Les troubles anxieux et paniques restent toujours d’actualité à notre époque. Je pense que ce sujet sera toujours d'actualité. Nous nous trouvons souvent dans des situations difficiles dans lesquelles une tension croissante peut se transformer en panique. Je fais beaucoup de thérapies à court terme pour les troubles paniques et, si ce sujet est pertinent, vous pouvez regarder une sélection publique de matériel vidéo qui peut aider à surmonter les attaques de panique. Aujourd'hui, j'ai posté un autre exercice. https://www.b17.ru/media/48870/ Auparavant, il y avait aussi beaucoup de matériel vidéo. À propos des causes de l'AP https://www.b17.ru/media/14272/#Case from practice https://www.b17.ru/media/14271/#Anxiété et peur comme réactions défensives https://www. .b17. ru/media/14414/#Analyse des situations provoquantes https://www.b17.ru/media/17821/#Comment se motiver pour se débarrasser de PA https://www.b17.ru/media/ 20906/# et autres Mais je reviendrai aujourd'hui sur comment reconnaître une crise de panique par les symptômes. Bien sûr, dans la vraie vie, il existe souvent d’autres manifestations des troubles paniques, mais regardons celles qui sont les plus courantes. Une crise de panique présente de nombreux symptômes qui peuvent parfois être confondus avec autre chose. C'est pour cette raison que j'ai préparé pour vous une longue liste qui peut être utilisée comme aide-mémoire afin de demander de l'aide à temps et de résoudre ce problème à l'avance. Symptômes somatiques (physiques) : Augmentation de pression ; Battements cardiaques rapides ; Tremblements dans les mains et le corps ; Possibilité de vertiges ; Sensation d'une boule dans la gorge ; Sensation de bouche sèche ; Sensations étranges au niveau de la poitrine ; Changements de température (passage du chaud au froid) ; Tonicité de certaines parties du corps ; mutisme des bras et des jambes. Symptômes mentaux : Sentiment d'irréalité de ce qui se passe, il semble que vous soyez dans un rêve ou un fantasme ; Peut être envahi par des peurs (mort, perte de bon sens, etc.) ; De plus, les symptômes suivants peuvent être présents : Peur de répéter une crise de panique précédente ; Balançoire émotionnelle ; L'effet placebo, lorsqu'une vitamine ou du Corvalol soulage la crise ; Essayer délibérément d'éviter les endroits où il y a eu une attaque précédente ; Éviter les gens et les grandes foules ; Ajout de peurs et de phobies supplémentaires (par exemple, peur des espaces clos où il peut ne pas y avoir assez d'air lorsqu'une nouvelle attaque commence). La liste est effectivement impressionnante. Cependant, il ne faut pas oublier que les crises de panique peuvent être gérées de manière extrêmement efficace et efficiente si vous choisissez la bonne technique et le bon spécialiste qui vous aidera dans cette situation. Si vous avez besoin d'une telle aide, je serai heureux de le faire. vous aider à surmonter toutes les difficultés. Vous pouvez vous inscrire à une consultation en messages privés sur le site ou WhatsApp. Psychologue, psychothérapeute, Svetlana Korotina, El. email : [email protected] ;Site Web : https://psiholog.clubMob. tél. : +7(916)16-55-604 (WhatsApp et Viber)