Existe uma ferramenta muito interessante no coaching - são perguntas que começam com “como se” que fazemos para outra pessoa. Tenho certeza que muitos de nós estamos planejando para a próxima semana: algumas coisas relacionadas ao trabalho ou à vida pessoal. Como coach, noto que muitas vezes as pessoas fazem planos de tal forma que deliberadamente não conseguem cumpri-los. Por exemplo, para a mesma manhã planejam correr, ler, tomar café perto da janela aberta e fazer um pequeno esboço verbal sobre um tema gratuito nas redes sociais. E depois de um segundo eles próprios duvidam que tudo isso seja possível - bem, a manhã não é borracha e você ainda precisa trabalhar algum dia, então é mais fácil dormir demais. E também há tanta coisa planeada para o dia de trabalho que é mais seguro passar o dia todo nas redes sociais e à noite reclamar da passagem do tempo e da inviabilidade dos planos. Proponho uma abordagem diferente. Anote todas as coisas que você gostaria de fazer. E, perguntando-se “E se eu conseguisse…”, escreva ao lado do resultado que você gostaria de obter. Por exemplo, “faça exercícios matinais - vigor e bom humor”. se todos esses resultados fossem alcançados, o que mais se tornaria importante para mim? Escreva a resposta - seja detalhada, ambígua e até contraditória. Por exemplo, “quando estou alegre e de bom humor pela manhã, posso facilmente começar as coisas mais cedo e prestar mais atenção às crianças”. a terceira pergunta é “Como se aparecesse essa coisa que é importante para mim, como vou me sentir?” A resposta dificilmente pode ser formulada em palavras, pode vir na forma de metáfora, sensações, emoções, voz interior - basta captar esse estado dentro de você e permanecer nele por um tempo. É com esse sentimento interior que planejaremos nossas atividades do dia. Agora imagine o seu dia normal. Sinta seu ritmo e andamento. Imagine o seu dia de folga - qual é o seu ritmo e ritmo. Quais atividades devem ser realizadas durante o dia para manter o seu sentimento interior e o ritmo do dia. Quanto tempo você precisa dedicar a cada uma para que seja confortável? outra coisa definitivamente deveria ser incluída no seu dia? Se parece que tudo o que você faria o dia todo seria ficar deitado no sofá. Bem, experimente :-) Talvez enquanto estiver deitado no sofá, os verdadeiros desejos venham à mente - apenas dê-lhes a oportunidade de virem. Pode parecer que com todas essas coisas agradáveis ​​​​não há lugar para caber no trabalho que você tem. 5 dias por semana durante 8 horas. Não descartamos isso, também é uma parte importante da vida. Sinta esse estado interior novamente e observe seu dia normal de trabalho - o que se torna realmente importante aí? Quais detalhes podem ser alterados para permanecermos você mesmo enquanto passamos o tempo no trabalho. As mudanças ocorrem quando estamos internamente prontos para elas. E a semana é melhor planejada quando estamos prontos para implementar nossos planos. E os planos se tornam realidade quando são.