Non sottovalutare i momenti I momenti della nostra vita a volte passano inosservati, ma lasciano una scia emotiva di soddisfazione, buon umore o tracce di stanchezza e tensione. Molte persone sono abituate a non prestare attenzione ai piccoli disturbi, a volte arrivano al lavoro anche con la febbre; Tutto passerà, pensano. Sì, passerà, ma il segno rimarrà. Attualmente, la ricerca ha stabilito che la “qualità della vita”, cioè la capacità di resistere a fattori dannosi esterni ed interni, prestazioni normali, tolleranza allo stress fisico e mentale, stato mentale normale sono associati al livello di funzionamento del sistema di adattamento. Più i meccanismi di adattamento del corpo sono messi a dura prova, più spesso diventiamo disattenti, irritabili, sorgono problemi di memoria e più spesso ci stanchiamo. Il mantenimento della salute dipende direttamente dalle riserve funzionali dell'organismo (riserve di vitalità) e dalla sua capacità di mobilitare queste riserve. In risposta alla stessa influenza, persone diverse sperimentano tensioni di vario grado. Tutto dipende dalle riserve funzionali del corpo, dalla riserva di vitalità. È qui che il fattore genetico (ereditarietà) gioca un ruolo importante. Qualsiasi stress provoca una reazione di tensione nei sistemi regolatori, la mobilitazione delle riserve funzionali (forze vitali). Lo stress cronico non può essere trascurato; colpisce soprattutto le pareti intestinali, dove si formano ulcere e vasi sanguigni. Sebbene la risposta allo stress sia un meccanismo necessario per innescare un adattamento urgente, allo stesso tempo le componenti dannose dello stress possono avere un effetto negativo sul funzionamento di organi e sistemi, in particolare sul sistema adattivo. Monitorando lo stato psicofisiologico dei dipendenti dell'azienda, sono convinto di come il consumo costante di bevande energetiche e caffè influisca negativamente sulla “riserva sanitaria”. Vale la pena giocare al “gatto e al topo” con te stesso? Dopotutto, il nostro corpo, come qualsiasi attrezzatura, richiede trattamento e cura accurati. Ma è anche un sistema autoregolante che può essere regolato nel modo giusto. "Com'è possibile?" - tu chiedi. Insieme alle capacità di autoregolamentazione, esistono programmi speciali che consentono non solo di alleviare lo stress emotivo, ma anche di regolare la pressione sanguigna, la temperatura corporea e alleviare il mal di testa. E per questo hai solo bisogno di un grande desiderio di mantenere la tua salute e seguire un corso di allenamento speciale del corpo per ripristinare i sistemi funzionali e le riserve del corpo. L'assenza di tali misure porta alla rottura dei meccanismi di adattamento e al passaggio di persone praticamente sane nella categoria dei pazienti. Le osservazioni hanno dimostrato che nella maggior parte dei casi possono essere evitate regolando tempestivamente gli effetti che influenzano il corpo nella vita di tutti i giorni, come ad esempio. come alimentazione, stress fisico e psico-emotivo, temperatura ecc. Maggiori risultati si possono ottenere utilizzando metodi semplici (rilassamento fisico e autoipnosi, doccia di contrasto, automassaggio, camminata, esercizi di respirazione) per programmare il ripristino della vitalità e un bel sonno. Ad esempio, dai un comando ai tuoi organi problematici: "I miei nervi (fegato, polmoni) durante il sonno notturno ripristinano le loro funzioni, normalizzano il loro lavoro, mi sveglierò sano e vigoroso". Le impostazioni devono essere formulate noi stessi a seconda dei problemi e delle esigenze. Un risultato positivo evidente potrebbe non essere raggiunto immediatamente. Tuttavia, con la ripetizione costante, lo sentirai sicuramente. Al mattino, dopo il risveglio, è necessario analizzare cosa del programma stabilito ieri ha funzionato e cosa no. Sii felice per il successo, non preoccuparti se fallisci. Dopodomani tutto verrà sicuramente fuori. Qualsiasi lavoro cosciente porta una persona a un livello abbastanza alto. Il tuo futuro dipende dagli "elementi costitutivi" dei momenti della tua vita.