Eine Krise kann mit den Worten „Übergangsprozess“ beschrieben werden. Vom zerstörten Vertrauten zum Neuen, das noch nicht gebaut wurde. Eine Art Weg durch die Sümpfe von einer komfortablen Stadt zur anderen. Der Weg ist lang, schwierig und ermüdend. Es ist doppelt schwierig, wenn ich es nicht gewählt habe, sondern einfach rausgeworfen wurde. Wie komme ich mit den geringsten Verlusten durch? Langsam, ausgewogen und mit dem ganzen Körper.1. Langsamkeit. Der Übergangsprozess erfordert das Durchtrennen vieler Fäden. Eine Menge Probleme lösen. Und Hunderte von Gefühlstunneln durchlaufen – um jedes einzelne zu treffen, es zu erleben und loszulassen. Und die Warteschlange ist wie an Silvester bei der Post. Es ist wichtig, sich Zeit zu nehmen. Und das nicht nur wegen „Taten“, sondern auch wegen Panik, Stöhnen, Widerstandsversuchen und Rufen: „Bring mich zurück.“ Während des Übergangsprozesses ist es wichtig, in sich selbst nicht nur die primäre Sicherung, sondern auch etwas so Wertvolles wie Sturheit zu finden. Ich werde dort ankommen und es wird ein Ende haben. Ja, jetzt laufe ich durch die Sümpfe, aber die Lichter der Stadt liegen vor mir. Manchmal ist es besser, auf die eigenen Füße zu schauen, ohne den Überblick zu behalten, wie viel bis zum Ende noch übrig ist. Und weitermachen.2. Balance zu finden ist für mich eine der Hauptaufgaben der Krisenphase, zum Beispiel eine Balance zwischen Leben und Ablenkung, um sich nicht völlig im Schmerz zu versinken, aber auch nicht hektisch herumzurennen, um einfach nicht zu sein Oder eine Balance aus Kommunikation und Zeit für sich selbst, um weder den Kontakt zur Realität noch zu sich selbst zu verlieren. Eine Balance aus aktivem Handeln und Ruhe, um sich genügend Möglichkeiten zu geben, sich zu erholen, aber auch nicht völlig Verfallen Sie in die Hilflosigkeit. Sie müssen in allem Ihren Rhythmus suchen. Durch Aufmerksamkeit, Selbstbeobachtung und das Erkennen der Schattierungen von „Ich will nicht“ – wenn es sich wirklich nicht lohnt und wenn etwas Anstrengung an sich selbst etwas Gutes bringt.3. Mit dem ganzen Körper Den Übergang zu bewältigen ist eine globale Aufgabe, es ist eine Arbeit, die alle Ebenen betrifft. Es ist unerlässlich, sich um den Körper zu kümmern. Das ist unsere wichtigste Stütze, auch in den seltsamsten Zeiten. Der Körper braucht zumindest Nahrung, Schlaf, Wärme, Ruhe, ausreichend Bewegung. Natürlich sind Emotionen wichtig. Bekanntmachung, Name, Leben. Und auch mit dem ganzen Körper leben: weinen, heulen, schreien, singen, springen, tanzen, Geschirr zerteilen, atmen, Erdungstechniken anwenden... Auch der Geist arbeitet an der Grenze der Kraft, verdaut, diskutiert... Und darüber hinaus Um den Raum zu erreichen, in dem es dies tun kann, müssen Sie ihn auf jeden Fall spazieren gehen lassen und eine Beschäftigung finden, die ihn völlig beschäftigt. Ich habe zum Beispiel angefangen, Kerzen herzustellen. Heißes Wachs, Aromen von Ölen... Alle Empfindungen und kein mentales Kaugummikauen. Schönheit – Ich möchte auch hinzufügen, dass es trotz der Fülle an Ratschlägen, wie man damit umgeht, nicht nötig ist, zu versuchen, richtig damit umzugehen. Mehr als einmal bin ich auf eine Diskrepanz zwischen den Erwartungen, wie ich mich in einer bestimmten schwierigen Situation verhalten werde, gestoßen Die Realität ist nicht überraschend, da Erwartungen nicht nur aus Fragmenten der Lebenserfahrung bestehen. Fetzen von Büchern und Fernsehserien, Geschichten von jemandem, Ratschläge und weise Sprüche, vielleicht vage Fantasien über die eigene Großartigkeit, wimmeln hier und bieten einen möglichen Weg – effektiv, klar, schön damit umzugehen... Die Konfiguration ist interessant, aber kaum wahrnehmbar Leben. In der Sie sich nicht in der Rolle einer überzeugten, entscheidungsfreudigen Dame wiederfinden, sondern in einem Zustand der Lumpen. Und hier kann man leicht in Enttäuschung, Scham und sogar Ekel verfallen. Aber wenn man die Anforderungen an sich selbst ignoriert und einfach genauer hinschaut, kann man in einem Lappen Vorteile finden. Sie ist es, die es dank ihres sanften, geschmeidigen Wesens ermöglicht, sich auszubreiten, aufzuhängen, auszubreiten, sich anzupassen und die härtesten Dinge zu überstehen, ohne sich die Knochen zu brechen. Und dann können Sie andere Subpersönlichkeiten miteinander verbinden. Gehen Sie daher so vor, wie Sie es bewältigen, nehmen Sie geeignete Empfehlungen an, wenn Sie möchten, aber machen Sie sich keine Sorgen, dass Ihre Reaktion auf Stress von der anderer oder Ihren eigenen Vorstellungen abweicht. Ihre Reaktionen sind normal. Umstände – nein.