Por saúde mental entendemos a totalidade da saúde mental e psicológica. A saúde mental no modelo médico é entendida como a ausência de patologia. e comportamentos que vão além das crenças culturais existentes e normais. Na maioria dos casos, esses sintomas estão associados ao estado de depressão de uma pessoa e a impedem de viver sua vida plenamente. Com os transtornos mentais, surgem sintomas que são percebidos pelas próprias pessoas ou por seus entes queridos. Estes sintomas incluem: - Sintomas físicos (dor, diminuição ou aumento da libido, distúrbios do sono, apetite ou funções de órgãos ou sistemas individuais, etc.) - Sintomas emocionais (apatia, medo, ansiedade, irritabilidade, etc.) - Sintomas cognitivos ( funcionamento prejudicado das funções mentais superiores: memória, atenção, pensamento); - Sintomas comportamentais (comportamento agressivo, comportamento dependente, incapacidade de realizar funções cotidianas, etc.) - Sintomas de percepção prejudicada (por exemplo, uma pessoa pensa que vê ou ouve). o que não foi visto ou ouvido por outras pessoas). Pessoas que apresentam um ou mais dos sintomas listados acima são fortemente aconselhadas a procurar ajuda profissional. Se esses sintomas forem persistentes, causarem depressão ou interferirem no desempenho das funções diárias, não há necessidade de hesitar. Se você notar os sintomas acima em você ou em seus entes queridos, procure orientação de um psiquiatra ou psicólogo clínico. receber ajuda qualificada em tempo hábil A saúde mental é a capacidade de avaliar adequadamente: - A realidade circundante, - O seu estado mental, - O seu comportamento Existem vários sinais que indicam que uma pessoa está psicologicamente saudável. a exemplo de personagens fictícios sobre seu nível de saúde psicológica. Este é o Ivan. Ele tem 27 anos e recentemente começou a trabalhar em uma nova empresa. No trabalho e fora dele, Ivan tenta se cercar de pessoas; nas raras horas sozinho, ele se comunica com as pessoas online. É importante para ele que aqueles ao seu redor celebrem e apreciem seus sucessos, pontos fortes e talentos. Quando isso acontece, ele sente uma elevação emocional e um desejo de continuar alcançando seus objetivos. Se isso não acontecer, e Ivan ficar sozinho consigo mesmo, ele sente tédio e apatia, transformando-se em depressão. Um componente que, ao desenvolver, Ivan poderia aumentar seu nível de saúde psicológica é a autonomia e a autossuficiência. Ou seja, a capacidade de ficar sozinho consigo mesmo, bem como a capacidade de se apoiar e motivar. Esta é Vika. Vicka tem 37 anos. Recentemente ela foi forçada a desistir. O fato é que a empresa onde ela trabalha há cinco anos passa por momentos difíceis. No âmbito do programa de otimização, Vika foi convidada a combinar a sua funcionalidade com as responsabilidades de outro cargo na empresa, mas as competências profissionais de Vika não foram suficientes para implementar esta tarefa no menor tempo possível. Antes de sair, Vika combinou com seu gerente que, se conseguisse dominar as habilidades necessárias nos próximos seis a oito meses, poderia retornar e assumir o cargo oferecido. Em geral, Vika conseguiu vivenciar esse acontecimento com tranquilidade. Ela tirou as conclusões corretas e traçou um plano para seu desenvolvimento imediato. Nesta situação, podemos assumir um nível bastante elevado de saúde psicológica de Vika. Através de uma atitude positiva em relação à sua própria personalidade (“Estou bem”), da capacidade de perceber feedback e da capacidade de partilhar as exigências que lhe são impostas como pessoa e como profissional, ela foi capaz de manter a estabilidade interna para para restaurar uma posição estável externamente. Ele tem 29 anos. Parte do trabalho de Karim envolve reuniões e apresentações onde ele tem que falar com a equipe e a gestão. Em algunsNeste momento, Karim passou a evitá-los ou a tentar minimizar sua participação sob pretextos significativos e não tão significativos. Se for impossível evitar o desempenho, Karim sente estresse e ansiedade na fase de preparação e adia