Dall'autore: l'articolo utilizza estratti di interviste ai nostri meravigliosi atleti, campioni olimpici, pubblicate sul quotidiano "Sport Express" Autore: maestro del breve termine terapia strategica Oleg Vladimirovich Surkov Ho letto solo due giornali "Soviet Sport" e "Sport Express". Uno dei miei sport preferiti è il biathlon. Questo è uno sport davvero spettacolare. Molto emotivo. Il biathlon richiede un allenamento universale da parte degli atleti. Devi correre veloce e sparare con precisione. E per vincere bisogna avere una mentalità vincente e un sistema nervoso forte. I nostri atleti, prima sovietici e ora russi, sono sempre stati leader in questo sport emozionante e spettacolare. Tuttavia agli ultimi Mondiali, per la prima volta, la nostra squadra non ha vinto una sola medaglia delle 11 giocate. Io, come molti fan, sono molto turbato da questo fatto e rifletto su come siamo "arrivati ​​a questa vita". Essendo uno psicologo, rivolgo innanzitutto la mia attenzione ai fattori psicologici nella preparazione e nella prestazione degli atleti. Negli ultimi due giorni sul quotidiano Sport Express sono state pubblicate due interviste: una con Dmitry Mylyshko, l'altra con Anton Shipulin. Porto alla vostra attenzione frammenti di un'intervista con i miei commenti di uno psicologo Frammenti di un'intervista con Anton Shipulin. - Sei tornato in te dopo i Mondiali? - Cerco di dimenticarlo, ma non è così facile. La mia compagna di stanza Dima Malyshko scherza addirittura dicendo che nasconderà tutti gli oggetti appuntiti fuori pericolo. Non appena sono arrivato a Khanty e sono entrato nella stanza, mi ha subito colpito. Allo stesso tempo, capisco che devo liberarmi di questi pensieri. Saranno solo d'intralcio... Fisicamente mi hanno portato molto bene a Holmenkollen. E un discorso del genere è collegato esclusivamente alla psicologia. Mi sono messo troppa pressione prima dell'inizio del torneo. Già durante lo sprint infruttuoso mi sono reso conto che l'autocritica e la paura mi avevano portato in un baratro. Sono andato all'inizio e avevo paura di deludere tutti. L'ho sperimentato solo negli sport giovanili Il commento dello psicologo: il leader della squadra nazionale e la sua principale speranza, Anton Shipulin, non è riuscito a vincere una sola medaglia agli ultimi Campionati del mondo. I pensieri negativi lo “rivolgono” e lui capisce che ha bisogno di liberarsi di questi pensieri proprio perché interferiscono. Ancora una volta il tentativo dell’atleta di non pensare “alla scimmia bianca”. Anton capisce che il suo fallimento risiede nel campo della psicologia; non è riuscito a far fronte al peso della responsabilità. - La prima grande competizione degli ultimi cinque anni in cui non hai vinto una medaglia è alle tue spalle. Probabilmente anche le sensazioni del giorno prima erano diverse da prima? - Sì, ero troppo preoccupato. Probabilmente si aspettavano molto da me, ma avrei dovuto astrarmi da ciò. Ho fatto il contrario: meno giorni rimanevano prima della partenza, più diventavo nervoso Il commento dello psicologo: Anton nota un'eccitazione molto forte prima dei Campionati del mondo, un peso delle aspettative. Non riusciva a farcela da solo e il suo nervosismo non faceva altro che intensificarsi. "Non hai capito che così facendo ti stavi mettendo in una scatola?" E ho provato a buttare via questi pensieri. Ma si è scoperto che sono andato a letto e non sono riuscito a dormire per un'altra ora e mezza. Questo “must” mi girava continuamente in testa. Noi atleti siamo le stesse persone e anche l'imbroglio è comune a noi Il commento dello psicologo: Anton ha iniziato ad avere pensieri ossessivi con cui non riusciva a far fronte - Prima dell'inizio della massa, ho parlato con Valery Polkhovsky. Ha detto che se vedrà un sorriso sul tuo viso prima della partenza, vincerai una medaglia. Sarai chiuso in te stesso - non è un dato di fatto. - Ero chiuso? - Sì - Ho notato molte volte che quando sono rilassato, vado alla partenza in modo positivo e non mi sintonizzo sulla gara come qualcosa. incredibile: tutto va bene. Non appena comincio a lasciarmi trasportare, è una causa persa. E capisco tutto con la testa, ma non posso fare niente. Forse è la nostra mentalità. Ma sto lavorando su me stesso. Proverò a cambiare. La nostra più grande riserva è nella psicologia e nell’atteggiamento. Possiamo essere molto ben preparatifisicamente, ma bastano poche ore di brutti pensieri per buttare