De l'auteur : La douleur nous tourmente tellement... parfois et il est si facile d'y faire face ! L'auto-assistance pour toute douleur Mon nouveau cours Internet Pour les psychologues et entraîneurs du sport ! Un ensemble de techniques. règles exercices, conseils méthodologiques pour les psychologues du sport pour réussir par des athlètes primés ! voir ici Technique ""Renforcer un symptôme jusqu'à l'impossible..." Exercice "Renforcer un symptôme jusqu'à l'impossible..." - pour transférer les automatiques inconscients (réactions défensives inconscientes de peur, avec symptômes physiologiques - transpiration, tremblements corporels, etc. - au niveau de la conscience. L'essentiel est de renforcer le symptôme lui-même : tremblements - tremblements corporels, transpiration, peur, serrement de gorge - difficultés respiratoires, essoufflement, pulsation accrue, peur, serrement de poitrine... même douleur ! Habituellement, avec la douleur, les adultes et les enfants ont peur. En utilisant cette technique, en travaillant avec la peur, nous libérons (réduisons) la douleur, ou nous travaillons avec la douleur elle-même, en mettant à zéro la peur. 1 votre action : essayez de. augmentez artificiellement votre peur, imaginez simplement que vous « tremblez » encore plus de peur ! la sueur coule de vous comme une rivière... Faites-le vous-même ! Essayez consciemment d'augmenter les manifestations corporelles de la peur. .. vous remarquerez que lorsque vous essayez d'augmenter la peur.... la douleur - elle disparaît car en augmentant les symptômes de la peur (tremblements, transpiration, etc.) et la douleur elle-même, on supprime automatiquement la peur dominante - on la déplace ! avec autre chose, détournant l'attention de la peur vers son intensification. Autrement dit, même en la renforçant, nous sommes déjà capables de contrôler notre peur et de devenir maître de la situation, impliquant la conscience (l'ego). et affaiblir les réactions inconscientes habituelles des enfants (id).2 action. On renforce et on renforce jusqu'au pic, et après le pic il y a une diminution obligatoire ! Parce que « tout a une fin un jour ». Et on relâche ainsi la tension musculaire qui augmente la douleur ! Dites-moi, la douleur est-elle possible dans un état détendu ? Je ne le fais pas ! Par exemple : si vous transpirez habituellement lorsque vous ressentez de la peur et une douleur intense, imaginez que vous êtes littéralement trempé de sueur... Imaginez même qu'on vous verse un seau d'eau. Votre peur (douleur) a augmenté jusqu'à la limite ! Vous ne pourrez pas être dans une telle tension pendant longtemps. Et votre peur (douleur) va commencer à diminuer ! ? Résumé : Tout d'abord, augmentez votre peur (douleur) - puis la peur (douleur) disparaîtra ! En travaillant avec des enfants - nous passons en revue toutes les étapes énumérées sous forme de jeu et expliquons à l'enfant dans un langage qui lui est compréhensible. Nous travaillons sur la douleur, déterminons d’abord son emplacement et l’associons au sentiment. Par exemple, avec la peur : les petits enfants ressentent leur peur dans leur ventre. Alors demandez à votre enfant : où vit votre peur ? Dans ton ventre ? Essayez ensuite de l'agrandir encore plus, tendez-vous, imaginez qu'il est déjà gros et qu'il ne rétrécit pas du tout dans votre ventre. encore plus forte! Tu n'en peux plus ? C’est vrai, la peur s’est atténuée maintenant. et a maintenant complètement disparu ? Un adulte doit également faire l'exercice avec l'enfant. Nous pratiquons la même chose avec la douleur. Avec les enfants plus âgés (adolescence de 10 à 12 ans) - leur peur s'exprime généralement par des tremblements corporels. Nous faisons tout en fonction de l'âge - comme pour les adultes ou comme pour les petits enfants. Un adulte peut également faire l'exercice avec l'enfant. Cet exercice est applicable en cas de bégaiement. cours en ligne pour VOUS Atteindre vos objectifs et réaliser vos rêves - cliquez ici COURS INTERNET SUR L'ÉLIMINATION DES PEURS ET GAGNER LA CONFIANCE - cliquez ici Sur la façon de prévenir les conflits (de différents types et situations) dans mon cours en ligne "Comment gérer les conflits.... ...et faites de la limonade avec du « citron » - voir iciAbonnez-vous à la newsletter des articles de l'auteur de ce cours " Auteur de l'article : Psychologue médical T.N. Silaeva.