Kiedy myślimy o tym, czego nie mieliśmy lub nie mamy, wszelka radość odchodzi. Zachęcam Cię, abyś dzisiaj zastanowił się nad tym, co masz. Kiedy jesteśmy niespokojni, zmartwieni, obciążeni wielką odpowiedzialnością, czas pomyśleć o tym, co mamy: potencjał, radość, spontaniczność i spontaniczność. To właśnie nosimy ze sobą od dzieciństwa. Wszyscy przeżywamy szczęśliwe chwile, czy to z rodziną, czy przyjaciółmi. Ważne jest, aby zdjąć zatyczki z uszu, przepaski z oczu, a wtedy zaczniemy widzieć i słyszeć życie. Jeśli chcemy uwolnić się od starych stereotypów, nie pomoże nam po prostu przestać wierzyć w stare programy potrzebujemy nowej wizji, nowych wytycznych i stanu końcowego, do którego będziemy mogli zmierzać i którego będziemy mogli zacząć przestrzegać. Coś nowego zamiast starego. Znajdź czas dla siebie. Poświęć go nie na szukanie tego, co jest z Tobą nie tak, czego Ci brakuje lub możesz stracić, ale szukaj tych strategii wsparcia, mocnych stron, osobistego wsparcia, wartości, które są Twoim wsparciem. Często łudzimy się, że tylko inni ludzie, wydarzenia i Okoliczności mogą wywołać w nas uczucia, szczególnie pozytywne. To jest pozycja dziecka. Dziecko chce, żeby mama się z nim bawiła, grzechotała grzechotką, żeby mama go podnosiła, żeby się nie nudziło. Dziecko ma do tego prawo. Ale kiedy dorastamy, tworzymy własne zainteresowania i pozytywne nastawienie. Możemy dbać o to, jak się czujemy w danym momencie. Sami jesteśmy odpowiedzialni za swój nastrój i decyzje. Bez względu na to, co wydarzy się w naszym życiu, możemy znaleźć dar, który się za tym kryje. Za irytacją kryje się dar miłości, cierpliwości, akceptacji, dar umiejętności pozostania dorosłym i nie stania się jednocześnie dzieckiem. Za lękiem kryje się dar mobilizacji energii, za strachem kryje się dar decydowania. Za niezadowoleniem czy stratą kryje się dar wartości czułego traktowania i wdzięczności. Nie chodzi tu o to, by zawsze być w dobrym nastroju czy zawsze być z siebie zadowolonym, ale o umiejętność pogodzenia się ze swoim błędem, ze swoimi niedoskonałościami w dużym stopniu zależysz od okoliczności, od innych ludzi, przenieś odpowiedzialność na innych. Jak bardzo sam jesteś w stanie poprawić swój nastrój, sprawić, że sytuacja będzie mniej niepokojąca. Kiedy jesteśmy w wewnętrznym centrum, wiemy, co robić. Tak, może to być przerażające i nieprzyjemne i możemy nie lubić tej decyzji, ale wiemy, że jest to jedyna dla nas właściwa. Tak, są momenty, na które nie mamy wpływu i to może nas zaniepokoić. Ale jest to zachęta, aby zebrać się wewnętrznie, przetrwać, zyskać wewnętrzne wsparcie, zrobić, co w naszej mocy, a nie dramatyzować. Dotyczy to także nas samych, codziennych trudności i problemów. Jedną z oznak uzdrowienia poczucia własnej wartości jest akceptacja. Kiedy dbamy o poczucie siebie, czuję się dobrze, jest mi dobrze tak, jak jest, pasuję do siebie. Tam, gdzie jest akceptacja, cierpienie znika. Sprzyja także akceptacji innych, bo jeśli jesteśmy wobec siebie zbyt wymagający, odwracamy się od niektórych od siebie, to trudno nam spojrzeć na drugiego i powiedzieć: kocham Cię za to, kim jesteś. Ten stan akceptacji nam pomaga i poproś o pomoc. W tej prośbie nie ma żadnego wyrzutu ani cierpienia – to tylko zaproszenie. Nieważne, jak bardzo jesteś teraz zajęty, bez względu na to, jakie masz plany, zwróć uwagę na to, co dzieje się wokół Ciebie: w Twoich relacjach z partnerem, przyjaciółmi, ze sobą. Być może zauważysz nie istniejące trudności, ale te, które już pokonałeś. Zawsze możemy zauważyć, jak daleko zaszliśmy. Jesteśmy przyzwyczajeni do cierpienia, zauważania tego, czego nie ma, ciągłego niepokoju - musimy nauczyć się dostrzegać dobro wiele, wiele razy!!! To jak rytuał i umiejętność. I wtedy możemy sobie przypisać sukces, swoje osiągnięcia, zdolności, możemy wybrać, w którym momencie się znajdujemy: gdzie jesteśmy, czy gdzie nie wystarczy nam dobra samoocena, nasza psychika, poczucie: „ja”. ok, ważne jest, aby nasz wewnętrzny obraz samego siebie i życie zewnętrzne były ze sobą zgodne. Zadaj sobie pytanie: jak bardzo się różnią, a