tutto in malora. Ecco come è successo ora il commento dello psicologo: Anton capisce che il risultato della gara dipende in gran parte dall'umore. Capisce anche che i pensieri negativi interferiscono con lui e vede una grande riserva nella psicologia. Questa è un'opinione molto incoraggiante per gli psicologi. - Hai mai pensato di lavorare con uno psicologo - Non importa quanto ci abbia provato, non è stato lo stesso. Per me, i migliori psicologi sono i miei genitori e Andrei Kryuchkov. A proposito, mi ha anche rimproverato per il fatto che prima dello sprint non sono andato a parlargli affatto per tre giorni. E l'anno scorso abbiamo costantemente parlato e ce ne siamo andati con un sorriso. Questa volta mi sono chiuso in me e sono rimasto seduto nella stanza tutto il tempo. Il commento dello psicologo: questa è la fine. Abbastanza in linea con lo spirito della realtà e della mentalità russa. Si scopre che per Anton i migliori psicologi sono i suoi genitori e il suo allenatore. Vale la pena sedersi con loro in cucina e parlare da cuore a cuore, e tutte le paure e i pensieri scompariranno. Buona fortuna a te Anton per la prossima stagione! Frammenti di un'intervista con Dmitry Malyshko. “- Anton Shipulin ha raccontato come, dopo essere entrato nella stanza, hai scherzosamente promesso che avresti rimosso da essa tutti gli oggetti appuntiti. Si è scoperto che non c'era bisogno di nasconderti nulla? - Non siamo di buon umore, la situazione continua a peggiorare. Allora ci salviamo con gli scherzi. Hai bisogno di distrarti in qualche modo. È positivo che molti amici siano venuti a Khanty-Mansiysk, tutti ci sostengono. Per quanto riguarda il Campionato del Mondo, per me e Anton è andato secondo scenari diversi. In realtà non ho mai avuto la possibilità di mettermi alla prova." Il commento dello psicologo: per la prima volta dal 1973, la nostra squadra è rimasta senza medaglie ai Campionati del mondo. La performance è stata considerata un fallimento. È del tutto naturale che quasi tutti gli atleti siano molto turbati e si sentano in colpa davanti ai loro allenatori e tifosi: ho studiato le tue statistiche sul tiro. Nella stagione 2012/13 ci sono stati l'85% di successi. Nel successivo - 84, in passato - già 82, e in quello attuale - 79. Si scopre che i tuoi problemi a turno non sono sorti da zero, ma si sono sviluppati sistematicamente. A quanto pare, c'è qualche problema più profondo? - Forse. Nelle riprese, in generale, tutto si accumula come un grumo. Quando qualcosa non funziona, inizi a tormentarti, a rimanere bloccato nei tuoi pensieri e generalmente a crollare alla fine della giornata. Ora ho esattamente questa condizione. Posso tirare zero, oppure posso ricevere tre rigori. Inoltre, tale instabilità riguarda principalmente la “posizione sdraiata”. Probabilmente questi pensieri riguardano il fallimento nel tiro, un altro errore. Questi pensieri ossessivi perseguitano l'atleta sul poligono di tiro. I fallimenti spesso portano all'emergere di pensieri simili e, a loro volta, sono un terreno fertile per la formazione di una paura persistente di perdere il poligono di tiro. “- Valery Polkhovsky ha detto che una volta ti ha trovato uno psicologo e le riprese sono tornate alla normalità. Perché hai smesso di lavorare con lui? - Ho lavorato con uno psicologo quattro anni fa. Ma non possiamo dire che interagiamo molto da vicino. E non assocerei l'aumento a questo fattore. Abbiamo lavorato per circa due settimane. Poi ho capito che questo mi stava rendendo molto stanco. Quando torni a casa stanco dopo l'allenamento e ti rendi conto che devi lavorare con uno psicologo per un'altra ora, questo non è sempre vantaggioso. Questo può aiutare qualcuno, ma per me è meglio dedicare 60 minuti al recupero. Il commento dello psicologo: Dmitry ha già avuto problemi con il tiro. Quattro anni fa ha lavorato con uno psicologo. Tuttavia, questo lavoro viene svalutato dall'atleta. In un certo senso ha ragione; due settimane chiaramente non sono sufficienti perché un atleta possa avvertire dei cambiamenti. Ma il problema sta nell’atteggiamento di Dmitry nei confronti del lavoro con uno psicologo. Questo lavoro lo stanca. È meglio dormire che lavorare con uno psicologo. Con tale motivazione è davvero meglio non rivolgersi a uno psicologo, tanto non servirebbe a niente. Soprattutto se l'atleta si considera uno psicologo. “- Come risolvere allora i problemi con le riprese? - Devi solo dimenticartene!