Zwykle mówimy o lenistwie w negatywnym kontekście, ale często lenistwo jest naszym sprzymierzeńcem, ponieważ jest wspaniałym wskaźnikiem tego, czy idziemy we właściwym kierunku. A jeśli naprawdę nie chcemy czegoś zrobić, lenistwo nas zwycięża, być może oznacza to, że zmierzamy w kierunku celów i zadań innych ludzi. Możemy warunkowo podzielić lenistwo na obiektywne i motywacyjne. Obiektywne lenistwo jest skutkiem zmęczenia i może wystąpić podczas przeciążenia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego. Dla nas powinno to być sygnałem: „Hej, uważaj! Ciało jest u kresu wytrzymałości!” Sposoby na wyeliminowanie obiektywnie powstającego lenistwa są najprostsze: pożywne jedzenie i normalizacja snu Przerwy w pracy na 5-10 minut co półtorej godziny i okresowe przełączanie pomiędzy różnymi rodzajami zajęć Ustalenie jasnych ram pracy i odpoczynku (i większości co ważne, przestrzeganie ich). Odżywianie się pomysłowymi zajęciami dla Ciebie i komunikacją z pozytywnie naładowanymi ludźmi Techniki relaksacyjne: spacery na świeżym powietrzu i kontakt z naturą Jeśli nie ma obiektywnych powodów do lenistwa, wydaje się, że jesteś wypoczęty i spałem, ale jakoś jest mi niedobrze i nie robię nic, na co mam ochotę, muszę uporać się z motywacją. Jeśli nie chcesz robić czegoś konkretnego, co chcesz zamiast tego zrobić? Co lubisz? Co powoduje popęd Jeśli nie rozumiemy, co dokładnie lubimy, pomogą nam tylko testy rzeczywistości. Czyli na początek możemy wyrzucić potencjalne pomysły, które byłyby ciekawe, a potem wystarczy spróbować lub przynajmniej podejść do tego „dziedziny” informacyjnie: obejrzeć webinary, poczytać literaturę, porozmawiać z ludźmi z tej dziedziny. Hipotetyczne rozumowanie „nie jestem pewien, czy mi się to spodoba / czy mi się uda” w żaden sposób nie pomoże w zrozumieniu tego, dopóki nie nabędziemy doświadczenia. Nie usuniemy lenistwa motywacyjnego poprzez wyznaczanie inspirujących celów i formułowanie dla siebie tego, kiedy osiągniemy je osiągamy. Wtedy wszystko jest prostsze: cele dzielimy na małe zadania, abyśmy mogli wizualnie śledzić postępy i nagradzać się za osiągnięte rezultaty. Jeśli masz trudności z wyznaczaniem motywujących celów, zapraszamy na konsultację psychologiczną. I też jest taki moment. Lenistwo czasami pojawia się jako blokada energetyczna. W dosłownym tego słowa znaczeniu siedzimy i nie ruszamy się, czyli projekt, który powinniśmy rozpocząć dawno temu, nie rusza się. Następnie musisz wykonać co najmniej jeden mały ruch. Każdy. Mechaniczny. Napisz do kogoś list z pytaniem. Wybierz zdjęcie. A czasami po prostu wstajesz z kanapy i machasz rękami i nogami. Energia zostaje natychmiast odblokowana i wracamy do działania..