Od autora: Niedawno znalazłem tę notatkę w Internecie. Niby jest to materiał dość wysłużony, ale jego wartość i użyteczność nie umniejszają przez to. Dobra lista do tworzenia własnego kodu osobistego. Publikuję go bardziej jako „przypomnienie” dla siebie, ale może komuś innemu się przyda 50 PRZYDATNYCH NAWYKÓW Rozpocznij dzień z uśmiechem. Nic nie napawa optymizmem. Wypij szklankę wody przed śniadaniem. Zacznij biegać. Odrzuć papierosy i alkohol. Naucz się planować każdy dzień. Jedz kilka świeżych owoców lub warzyw. Myśl pozytywnie poranne ćwiczenia. Jedz ułamkowo: 4-5 razy dziennie o tej samej porze. Chodź tam i z powrotem na piechotę. Weź rano prysznic kontrastowy – pomoże Ci się obudzić. Dobrze się wyspać. Naucz się kłaść i wstawać o tej samej porze. Codziennie chodź na świeże powietrze. Przygotuj ubrania na nadchodzący dzień wieczorem. Raz w roku poddaj się ogólnemu badaniu lekarskiemu. Natychmiast zapisuj ciekawe przemyślenia i przydatne pomysły jakie przychodzą Ci do głowy. Pij wystarczającą ilość czystej, niegazowanej wody: co najmniej 1500 ml dziennie. Przewietrz pomieszczenie przed pójściem spać. Śpij w chłodnym miejscu. Codziennie poświęć 15 minut na sprzątanie swojego pokoju. Odpręż się: przyjemne zakupy, zabiegi kosmetyczne lub po prostu dobry film obejrzany w miłym towarzystwie – to potężny ładunek pozytywnego myślenia. Umyj twarz przed wyjściem łóżko. Uruchom program księgowy dla domu. Przejmij kontrolę nad swoimi wydatkami. Wracając z pracy, poświęć 15 minut na relaks przy przyjemnej muzyce. Raz w tygodniu odwiedź łaźnię lub saunę. Pomyśl o tym, co jesz. Wyeliminuj fast foody i inne śmieciowe jedzenie ze swojej diety. Zostań wegetarianinem na tydzień. A co jeśli Ci się spodoba! Naucz się pisać bezwzrokowo na klawiaturze. Bądź punktualny, praw komplementy, bądź przyjacielski. Uprawiaj sport 2-3 razy w tygodniu przez 1 godzinę. Ucz się 10 obcych słów każdego dnia. Poświęć na to przynajmniej 30 minut dziennie. Dzwoń do bliskich i rodziców. Wykonuj jogę lub ćwiczenia oddechowe. Prowadź osobisty pamiętnik i zapisuj w nim wszystkie swoje osiągnięcia i sukcesy umiejętnie. Obejrzyj swoją przemowę. Wyeliminuj ze swojego słownika przekleństwa i słowa pasożytnicze. Rób zdjęcia jasnych wydarzeń. Codziennie jedz fermentowane produkty mleczne: niskotłuszczowy twaróg, jogurt naturalny, kefir. W domu nie siedź komputera przez ponad 2 godziny. Polej stopy zimną wodą, to doskonały zabieg utwardzający. Używaj wyłącznie wysokiej jakości kosmetyków. Wyrzuć z domu wszystkie niepotrzebne śmieci. Ucz się nowych rzeczy, codziennie ucz się czegoś ciekawego Spędź weekend pożytecznie: wyjdź na łono natury, wybierz się na wycieczkę, ciesz się nowymi krajobrazami i komunikuj się z nowymi ludźmi. Myśl tylko o tym, co dobre. Pamiętaj: sny nie są ucieczką od rzeczywistości, ale sposobem na zbliżenie się do niej..