Vom Autor: Meinem Klassenkameraden gewidmet – Stanislav Mokhnachev, der plötzlich verstorben ist. Wie man den Tod eines geliebten Menschen überlebt. Autorin: klinische Psychologin Oksana Nikolaevna Litvinova. Der Originalartikel ist auf der Website von O.N. veröffentlicht. http://psylab.flybb.ru/ ...Das Leben ist nicht nur eine Reihe von Gewinnen, sondern auch Verlusten. G. Whited Am 2. Juni starb plötzlich mein Klassenkamerad Stanislav Mokhnachev, ein kluger Schüler, ein ausgezeichneter Schüler, ein Psychiater-Narkologe, KN, Ehemann, Vater und einfach ein guter Mensch. Meine erste Schulliebe. Und es hat mich getroffen! Ein Teil von mir ist mit ihm gestorben. Dieser Artikel ist Stanislav Olegovich Mokhnachev (4. März 1972 – 2. Juni 2013) gewidmet. In unserer Gesellschaft ist es nicht üblich, über den Tod zu sprechen. Eltern im Ruhestand haben Angst, mit ihren Kindern über Erbschaftsfragen zu sprechen, erwachsene Kinder „vertreiben“ den Gedanken an den Tod ihrer Eltern, und wenn sie ein Gespräch beginnen: „Begrabe mich neben ...“, unterbrechen sie mit Bravour: „Du wird noch 100 Jahre leben!“ Eltern haben Angst, die Fragen ihrer Kinder zum Thema Tod zu beantworten, und manchmal wissen sie nicht, was sie antworten sollen. Es ist nicht üblich, zu „trauern“ und es ist nicht üblich, seine Gefühle bei der Arbeit zu zeigen. Am Tag nach der Beerdigung kehrt die Person an ihren Arbeitsplatz zurück und alle tun so, als ob nichts passiert wäre und alles wie immer wäre. Ein Mensch, der einen geliebten Menschen verloren hat, wird isolierter, sein Telefon klingelt selten, selbst enge Freunde sagen zueinander: „Ich möchte helfen, aber mir fehlen die Worte, ich habe Angst, anzurufen.“ Angst davor, dass es noch mehr weh tut!“ Aber wie Woland sagte: „Ja, ein Mensch ist sterblich, aber das wäre nicht so schlimm, dass er manchmal plötzlich stirbt, das ist der Trick.“ Der Tod ist für Angehörige und Freunde noch schwieriger zu verstehen und zu erleben. Zuvor wurden Trauernde eingeladen, die am Sarg besondere Worte sprachen, dabei Tränen auslösten und die Benommenheit brachen. Nun flüstern diejenigen, die zur Beerdigung kamen, entweder verurteilend oder stolz auf die Standhaftigkeit der Frau oder des Mannes, der Tochter oder des Sohnes des Verstorbenen: „Ich habe keine Träne vergossen!“ Solches Verhalten bei der Beerdigung, Weigerung zu trauern , Leben nach der Beerdigung „als ob nichts passiert wäre“, haben laut Wassiljuk (russischer Psychologe, Autor der Bücher: Surviving Grief, Experience and Prayer, Psychology of Experience usw.) gefährliche Folgen für die Psyche .) ist die Arbeit der Trauer. Trauer hat ganz bestimmte Phasen. Für einen Menschen, der einen geliebten Menschen verloren hat, kann alles, was passiert, für seine Angehörigen ungewöhnlich erscheinen. „Wird er verrückt?“ - Angehörige wenden sich mit dieser Frage oft an einen Psychologen. Um diese Frage zu beantworten, müssen Sie die Phasen der Trauer kennen, die Merkmale, die für jede Phase charakteristisch sind. Wenn der Verdacht besteht, dass Sie in irgendeinem Stadium „stecken geblieben“ sind und die Person selbst den Tod eines geliebten Menschen nicht überleben kann, ist es besser, Hilfe von einem Spezialisten zu suchen. Das Bild ist von akuter Trauer geprägt geht es vielen Menschen ähnlich. In diesem Stadium erlebt der trauernde Mensch regelmäßig verschiedene körperliche Erscheinungen: Krämpfe im Hals, Erstickungsanfälle mit schneller Atmung, das Bedürfnis, tief durchzuatmen, ein Gefühl der Leere im Magen, Muskelschwäche und starkes subjektives Leiden. seelischer Schmerz, Versunkenheit im Bild des Verstorbenen. Das Stadium der akuten Trauer dauert etwa 4 Monate und umfasst folgende Phasen: 1. Schock (dauert einige Augenblicke bis zu zwei Wochen, normalerweise bis zu neun Tage). Die Welt mag unwirklich erscheinen, der Raum wird enger, die Zeit beschleunigt oder verlangsamt sich. Die Wahrnehmung der Realität wird abgestumpft, Ereignisse können aus dem Gedächtnis verschwinden. Die Person kann den Verlust nicht akzeptieren, glaubt nicht daran. Von außen wirkt es, als wäre er taub („in seiner Trauer erstarrt“), vielleicht auch wählerisch und aktiv (organisiert Beerdigungen, unterstützt aktiv andere). Menschlichspricht weiterhin im Präsens über den Verstorbenen, als ob er am Leben wäre. Der Verlust eines geliebten Menschen ist noch nicht bewusst geworden. Im Normalfall kommt es manchmal zu dem Phänomen der „Depersonalisierung“: Wenn ein Mensch nicht erkennt, wer er ist und wo er sich gerade befindet. In diesem Stadium sind Gedanken und Impulse möglich, das Leben nach dem Verstorbenen zu verlassen. Daher ist es ratsam, eine Person nicht allein zu lassen, sie öfter