Do autor: Como lidar com a solidão? Qual o papel que a restauração de relações fortes de recursos consigo mesmo desempenha nesta questão? Sobre isso neste artigo. A solidão para a alma é o mesmo que uma dieta de fome para o corpo: às vezes é necessária, mas desastrosa se durar muito tempo. Luc de Vauvenargues Sobre qualquer problema, podemos dizer que só se torna assim depois de nós. sentimos o impacto não ecológico em nossas vidas e percebemos que é insuportável continuar vivendo assim. Caso contrário, tal problema pode ser chamado com segurança de rebuscado ou da categoria “todo mundo tem, mas estou pior”. Por exemplo, o problema da solidão. O próprio nome fala de algo negativo, já que o significado positivo desse fenômeno será chamado de solidão. Se uma pessoa se sente solitária, provavelmente não estamos falando de um pequeno número de contatos interpessoais ou da ausência de relacionamentos próximos. A questão é o estado em que ele se encontra. Afinal, o mesmo nível de comunicação será percebido por uma pessoa como insuficiente, enquanto outra o considerará excessivo ou mesmo cansativo. A solidão não pode ser quantificada. Muitas vezes você pode sentir isso quando está acompanhado, e não necessariamente com estranhos. Pode parecer que o mundo inteiro está cercado por uma espécie de muro, através do qual te olham com avaliação e frieza. Este último nada mais é do que uma fronteira interna, que não foi criada pelo mundo que nos rodeia, mas sim. parece para uma pessoa, mas por si mesmo. Este processo pode ser uma reação defensiva a uma experiência traumática do passado ou a eventos que prejudicaram a auto-estima. “Ninguém me entende”, “ninguém sabe o quanto me sinto mal” ou mesmo “ninguém me ama”, tais pensamentos são explícita ou implicitamente. apresentar na mente alguém que vivencia a solidão. A situação é agravada se um relacionamento significativo foi rompido recentemente. Ficar atrás da fronteira protetora da consciência ajuda a evitar contatos desnecessários e a estabelecer novos relacionamentos. A atividade social diminui. Esta é uma estratégia completamente razoável do ponto de vista do inconsciente: evitar contatos por medo de que possam trazer novamente dor, decepção e sentimento de inferioridade. No entanto, isto pode criar um círculo vicioso. Evitar contatos não traz calma, apenas agrava a sensação traumática. O que está por trás de um sentimento tão doloroso. Os clientes costumam dizer que têm medo da solidão. Mas o medo, neste caso, é apenas a ponta do iceberg. À pergunta “qual é a pior coisa para você em estar sozinho?” Muitas vezes você obtém a resposta “perca-se”. É a perda de um forte contato de recursos consigo mesmo que está por trás do sentimento deprimente que uma pessoa solitária experimenta. Tentar abafar essa dor através de muito contato com outras pessoas nem sempre tem um efeito positivo. Você pode melhorar sua condição discutindo problemas com familiares, amigos ou bons amigos. Mas também aqui não há garantia de que o contato perdido consigo mesmo será restaurado. Como restaurar um bom relacionamento consigo mesmo? A perda de contato consigo mesmo se manifesta na incerteza, na redução da autoestima e no surgimento de autodefinições negativas? como “sou de alguma forma diferente”, “estou errado” ”, “não mereço atenção”, “não sou digno de amor”, etc. Muitas vezes, uma pessoa com uma autoidentificação tão negativa espera dos outros uma espécie de “permissão” para ser pleno: que será aceito, compreendido, elogiado. Isso lembra um pouco o comportamento de uma criança que espera a aprovação de um pai rígido e autoritário. Esperar pela aprovação externa significa abdicar da responsabilidade de estabelecer bons relacionamentos consigo mesmo de forma independente. Ninguém pode tomar essa decisão por nós. Se não nos considerarmos bons o suficiente e não merecedores de atenção, cuidado e amor, sentiremos nossa própria inferioridade e desapego dos outros. Este é um passo bastante sério e responsável - aceitar-se e permitir-se ser pleno. e autossuficiente que não dependerá de nenhuma avaliação externa. Por um lado, parece que não há nada aqui.