwierigkeiten haben, ausreichend Schlaf zu bekommen, könnte dies ein Zeichen für ein anderes ernstes Problem sein. Fühlen Sie sich schlafsüchtig? Was könnte die Ursache sein? Übermäßige Schläfrigkeit am Tag ist ein wichtiges Zeichen dafür, dass mit Ihrem Schlaf etwas nicht stimmt. Wenn Ihr Körper ein Verlangen nach Schlaf hat, ist das ein Zeichen für Schlafmangel. Schlafentzug kann folgende Ursachen haben: Schlechte Schlafgewohnheiten, wie Essen oder Trinken vor dem Schlafengehen, zu viel Zeit vor dem Schlafengehen usw. Unregelmäßiger Schlafrhythmus, insbesondere wenn Sie in Nachtschichten oder zu unregelmäßigen Tageszeiten arbeiten, was Ihr Verhalten beeinträchtigen kann Schlafstörungen, beispielsweise zu langes Schlafen am Tag, sind eine weitere Hauptursache für Schlafmangel. Insbesondere bestimmte Schlafstörungen, sogenannte Hypersomnie, können zu übermäßigem Schlaf und übermäßiger Tagesmüdigkeit führen. Это включает:Нарколепсия.Апноэ во сне.Идиопатическая гиперсомния.Синдром Кляйне-Левина , также известный как синдром спящей красавицы.Дизания, чрезмерное желание оставаться в постели, также известное как инерция сна.К сожалению, лечение недосыпания не так просто, как просто больше Schlafen. Sie können Ihren Schlafmangel nicht einfach dadurch ausgleichen, dass Sie sich in der nächsten Nacht ein paar zusätzliche Stunden gönnen. Daher ist es wichtig zu wissen, auf welche Anzeichen Sie achten müssen, wenn eine Grunderkrankung vorliegt, die Ihren Schlaf stört. Anzeichen von Hypersomnie Es ist nicht leicht zu erkennen, ob Sie an Hypersomnie leiden. Dies liegt daran, dass es unmöglich ist, selbst zu diagnostizieren, was mit Ihnen passiert, während Sie schlafen. Wenn Sie morgens aufwachen und Nebenwirkungen verspüren, sind Sie sich möglicherweise nicht sicher, was die Ursache des Problems ist, weil Sie nicht wissen, dass etwas passiert ist. Zu den Anzeichen einer nicht diagnostizierten Hypersomnie gehören: Schwierigkeiten beim Aufwachen nach langem Schlaf das Bedürfnis, tagsüber ein Nickerchen zu machen. Kognitive Beeinträchtigungen wie Verwirrtheit oder Gedächtnisprobleme. Reizbarkeit. Tagesmüdigkeit. Was ist Klinomanie? Wie Dysania ist Klinomanie ein Zwang, über den normalen Schlafplan hinaus im Bett zu bleiben. Allerdings ist keine davon, wie auch die Schlafsucht selbst, diagnostizierbar. Probleme beim Aufwachen und die Notwendigkeit, tagsüber ein Nickerchen zu machen, können Anzeichen dafür sein, dass Sie möglicherweise nicht genug Schlaf bekommen, den Sie brauchen. Selbst wenn Ihre Schlafdauer genau richtig ist – bei den meisten Erwachsenen 7 bis 9 Stunden – kann eine schlechte Schlafqualität dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, dass Sie einfach mehr Schlaf brauchen, um sich ausgeruht zu fühlen ihre Betten -