beim Namen zu rufen und stillschweigend ihre Hand zu halten. Beruhigende Gespräche in dieser Phase werden wahrscheinlich nicht helfen. Wenn jemand weint, müssen Sie ihn weinen lassen, ihn nicht vom Sarg wegnehmen, ihm die Gelegenheit geben, sich zu verabschieden, seinen geliebten Menschen ein letztes Mal anzusehen. Erinnern Sie sich an den Verstorbenen, was Er erlebte im Laufe seines Lebens verschiedene Begebenheiten, erlebte glückliche Momente gemeinsam und schaute sich Familienfotos an. All dies wird dazu beitragen, die „Taubheit“ zu überwinden. Verleugnung (Bis zu vierzig Tage) charakterisiert dieses Stadium akuter Trauer. Verleugnung ist ein natürlicher Abwehrmechanismus, der die Illusion aufrechterhält, dass sich die Welt unter unserer Kontrolle verändern kann. bleiben unverändert. Die Totenwache markiert den Moment des „Loslassens“ des Verstorbenen: Seine Seele ist nicht mehr bei uns. Ein Mensch kann seinen Verlust bereits mit seinem Verstand verstehen, aber sein Körper und sein Unterbewusstsein akzeptieren ihn nicht: Er kann den Verstorbenen in sich sehen Ein zufälliger Passant hört seine Schritte in einer leeren Wohnung und träumt möglicherweise von dem Verstorbenen. Die Person hat Angst, dass sie verrückt werden könnte. Solche Visionen und Träume sind ganz natürlich. Haben Sie keine Angst vor solchen Träumen. Wenn Sie von einem Verstorbenen träumen, versuchen Sie, geistig mit ihm zu sprechen und sich von ihm zu verabschieden. Wenn der Verstorbene in dieser Zeit nie geträumt hat, kann dies bedeuten, dass der Trauerprozess blockiert war und die Hilfe eines Psychologen erforderlich ist. Alle Gespräche über den Verstorbenen müssen unterstützt werden. In dieser Zeit ist es gut, wenn die trauernde Person weint (aber nicht rund um die Uhr). Allmählich beginnt das Bewusstsein, die Realität des Verlusts zu akzeptieren und die innere Leere beginnt sich mit Schmerz und verschiedenen Emotionen zu füllen. Wellen“: Es scheint zu verschwinden, dann verstärkt es sich wieder. In diesem Stadium lernt ein Mensch, mit seiner Trauer zu leben und damit umzugehen, aber das klappt nicht immer.3. Aggression. Es äußert sich in Form von Empörung und Aggressivität gegenüber anderen. Drei Monate nach dem Verlust kann es aufgrund von Krafterschöpfung zu Misserfolgen kommen: Es scheint, als würde sich die Person nie wieder gut fühlen, der Schmerz ist sehr stark. In diesem Stadium (aber vielleicht früher) treten Gefühle auf: Schuldgefühle („Du bist gestorben, aber ich bin geblieben“). Wenn der Tod eines geliebten Menschen plötzlich erfolgte, kann das Schuldgefühl besonders stark sein („Wenn ich dort gewesen wäre, wäre das nicht passiert“). Wenn eine Person aus irgendeinem Grund bei der Beerdigung nicht anwesend war, ist es für sie auch schwieriger, das Geschehene zu akzeptieren. Dies ist eine Abwehrreaktion des Körpers, ein Versuch, die Kontrolle zu erlangen („Ich hätte etwas ändern können“). Allerdings haben Menschen in den meisten Fällen keinen Einfluss auf die Umstände des Todes eines geliebten Menschen und müssen sich mit diesem Gedanken auseinandersetzen. Aggression gegenüber dem Verstorbenen („Du hast mich verlassen“) wird von der Gesellschaft blockiert („Der Verstorbene wird entweder gut oder gar nicht behandelt“) und durch Aggression gegenüber anderen ersetzt: Verwandten, Ärzten, dem Staat, Gott. Die „Suche nach den Schuldigen“ beginnt. Oft hält man sich selbst für den Hauptverursacher des Todes: Er hat das Medikament nicht rechtzeitig verabreicht, konnte nicht ins Krankenhaus kommen, hat jemanden gehen lassen usw. Dies ist auch ein Versuch, die Kontrolle zu erlangen. Dabei ist es wichtig, dass sich die Suche nach den Schuldigen nicht in die Länge zieht. In dieser Phase ist ein Mensch durch folgende körperliche Erscheinungen gekennzeichnet: Angst, Panik, Schlaflosigkeit, Appetitveränderungen, Anfälle unkontrollierbaren Weinens, Müdigkeit, Schwäche, Plötzlichkeit Stimmungsschwankungen Dies ist ein natürlicher Prozess des Erlebens von Verlust. Wenn die Wut einen Ausweg findet, nimmt die Intensität der Emotionen ab und die nächste Phase beginnt.4. Depression, begleitet von Melancholie, Rückzug, Einsamkeit, Versunkenheit im eigenen Verlust. Ein Mensch überschätzt sein Leben, seinen Wert, lernt, nach neuen Bedeutungen zu suchen, versucht, den Wert seines Lebens zu erkennen. Die Phase ist geprägt von der Versenkung in das Bild des Verstorbenen, seiner Idealisierung („Was wir haben, behalten wir nicht.“ durch Weinen verloren haben“). Dies ist die Zeit des größten seelischen Schmerzes. In der Phase der akuten Trauer entdeckt der Trauernde, dass Tausende und Abertausende kleiner Dinge in seinem Leben damit verbunden sind, 1984.