Quando una persona comincia a comprendere la propria sofferenza, può vedere dietro di essa molte strutture diverse: benefici secondari, abitudini, l'immagine di una vittima, ricerca di attenzione, riluttanza a cercare una via d'uscita e e così via... dietro la sofferenza c'è sempre un secondo fondo. Soffriamo Impariamo fin dall'infanzia che succede che la sofferenza diventa fine a se stessa e viene considerata un valore, una persona, per così dire, ne ammette l'insensatezza; della sua vita. Vivere con gioia e calma è in qualche modo meschino e noioso. Non c'è attenzione, né approvazione, né pietà da parte degli altri.... Sempre alle prese con infinite difficoltà, una persona sa sempre cosa dovrebbe fare. Non affronta l'infinito del tempo e del mondo, si dimentica della morte, della sua piccolezza e della vita a breve termine. Ma infatti, la rinuncia alla sofferenza porta a nuove opportunità, apre nuove risorse di energia e sviluppo. Sofferenza, ci troviamo allo stesso punto. Quando lavoriamo con la sofferenza, impariamo a riconoscere cosa c'è dietro la sofferenza, a valutare i benefici e i costi dell'immergerci nella sofferenza, impariamo a dire STOP e iniziamo ad andare avanti con forza della sofferenza” Istruzioni Immagina davanti a te la tua sofferenza. Non le persone o le circostanze a cui sono associati, ma i sentimenti stessi. *Che aspetto ha l'immagine della sofferenza?*Come ti è apparsa? "Parla con loro, scopri perché ne hai bisogno? Poniti delle domande: * Qualcosa o qualcuno ti impedisce di lasciare andare la sofferenza? * Come ti sentirai se ciò riuscisse? Lascia andare nel posto della tua anima che occupava sofferenza, arriverà una sensazione normale e sana. *Quale immagine corrisponde ad essa? Dopodiché, immagina che la sofferenza sia un palloncino che porti con te per abitudine. Immagina come lo liberi nell'aria, come si allontana le tue mani lasciano andare il suo nastro e ora sono libere. Guarda come fluttua via, rimpicciolendosi e diventando piccolo e inutile, finché la sua immagine non si scioglie. Puoi lasciare andare la tua sofferenza ogni volta che senti di essere bloccato in questo sentimento e i benefici che ne derivano sono significativi meno dei costi. Lasciare andare la sofferenza non significa diventare indifferenti o insensibili. Significa scegliere reazioni più costruttive e cura di sé invece dell’autodistruzione e della stagnazione..