Motywacja jest ważna w realizacji planów, ale nadmierna chęć osiągnięcia celu może przeszkodzić w postępie. Nadmierna koncentracja na celu czasami przynosi odwrotny skutek. Taki cel staje się podstawą naszego dobrostanu, czy to poziomu dochodów, stanu cywilnego czy rodzicielstwa. Żywimy zwodniczą nadzieję, że uda nam się osiągnąć „wieczne szczęście”. Kiedy człowiek odczuwa potrzebę sukcesu, zaczyna cierpieć z powodu jego braku. Przecenianie wagi celu prowadzi do niepotrzebnego stresu. Myśli o tym, czego chcesz, stają się obsesyjne, powodując niekończące się wewnętrzne dialogi na temat możliwego sukcesu lub porażki, zwiększając presję i uniemożliwiając osiągnięcie tego, czego chcesz. Koszty energii są ogromne. Ze strachu przed porażką stoimy w miejscu lub czujemy się zestresowani, gdy zaczynamy działać. Dlaczego ważne cele tak nas ekscytują? Skąd bierze się ich przewartościowanie i jaka jest różnica z prawdziwą motywacją? Wpływ społeczeństwa i kultury, edukacji kształtują te idee: dla kobiet – małżeństwo, dla mężczyzn – dochody. Ideały: być idealnym rodzicem czy ideałem żona/mąż Cele są godne aspiracji, dopóki nie staną się obsesją. Zwykle w ciągu dnia robimy wiele rzeczy i myślimy o wielu rzeczach – i choć niektóre rzeczy są ważne, żadna z nich nie wpływa na resztę naszego życia, w tym na związki romantyczne i hobby. SPOSOBY ZMNIEJSZANIA nadmiernego znaczenia Pomocne mogą być trzy powiązane ze sobą podejścia: Świadomość i zadowolenie z istniejących korzyści, a także umiejętność porzucenia tego, co nieosiągalne, są kluczem do radości. Chęć osiągnięcia czegoś często przyćmiewa nasze prawdziwe radości: odurzeni marzeniami o ślubie zapominamy o rozkoszach życia singlowego; marząc o wakacjach za granicą, nie cenimy sobie weekendów spędzonych z rodziną na łonie natury. Szczęście polega na akceptowaniu teraźniejszości. Naucz się zmieniać kierunek swoich myśli. Zanurz się w nowych wyzwaniach. Pomimo trudności rozwijamy tę umiejętność. Przynosi spokój i pozwala osiągnąć to, czego pragniesz. Zdarzają się przypadki, gdy po zatrzymaniu wyścigu o sen ludzie go otrzymali. Pewna pani, porzuciwszy pogoń za miłością i skupiając się na rozwoju osobistym, nieoczekiwanie znalazła partnera życiowego. Podobnie dzieje się z marzeniami o dzieciach: zapominając o pragnieniu zostania rodzicami za wszelką cenę tak szybko, jak to możliwe, pary nagle spodziewają się dziecka. Pozbycie się strachu przed porażką: technika wizualizacji. Aby złagodzić obsesyjne myśli na temat swoich celów, spróbuj wyobrazić sobie, że w ogóle ich nie masz. Przeżyj taki scenariusz: Twoja przyszłość bez osiągnięcia tego, czego chcesz. Pomoże Ci to zrozumieć, dlaczego tak bardzo boisz się porażki, i nauczy Cię akceptować życie takim, jakie jest. Iluzja ważności. Kiedy przywiązujemy do czegoś nadmierną wagę, może to być sposób na uniknięcie prawdziwych problemów. Ukryte motywy mogą skłonić ludzi do skupienia się na aspiracjach zewnętrznych, aby uniknąć konfliktów wewnętrznych. Zamiast prawdziwych pragnień wybieramy cele akceptowane przez społeczeństwo, maskując prawdziwe potrzeby. Zastanów się nad swoją nieosiągalną fantazją i zrozum, od jakich nierozwiązanych aspektów życia Cię to odwraca. Lepiej zrobić to pisemnie – pomoże to w zarejestrowaniu dalszych przemyśleń na temat tej sytuacji Natalii Sivach, psycholog o orientacji psychoanalitycznej. Szczegółowe informacje o mnie znajdziesz na stronie: https://psycoach-studio.ru Mój kanał telegramowy : https://t.me/psycoach_online