Kiedy jesteśmy pod wpływem stresu lub wahań emocjonalnych, często przenosimy odpowiedzialność za nasze emocje na inne osoby. Oczekujemy, że otaczający nas ludzie będą nas wspierać, akceptować nasze decyzje i chronić nas, tak jak zwykle robią to rodzice w przypadku dzieci. Jednak takie podejście jest błędne i szkodliwe zarówno dla nas, jak i dla innych. Aby przejąć kontrolę nad swoimi emocjami, warto kierować się poniższymi wskazówkami: Przede wszystkim wróć z pozycji „dziecka” do pozycji „dorosłego”. Pamiętaj, że jesteś osobą dorosłą, posiadającą własne doświadczenie, wiedzę i kompetencje. Skoncentruj się na tym, co możesz kontrolować i poczekaj, aż sytuacja się ustabilizuje. Pozwól sobie na relaks, wykonaj ćwiczenia oddechowe lub inne praktyki, które pomogą Ci przywrócić spokój. Wyobraź sobie siebie jako surowego, ale troskliwego rodzica, który strzeże Twojego dobra. Zachowaj swoje stany z dzieciństwa na chwile spokoju, kiedy nie jesteś w niebezpieczeństwie. W chwilach kryzysu zmobilizuj swoją energię i kieruj ją w twórczym kierunku. Nie podejmuj spontanicznych decyzji, gdy jesteś całkowicie przytłoczony emocjami. Ogranicz komunikację z ograniczonym kręgiem zaufanych osób. Pamiętaj, że Twoje emocje są Twoją odpowiedzialnością. Działaj i komunikuj się z innymi tylko wtedy, gdy pozwala na to Twój stan emocjonalny. Nie próbuj uczyć innych, jak mają żyć. Pamiętaj, że każdy człowiek ma swoją historię życia i doświadczenia psychologiczne. Naucz się akceptować ludzi takimi, jakimi są i okazuj im współczucie. Jeśli zachowanie lub reakcje emocjonalne innych osób Cię przerażają, zdystansuj się od nich. Nie próbuj narzucać innym swoich przekonań, zwłaszcza jeśli o to nie proszą. Jedyną osobą, na którą możesz naprawdę wpłynąć, jesteś ty sam. Przejęcie kontroli nad swoimi emocjami i nie zrzucanie odpowiedzialności na innych jest trudne, ale może wymagać świadomości własnych uczuć i doświadczeń, a także rozwijania wewnętrznej siły i stabilności. Jest to proces wymagający czasu, samoanalizy i ewentualnie dodatkowego wsparcia ze strony terapeuty. Jednak dzięki stopniowej praktyce i świadomości możesz stać się panem swoich emocji i stworzyć zdrowsze, bardziej zrównoważone relacje z innymi. Dziękuję za przeczytanie! Poproś o konsultację na stronie B17 i odwiedź naszą stronę https://manylova.rf/Telefon: +79221955183 Chętnie pomogę