De l'auteur : Tout ce que j'écris est le résultat d'une compréhension de l'expérience personnelle et thérapeutique. Tous les articles et notes sont originaux. Partagez-les avec vos amis. En plus d'être agréable, chacun des textes que j'écris peut s'avérer inopinément utile à quelqu'un d'autre auquel on ne penserait même pas. Il arrive souvent que ce qui est le plus traumatisant ne soit pas l’événement lui-même, mais la réaction et le comportement de ceux qui se trouvaient à proximité. Pensez à ce que vous voudriez si vous vous retrouviez dans des conditions terribles ? Il existe plusieurs règles nécessaires, dont le respect vous aidera à survivre même à l'événement le plus dégoûtant et le plus douloureux, laissez-le dans votre mémoire comme une page que vous pourrez feuilleter, et continuez votre vie. 1. Si nous parlons d'une catastrophe associée à des dommages physiques, alors, bien sûr, LES PREMIERS SECOURS SONT MÉDICAUX. Mais la présence humaine est aussi un facteur de guérison. Restez près de la victime. Dites que l'aide est en route. Dites que vous êtes là, que vous ne le laisserez pas seul. Pendant un certain temps, une personne peut être en état de choc et d’engourdissement. Ne le dérange pas. Ne soyez pas offensé qu'il reste silencieux ou qu'il ne vous entende pas. Soyez simplement là.2. Si l’incident n’a pas causé de préjudice physique grave, il est alors important de RESTAURER LA SENSIBILITÉ CORPORELLE DE LA VICTIME ET DE L’AIDER À LIBÉRER LES TENSIONS RÉSIDUELLES. Cela se manifeste généralement par des tremblements, des frissons ou de la fièvre et des sanglots. Ce sont des manifestations corporelles correctes et nécessaires. Parlez-en, laissez la tension se relâcher. Soyez prudent avec votre toucher. Dans certains cas, il serait bon de serrer la personne dans ses bras, de lui prendre la main ou de la couvrir d’une couverture. Dans d’autres, le contact physique peut être terrifiant. 3. Après être sorti d'un état de choc, il faut beaucoup de temps pour reprendre ses esprits. Il est nécessaire de libérer une personne du travail et des affaires importantes pendant au moins 2-3 jours. S'il dort beaucoup pendant cette période, ne le réveillez pas. Le sommeil est un bon réparateur. 4. Après être sorti d'un état de choc, des explosions d'émotions diverses sont possibles - peur, colère, chagrin. Permettez à ces sentiments de s’exprimer sans jugement. Écoutez la personne, parlez-lui. Il est possible que des tremblements et des tremblements corporels continuent à se manifester pendant un certain temps. C'est bon. Les larmes sont le moyen le plus courant de relâcher les tensions. N’ayez pas peur, n’essayez pas de consoler ou d’arrêter immédiatement la personne. Juste être là. Vous pouvez prononcer des mots d'encouragement, vous pouvez simplement poser votre main sur votre tête, vos épaules ou votre dos, ou prendre votre main. 5. NE PAS CONFONDRE PLEURS ET HYSTÉRIQUE. Si les larmes sont dans une certaine mesure un phénomène désirable, alors l'hystérie, au contraire, conduit à l'épuisement. Pour l'arrêter, supprimez tous les spectateurs. Restez à proximité en silence, si possible, tenez la main de la personne ou caressez-la. Il est inutile d’argumenter, de persuader ou de prouver quoi que ce soit en ce moment. Dès que l’intensité de l’expérience diminue, portez l’attention de la personne sur les actions. Faites-le avec des phrases courtes, gentiment, mais avec assurance : « Buvez de l'eau », « Lavez-vous le visage », « Respirez profondément et expirez ». Donnez du repos à la personne. Ne lui demandez rien. 6. PARFOIS LES SYMPTÔMES DE BLESSURE APPARAISSENT APRÈS QUELQUES JOURS OU MÊME SEMAINES. Cela est particulièrement vrai pour les enfants. Essayez d'établir une douce présence pendant un certain temps. Vous ne devez pas effectuer de surveillance et suivre une personne, mais il est également déconseillé de la laisser seule pendant une longue période ou sous la surveillance d'étrangers.7. ESSAYEZ D'ÉVITER LES JUGEMENTS MORAUX SUR CE QUI EST ARRIVÉ, même avec de bonnes intentions de soutien. Approbation ou censure, au final, tout se résumera toujours au « bien/mauvais », et après viendra la honte et un sentiment d'inutilité dont, croyez-moi, la victime en a déjà assez. 8. Pour un traitement plus profond du traumatisme, rechercher des ressources, mettre fin aux expériences traumatisantes et éviter le développement du trouble de stress post-traumatique (SSPT), consulter un psychothérapeute. En général, tout est simple. Être proche. Soyez chaleureux, émotionnellement stable, attentif et attentionné. Protéger des inutiles