jeśli tak: czy możesz kochaćprowadząc życie, które nie jest zgodne z Twoim wewnętrznym wizerunkiem, czy możesz kochać siebie, który nie jest jeszcze pełnym odzwierciedleniem Twojego wewnętrznego obrazu tego, kim powinieneś być? A następnie zadaj sobie pytanie: na ile realistyczny i prawdziwy jest obraz wewnętrzny? Jak podobna jest do ciebie osoba, którą chciałbyś być? Dla kogo i w czyim imieniu powstał? Czasem jest to idealizacja. I sprawia, że ​​czujemy się zawstydzeni. Na przykład, kiedy rozmawiamy, osoba taka jak ja nie może mieć pijącej matki. I odwraca się ze wstydem od swojej matki i od siebie samego, jak dziecko. Ważne jest, aby nauczyć się mówić „tak” rzeczom, których nie lubimy. I wtedy uwalnia się dużo energii, nie ma potrzeby noszenia maski ani noszenia innego wizerunku. Można powiedzieć: tak, teraz nie ważę 50 kg, ale jednocześnie pozostaję atrakcyjną kobietą, jestem wdzięczna mojemu ciału, że w nim żyję, a jednocześnie zauważam, jak wiele moje ciało może zdziałać i dopiero wtedy pojawia się zasób, który zajmie się tym i zmianami. Kiedy mówimy „tak”, mój wewnętrzny obraz siebie jako osoby mobilnej i aktywnej, zorientowanej na pracę, nie odpowiada teraz zbytnio potrzebie siedzenia. do domu zdalnie, żeby być bardziej zamkniętym, mówię „tak”, tak jest teraz, ale pozostaję sobą. Tak – mój dom nie odpowiada obrazowi, który noszę w środku – to jest to ból i niezadowolenie, a jeśli tak –. to miejsce, w którym mogę się uspokoić, wypełnić je ciepłem, dobrymi myślami, czynami, wtedy powiemy temu „tak” i wtedy pewnego dnia nastąpi zmiana wraz z naszą osobistą odpowiedzialnością. To ważne dla zdrowego poczucia własnej wartości choć trochę wcielić w życie to, co postanowiliśmy: na przykład, jeśli zdecydujesz się schudnąć i nadal ostrzyć bułki, rozbieżność powoduje jeszcze większy niepokój i apatię. Jeśli powiesz: W każdej chwili mogę opuścić tę osobę, ponieważ jest okrutny lub żonaty, ale za każdym razem będziesz do niego wracać - spowoduje to irytację i niezadowolenie z siebie, ponieważ Twoich wyobrażeń o sobie nie da się wesprzeć na poziomie rzeczywistości Zadaj sobie pytanie, teraz, gdy zbliżasz się do zmian, co możesz choć trochę wdrożyć. Spróbuj spojrzeć na siebie jak na osobę, która ma zarówno mocne, jak i słabe strony. Nie ma powodu do paniki, jeśli pojawią się problemy lub coś nie wyjdzie, tylko dlatego, że chcesz być doskonały. Sukces nie jest liniowy. W niektórych momentach jest tego więcej, czasami mniej. Przyjrzyj się swoim zmianom, swoim dobrym stronom i temu, jak możesz na nich budować. Możesz zaprojektować przestrzeń, w której żyjesz, tak, aby była inspirująca. A to proste: segreguj śmieci, wytrzyj kurz, umyj zasłony, kup bukiet kwiatów, wydrukuj najlepsze zdjęcia miejsc, w których byłeś szczęśliwy. Uważaj na to, czego słuchasz - wyklucz programy negatywne, nie czytaj plotek, nie plotkuj, usuń nudną muzykę. W ten sposób kreujemy środowisko zewnętrzne, naszą przestrzeń, a następnie dbamy o ludzi, z którymi się komunikujemy. Dbamy o to, aby ten kontakt był dobry. A jeśli to nie zadziała, to albo porzuć kontakt i relację, albo ustal granice. Zacznij dbać o swoje ciało: poznawać je, cieszyć się dotykowym kontaktem ze swoim ciałem, zauważyć na ciele ciepły prysznic, kontakt z ręcznikiem, kremem. To początek wielkich zasobów. Nasze dobro zaczyna się od nas, gdy zrozumiemy, że jesteśmy czymś więcej niż tym, co nas spotkało, jesteśmy czymś więcej niż naszymi żalami, jesteśmy czymś więcej, niż tym, czego nam brakowało, możemy przynajmniej tak myśleć. tak naprawdę jest nas więcej, choć zawsze wydawało nam się, że jesteśmy mniej i że nie wystarczymy. Może powinniśmy porzucić nadzieję i smucić się, że w dzieciństwie zabrakło nam pochwał, mama nie klaskała, partner nas w czymś nie wspierał; tak naprawdę opłakujemy siebie, tego, który tego nie zrobił pochwalcie, kogo nie przytulono, komu nie powiedziano miłego słowa. Następnie zadaj sobie pytanie: może istnieje ten ja, który otrzymał to wszystko tylko w innym miejscu. Następnie zaczynamy rosnąć. Kiedy zaczniemy cieszyć się tym, co mamy, zaczynamy.