Poszedłem spać, witam tysiąc i jedna myśl! Albo jak łatwo zasnąć. Położyłem się spać i znowu zaczęło się, do głowy wpełzają myśli, potem analizujesz miniony dzień, potem śnisz i fantazjujesz o przyszłości, a potem nagle przypominasz sobie nieprzyjemne zdarzenia z przeszłości. przeszłość. I nie, po prostu połóż się, zamknij oczy i wpadnij w ramiona Morfeusza! Ale nie... Myśli wciąż napływają, kręcisz się, kręcisz, złościsz się i wszystko, czego nie robisz, to po prostu nie śpij i wtedy mówisz sobie: „Dość, ileż to! możesz to zrobić? Nie chcę już o tym myśleć.” , i nadal masz wrażenie, że myśli się nie liczą, ale wciąż przychodzą i znów cię dręczą. Jest to często charakterystyczne dla ludzi niespokojnych i emocjonalnych kobietom i mężczyznom. Jak wyciszyć się i zasnąć jak dziecko, by później obudzić się wypoczętym i wypoczętym? Pytanie do Ciebie! Kto rządzi Tobą, Tobą czy Twoimi myślami? „komputer” jako twój umysł z mnóstwem różnych myśli? A to oznacza, że ​​wszystko jest w twoich rękach i możesz to zrobić! Naucz się go włączać i wyłączać w razie potrzeby lub przełączyć się na potrzebny kanał! Twój przepływ myśli? Jeśli nie, to powiem Ci, że myśli mogą dotyczyć przeszłości lub przyszłości, czyli tego, co już minęło, lub czegoś, co jeszcze się nie wydarzyło. Idealnie jest, jeśli jesteś w teraźniejszość, czyli po prostu czujesz swoje ciało, z każdym wydechem relaksujesz się, cieszysz się stanem zbliżonym do błogości i zapadasz w sen, a myśli toczą się jak niezauważalne tło, jak dźwięk tykania zegara, którego po prostu nie zauważasz Zwróć uwagę na. A jeśli zauważysz, to nie na bardzo krótki czas. Co się dzieje, gdy nie zasypiasz? Koncentrujesz swoją uwagę na „tykaniu” jakiejś myśli, że tak powiem, na chwilach z przeszłości lub przyszłości! Bardzo łatwo jest tu zasnąć. Myśli o przeszłości najczęściej przypominają: Czy mogłem to zrobić? Dlaczego nie zrobiłem tego i tamtego? Trzeba było takim tonem i takimi słowami powiedzieć wiele rzeczy, które mogłeś zrobić, ale z jakiegoś powodu nie zrobiłeś. Jest ku temu wiele powodów, na przykład strach, brak pewności siebie , nie chciałem obrazić, byłem w odrętwieniu, byłem. Niezręcznie jest się tak zachowywać, bo inaczej nie próbowałem itp. To znaczy, zauważ, że czasownik „robić” brzmi cały czas. Teraz myśli o przyszłości: Jak mogę zrobić to czy tamto? Co o mnie pomyślą, jak będę się czuł i zachowywał? Co mam zrobić, żeby było tak czy inaczej? Jak mam tam pojechać lub jak tam pojechać? Poza tym jest wiele rzeczy, które możesz zrobić w przyszłości! Ponownie zwróć uwagę, że w tych dwóch opcjach brzmi czasownik „robić”! Jak możesz tu spać, kiedy jesteś cały zajęty! Położyłeś się już spać, tak naprawdę odpoczywasz, nic się nie dzieje, wszystko minęło i nic się jeszcze nie wydarzyło, a ty leżysz i robisz!!! Robisz to w głowie, tak bardzo, że się męczysz, chociaż możesz spać spokojnie i pogodnie! Ponadto, jeśli w tym momencie zwrócisz uwagę na swoje ciało, zobaczysz, że Twoje pięści i szczęka są zaciśnięte, Twoje ciało nie jest jasne w jakiej pozycji, jesteś albo po prawej, albo po lewej stronie, zgięty w trzech pozycjach, jednym słowem przesłanie jest w akcji: Mógłbyś użyć łopaty i kopać i kopać z taką energią, sugeruję, skoro jeszcze myślisz, zmień swoje myśli na pozytywne! Przecież tak naprawdę twój umysł nie interesuje, o czym myśleć, tylko myśleć, co oznacza, że ​​możesz myśleć o przyjemnych rzeczach. Jeśli najczęściej jesteś w przeszłości, pamiętaj o szczęśliwych epizodach ze swojego życia, pamiętaj o miłych ludziach! , jak spędziłeś czas. Ciekawie i radośnie jest być z kimś, pamiętaj, gdzie byłeś szczęśliwy. To tak, jakby włączyć w głowie ciekawy i ulubiony film i oglądać go cały czas na spokojnie! Słuchając tego filmu, zaśniesz, nawet tego nie zauważając. Być może to nie pierwszy raz, kiedy odnosisz sukces i zdobywasz doświadczenie w kierowaniu swoich myśli w pozytywny dla Ciebie kierunku! Na początek pozwól sobie na to, dzisiaj będzie to trwało 5 minut, jutro będzie 10, a potem wytrenujesz swoje myśli, aby myśleć w ten sposób!