a execução dessa tarefa para o último momento. Ao mesmo tempo, ele está interessado em fazer seu trabalho principal e muitas vezes lhe ocorre a ideia de que gostaria de compartilhar os frutos de seu trabalho e novas ideias com a equipe. Mas pensamentos sobre isso imediatamente lhe causam excitação, e ele se esforça para desviar rapidamente sua atenção para outra coisa. O nível de saúde psicológica está diretamente relacionado à capacidade de estar em contato com as próprias experiências, sem aliená-las ou tentar suprimi-las, mantendo-as. a integridade da própria personalidade e uma atitude consciente em relação a si mesmo e à sua vida. Compreender a natureza de suas experiências e a capacidade de enfrentá-las para que não limitem suas ações e o alcance de seus próprios objetivos. Karim deveria desenvolver essa habilidade em si mesmo. Este é Kirill. Cirilo tem 22 anos. Kirill é designer freelancer e também estudante por correspondência na universidade. Há uma semana, a namorada de Kirill disse que queria terminar o relacionamento e mudar do apartamento compartilhado para o seu. Ela justificou sua decisão dizendo que, no último ano, o relacionamento deles passou de próximo para apenas vizinhos. Para Kirill, a decisão dela foi uma surpresa completa; ele a levou a sério e caiu em um estado de apatia, fazendo a pergunta “O que eu fiz de errado?” Um dos componentes mais importantes da saúde psicológica é a capacidade de perceber adequadamente a realidade. Se houver um conflito externo, você o perceberá; se houver uma crise lá fora, então você poderá vê-la; se lá fora existem conexões amigáveis, amorosas, amigáveis, respeitosas e destrutivas, então você é capaz de perceber, distinguir e corrigir isso. A área de desenvolvimento imediato de Kirill no contexto de sua saúde psicológica reside precisamente na capacidade de perceber adequadamente a realidade e as mudanças que nela ocorrem. Esta é Lisa. Lisa tem 30 anos. Em sua opinião pessoal, a frase “Impossível é apenas uma desculpa” a descreve melhor. Lisa sempre cumpre as promessas que faz e fica muito sensível quando as pessoas não se comportam da mesma maneira. Lisa planejou recentemente uma viagem para fora da cidade com seus amigos que ela esperava há um mês. Mas ainda na noite anterior me senti um pouco mal e, depois de comparar os sintomas, percebi que não poderia arriscar a saúde de outras pessoas e não poderia ir. Depois de passar no teste de Covid pela manhã, ela ficou em casa. Ela passou o fim de semana inteiro sentindo-se irritada, deprimida e frustrada com o que aconteceu e incapaz de se distrair com qualquer coisa. A capacidade de ser flexível em um ambiente em mudança é uma habilidade que pode ter um impacto significativo no bem-estar psicológico. Mikhail. Mikhail tem 33 anos. Na escola ele era bom em matemática, então a partir da sétima série foi para a educação especial. Aula. Em seguida veio a educação em engenharia, trabalhando em projetos interessantes e complexos. Mikhail ascendeu gradualmente ao posto de diretor técnico e agora é um especialista competente e procurado. Participa regularmente em conferências profissionais, comunica-se com colegas e troca experiências. Recentemente, o cofundador da empresa onde trabalha sugeriu que Mikhail tirasse férias e descansasse algumas semanas das tarefas de trabalho e do escritório, ao que Mikhail respondeu com uma recusa afirmativa. Sem demonstrar o que estava acontecendo, ele se deparou mais uma vez com um pensamento obsessivo que lhe surgia desde a adolescência: “Os cargos ocupados devem ser mantidos”. E mais uma vez, ficando até tarde no escritório, li o próximo trabalho técnico. O desejo de crescimento espiritual e autorrealização é uma necessidade básica de uma pessoa com alto nível de saúde mental, mas às vezes esse desejo pode se transformar em uma necessidade. forma de evitar desconforto psicológico. Portanto, é importante lembrar uma abordagem harmoniosa e abordar de forma consciente a formação de critérios para suas realizações, distribuindo adequadamente planos e tarefas ao longo do tempo..