Artista: Jeff Roland Muitas vezes, em minha prática psicológica, encontro solicitações relacionadas à falta de motivação. O cliente quer, por exemplo, perder peso até o verão, mas não consegue se alimentar bem de forma regular e aderir à atividade física necessária. Ou, por exemplo, ele precisa concluir um projeto até uma determinada data, mas adia isso constantemente. Por que isso acontece? Uma resposta comum de outras pessoas a planos frustrados mais uma vez é: “Então você não quer tanto isso”. Por que uma pessoa age e implementa seus planos, enquanto outra adia constantemente? E afinal, o que é “motivação”? Os cientistas nacionais dão a seguinte definição de motivação: é uma atração que leva a um comportamento proposital e à satisfação de uma determinada necessidade. As necessidades são a força motriz por trás do comportamento humano. Vejamos os principais fatores psicológicos, relacionados, porém, à nossa biologia e fisiologia, que influenciam a motivação. 1. Propriedade de dominância É quando o desempenho de uma função se torna mais importante que o desempenho de outras funções. Por exemplo, uma pessoa sente fome e uma vontade irresistível de urinar. O que ele fará primeiro - comer ou correr para esvaziar a bexiga? Obviamente, o medo de se molhar dominará a sensação de fome. Ou, para uma pessoa ansiosa, todos os pensamentos girarão em torno da expectativa imaginária de uma catástrofe: ruminar sobre o que pode acontecer e quando, monitorar o feed de notícias, tentar responder à pergunta “o que fazer?” e assim por diante. No contexto da necessidade dominante de evitar o perigo, todos os outros problemas da vida desaparecerão em sua consciência. A necessidade dominante cria um foco de excitação no cérebro e outras funções são inibidas. Artista: Evgeny BalakshinPara despertar em uma determinada pessoa a motivação não só para evitar perigos e fracassos, mas também para alcançar o sucesso, é necessário reduzir o nível de sua ansiedade, que bloqueia as funções intelectuais, volitivas e a atividade de pesquisa. Acontece que ocorre uma chamada colisão de processos nervosos. É quando duas necessidades são vistas por uma pessoa como igualmente importantes e a escolha acaba sendo difícil. Por exemplo, o desejo de um homem de dormir com um colega e um sentimento de culpa em relação à esposa com medo de punição. Como conseguir um sem evitar o outro? Como resultado, o homem adia constantemente a tomada de decisão. Esse dilema começa a dominar sua mente, privando-o de recursos e motivação para implementar quaisquer outros planos. Seu "processador" começa a soltar fumaça. Uma situação de aparente intratabilidade pode levar uma pessoa à neurose e ainda pior. Nesse caso, o psicólogo fornece ferramentas para ajudar a fazer uma escolha informada e trabalhar em cenários desadaptativos. Artista: Mumolina Olga2. Emoções negativas associadas a tentativas de satisfazer uma necessidade significativa no passado. Por exemplo, uma mulher ou um homem deseja encontrar o parceiro desejado (sua imagem já está formada em sua cabeça - um conjunto de características externas e internas, status, modelo de comportamento durante o namoro). Depois de, digamos, cinco reuniões com candidatos diferentes, eles ficam desapontados, e a motivação para encontrar um parceiro é substituída pela motivação para evitar a frustração causada pela comunicação decepcionante. Assim, emoções negativas, como escreveu Anokhin P.K., surgem quando as expectativas não correspondem às expectativas. resultado alcançado. O mecanismo de surgimento de emoções positivas é semelhante: o aluno não esperava, por exemplo, passar no exame mesmo com nota 4, mas recebeu nota 5. Caso surjam emoções negativas, é necessário reconsiderar o sistema de. as próprias expectativas, trabalhar atitudes disfuncionais, traumas psicológicos - em geral, descobrir “em que lugar” ocorre um “colapso”, pelo qual não é possível atingir o objetivo traçado. O atendimento psicológico é adequado quando a pessoa consegue responder adequadamente às palavras do psicólogo e seguir suas recomendações. * As fotos do artigo foram tiradas de Yandex.ru. Mais ©