Gritar com seres vivos pode matar o espírito. Pedras e paus podem quebrar ossos, mas palavras quebram corações... Robert Fulgham Muitos ouviram frases da série dirigidas a eles: “Você está exagerando”, “Não faça uma montanha fora”. de um pequeno morro”, “Você parecia” - e todas essas são técnicas de manipulação. Bem como frieza, comportamento controlador, ignorar pedidos, iluminação a gás, etc. Afinal, aqui está o problema: a toxicidade é disfarçada de norma – interesse sincero, cuidado, amor. E se manifesta de diferentes maneiras: os manipuladores “brandos” causam sentimentos de culpa, violam limites e desvalorizam, enquanto os agressivos causam danos morais ainda maiores. Mas o resultado é o mesmo: minar a autoestima e a autoestima Ninguém está imune a encontros (e até mesmo ao casamento) com essas pessoas - em casa, no trabalho, na companhia de amigos. Mas podemos aprender a nos defender. Pessoas tóxicas estão ao nosso redor em todos os lugares. Eles agem de diferentes maneiras: desvalorizando nossas experiências, nos punindo com o silêncio, provocando sentimentos de culpa. Mas o resultado é o mesmo: minar a autoestima, o respeito próprio e a destruição da nossa personalidade. Como a toxicidade se manifesta? Os relacionamentos tóxicos são muito insidiosos: poucos entendem o que realmente está acontecendo, ou entendem quando a psique já está prejudicada. Mas há um “primeiro sinal” intuitivo - esse sentimento claro de “algo está errado aqui” - é isso que deve servir de guia. Esse comportamento enganoso tem como objetivo fazer com que a vítima em potencial duvide cada vez mais de si mesma. Existem diferentes tipos de pessoas tóxicas: moles e duras, que quebram limites e buscam atenção, vampiros e verdadeiros sociopatas. Alguns estão romanticamente envolvidos com essa pessoa, alguns foram criados por pais tóxicos e outros sofrem bullying no trabalho. “Predadores emocionais” são especialmente atraídos por pessoas empáticas, conscienciosas e sensíveis que tendem a se preocupar com os outros. A principal coisa que você precisa saber é que você não é obrigado a corrigir as deficiências de alguém ou a ensinar-lhe decência. Você não é o pai ou o terapeuta deles. É melhor considerar se essas pessoas merecem estar em sua vida. Pessoas tóxicas têm muitas táticas em seu arsenal, como o reforço intermitente. Pesquisas provaram que os narcisistas têm menos massa cinzenta nas áreas do cérebro responsáveis ​​pela empatia. Eles são pouco afetados pelo sofrimento dos outros. Os animais respondem mais prontamente a um estímulo se o reforço for imprevisível: o rato pressiona a alavanca com mais persistência quando recebe uma recompensa aleatória. O mesmo acontece com as pessoas: nós nos esforçamos mais para recuperar o que já tivemos. Os manipuladores entendem isso instintivamente. E após manifestações de toxicidade, eles voltam ao “bom” comportamento - jogam grãos de amor, atenção, carinho. Se notar oscilações emocionais em um relacionamento, faça uma pausa e evite contato. Não se deixe envolver neste ciclo com suas reações positivas. Pense: vale a pena dar uma segunda (terceira, décima, milésima) chance à pessoa ou é hora de limitar a comunicação. A hostilidade do agressor para consigo mesmo é a última coisa que uma vítima de abuso emocional percebe? Evans Você pensou: “Eu nunca disse isso”, “Sim, é só uma piada”, “Pareceu para você”. Ser informado de que seus sentimentos estão errados é uma forma insidiosa de manipulação. Os manipuladores distorcem os acontecimentos a seu favor e depois dizem: você entendeu tudo errado, é uma piada! Ao mesmo tempo, eles repetem suas mentiras com tanta frequência que se tornam semelhantes à verdade real. O que fazer para evitar sucumbir à manipulação. Se você suspeitar que está sendo vítima de gaslighting, registre o que está acontecendo no papel. um diário, faça capturas de tela das mensagens e depois obtenha a opinião de terceiros: um bom amigo ou um psicólogo/psicoterapeuta. Isso o ajudará a ver a imagem real e a restaurar a confiança em si mesmo. A felicidade não tem nada a ver com a forma como você foi tratado. Depende apenas de você. Os manipuladores de Jackson McKenzie identificam habilmente os pontos fracos das outras pessoas. Primeiro eles sugerem que te aceitem com todos?