A saúde é a área mais importante da vida de qualquer pessoa. Sem ele, todas as outras áreas ficam completamente inutilizáveis. Infelizmente, só nos lembramos do nosso corpo quando ele começa a funcionar mal (e a nos “recompensar” com doenças). Às vezes, gastam-se quantias consideráveis ​​​​de dinheiro na resolução de problemas de saúde, mas isso não significa que você precise economizar na saúde e no tratamento. Pelo contrário, estar atento ao seu corpo reduzirá significativamente os gastos com medicamentos e serviços médicos. falaremos sobre o que você precisa fazer para manter sua saúde em boas condições (e, se possível, sem o uso de medicamentos). É muito mais eficaz cuidar da saúde com antecedência. Não é à toa que dizem que prevenir doenças funciona muito melhor do que tratá-las. Aqui está o que você precisa fazer para isso (essas dicas às vezes parecem banais - mas, no entanto, funcionam muito bem): 1) Levar um estilo de vida saudável Um estilo de vida saudável (estilo de vida saudável) permite manter um sistema imunológico forte. E quando a sua defesa pessoal está suficientemente “bombeada”, então ela não precisa de nenhum estimulante adicional na forma de medicamentos, suplementos dietéticos, etc. medicamentos amplamente divulgados. Ouvimos falar disso o tempo todo, mas nem todos nós estamos prontos para seguir as conhecidas regras de estilo de vida saudável. 2) O álcool em doses razoáveis ​​é supostamente benéfico. A ruína da nossa sociedade é o fumo, o álcool e as drogas. Pode haver muito debate sobre o fato de que fumar não impede que você viva com cabelos grisalhos, mas estatísticas inexoráveis ​​mostram o contrário: pessoas que têm esses maus hábitos têm uma saúde muito pior (do que aquelas que não fumam nem bebem). 3) Você é o que você come é a verdade. Se você alimenta fortemente seu corpo com produtos químicos, fritos, gordurosos e “não vivos”, isso levará a sérios problemas não apenas no trato gastrointestinal, mas também em outros órgãos. : Então, por exemplo, a saúde da sua pele e do seu cabelo depende diretamente do tipo de comida que você ingere. Nosso corpo adora uma rotina, o que significa que você deve comer direito e na hora certa (e também excluir completamente a “vigília noturna” do seu. dieta). A propósito! Mel, limão, gengibre, chás de ervas, geléia, mirtilo e alho geralmente não funcionam pior do que os medicamentos anunciados. 4) Movimento é vida Nosso corpo foi criado para o movimento, para a atividade, e não para sentar passivamente diante do computador ou deitar na frente dele. a TV. Entre na sua vida o exercício diário, encontre os seus exercícios preferidos, experimente um desporto que lhe interesse: natação, ciclismo, equitação, caminhada nórdica e muito mais - no mundo da educação física há algo para todos. ao ar livre A vida moderna “aprisionou-nos” a escritórios e apartamentos. Mas para manter a saúde, precisamos tanto de ar fresco como de água potável. No mínimo, tente ventilar o ambiente onde você está com mais frequência e durante o almoço. intervalo e após o término da jornada de trabalho, vá ao parque mais próximo 6) Fique em casa Você sente que está resfriado? Ajude seu corpo: fique em casa, fique na cama, beba bastante líquido. Não há necessidade de demonstrar milagres de entusiasmo no trabalho e assim contagiar seus colegas. 7) O riso e a alegria também são remédios Existem muitos estudos que confirmam a ligação da imunidade com a imunidade. nosso estado psicológico. Mantenha-se positivo (mesmo nos momentos mais difíceis): Para se manter saudável, você precisa acreditar nas suas forças e na força do seu corpo. Você deve olhar a vida “com um sorriso” e respirar “profundamente” não só. literalmente, mas também figurativamente. 8) Os análogos são mais baratos que os medicamentos amplamente anunciados Se você ficar doente, não há necessidade de pressa para seguir as ordens do médico e comprar medicamentos caros. Muitos medicamentos populares e caros têm análogos com o mesmo princípio ativo - mas a um preço mais baixo: portanto. , antes de seguir as instruções do médico, pergunte se o medicamento prescrito para você é barato, mas