Une étude intéressante a été menée par des scientifiques de l'Université de Cambridge au Royaume-Uni. En psychologie, un point de vue populaire est que la suppression des pensées et des émotions négatives ne conduit qu'à l'accumulation de négativité et, en conséquence, à des dépressions émotionnelles. La répression est souvent considérée comme un comportement inadapté, c'est pourquoi les lignes directrices cliniques soulignent la nécessité de s'attaquer à ces schémas comportementaux et cognitifs, en particulier dans les cas de dépression, d'anxiété et de trouble de stress post-traumatique. Cependant, une étude récente publiée dans Science Advances montre que la suppression des pensées négatives peut avoir un impact. un impact positif sur la santé mentale et que cette compétence peut être acquise. L’étude a été menée dans le contexte de la pandémie de COVID-19, au cours de laquelle les niveaux d’anxiété ont considérablement augmenté. Les chercheurs ont cherché à savoir si apprendre aux gens à supprimer leurs pensées négatives pouvait les aider à mieux faire face. L'étude a porté sur 120 participants de 16 pays différents. Chaque participant a développé des scénarios qui pourraient se produire au cours des deux prochaines années, dont 20 scénarios négatifs liés aux peurs et aux inquiétudes actuelles, 20 scénarios positifs représentant « des espoirs et des rêves » et 36 scénarios neutres. Chaque scénario était associé à un déclencheur spécifique. Conception expérimentale Les participants ont évalué chaque scénario en fonction de divers facteurs, notamment la vivacité, la probabilité d'occurrence, l'impact émotionnel, la fréquence des pensées et les indicateurs de santé mentale. Ils ont ensuite suivi une formation de suppression de pensée pendant trois jours. Dans cette tâche, on leur a montré des scénarios d'événements futurs pendant quatre secondes et on leur a demandé d'imaginer de manière vivante l'événement, puis de supprimer activement toutes les pensées ou images mentales qui y étaient associées. Après la formation et trois mois après, les participants ont réévalué les scénarios en termes d'anxiété. .tension émotionnelle et questionnaires remplis sur leur état mental actuel. Les résultats ont montré que les participants qui ont appris à supprimer les pensées négatives ont commencé à percevoir les événements supprimés comme moins vifs et chargés émotionnellement, et ont également diminué la fréquence des pensées sur ces événements. -le trouble de stress traumatique a montré une amélioration significative de la santé mentale. Ils ont constaté une diminution de 16 % des évaluations négatives en matière de santé mentale et une augmentation de près de 10 % des évaluations positives en matière de santé mentale. Ainsi, cette étude remet en question l'idée reçue selon laquelle la suppression des évaluations négatives est nocive et souligne qu'avec la bonne formation, cela peut être un problème. moyen efficace de gérer les émotions et même d'améliorer la santé mentale. Bien sûr, les chercheurs doivent encore vérifier la découverte faite dans d'autres travaux, mais à ce stade, les résultats de l'expérience semblent intéressants et prometteurs..