Saluti, cari amici, vi invito a prendervi del tempo per essere grati! Non un “grazie” educato detto al volo, ma un grazie sincero. Quando la bontà si diffonde con calore in tutto il corpo e vuoi creare pace e bontà, la gratitudine è il ricordo della bontà nel cuore. La gratitudine tocca l'anima delle persone. La gratitudine rende la vita più luminosa, più ricca, ti riempie di gioia e felicità. La gratitudine rafforza le relazioni e migliora il benessere. Focalizza l'attenzione sugli aspetti positivi. Migliora la vita, ripristina le connessioni, rende le persone più felici. Con l’aiuto della gratitudine, l’autostima di una persona viene rafforzata. La gratitudine è contagiosa: vuoi fare del bene in cambio, innescando un effetto domino, creando forti connessioni che si aiutano a vicenda. Cosa ama la gratitudine? - Dettagli. È importante parlare, scrivere ciò per cui sei grato. La generalizzazione non è il suo criterio - Appelli personali. Grazie, nomina tutti nel gruppo e la gratitudine renderà tutti più felici. La legge 1+1=11 funziona: quando ascoltiamo, sentiamo ciò che una persona vuole dire in risposta, per condividere ciò per cui la ringraziamo. È bello ascoltare, ascoltare e creare abbraccianti raggi di gratitudine. Datevi l'un l'altro la gioia della comunicazione e l'abbraccio della gratitudine - Gratitudine pubblica. Una persona si sente orgogliosa e noi proviamo un senso di appartenenza - Calma. Quando ringraziano con calma e guardando negli occhi, dedicando tempo prezioso a donare benefici. È toccare, toccare le anime. Essere grati è valorizzare una persona. Essere grati è valorizzare se stessi. Quante volte ti ricompensi con gratitudine per il fatto che esisti, per fare i tuoi “compiti”, lavorare, camminare, prenderti cura di te, prenderti cura degli altri, prenderti cura della tua salute, rilassarti, vivere... la frase “Mi do la benedizione” ha un significato: do il “bene” a me stesso – Questo ti libera da attaccamenti non necessari, dalla dipendenza nelle relazioni – Supporta e ispira – Quando ringraziamo noi stessi, iniziamo a trattarci meglio e apprezzare, senza aspettare che gli altri li apprezzino.– Le parole di gratitudine rivolte a te stesso rispondono con emozioni positive, più gioia e ispirazione appaiono nella vita. Tali sentimenti aiutano a superare le difficoltà. – Quando sappiamo ringraziare noi stessi, la nostra autostima si sviluppa. Di’ ad alta voce: “Ringrazio me stesso”. Come ti senti? Lascia che i tuoi sentimenti vengano fuori. Accettateli. E se ti ringraziassi davanti allo specchio, sei pronto? Iniziare! Per rendere più semplice ringraziare te stesso, creiamo una banca della gratitudine per noi stessi e una banca della gratitudine per il mondo. Per fare questo, prendi due graziosi vasi (barattoli) e apri un deposito di gratitudine in essi. Prima banca: Ogni giorno, su fogli di carta separati, scrivi ciò per cui sei grato. “Oggi (data) ringrazio me stesso per aver preparato il borscht e la famiglia era felice, (si è congratulata con me per le vacanze, ha accarezzato il gatto, ha incontrato gli amici, ha cantato canzoni sotto la doccia, ha fatto i fiori, si è goduto la natura, il tempo, ha sorriso a un passante...)"Ringrazia te stesso per le azioni, per il buon umore, una passeggiata spirituale, una piacevole conversazione. Arrotolare la carta in un tubo, legarlo con filo colorato e metterlo nel barattolo. Crea un foglio separato per ogni occasione, quando sei soddisfatto di te stesso, scrivi la tua gratitudine e invialo per il deposito. Nei momenti di tristezza, tira fuori la gratitudine e rileggila. Sii pieno di bontà e rimani in contatto con i ricordi. Questa pratica riduce l'irritabilità e l'insoddisfazione e ti aiuta a notare le benedizioni della vita e a vivere in pace con te stesso. La seconda banca sarà quella del mondo e lascerà che venga chiamata "eventi piacevoli della giornata". Ogni sera, ricorda il giorno passato e celebra un evento che ricordi con gioia, felicità e piacere. Grazie a questi eventi secondo l'algoritmo di deposito di la prima banca, fai i tuoi investimenti nella seconda. Quando ti senti a disagio, la tua anima piange dalla tristezza, tira fuori i fogli del benessere e vai al giorno impresso sul foglio, goditi i ricordi. Ringrazia ancora e osserva come ti senti meglio. La gratitudine è la memoria risanatrice del cuore.!