Oui, se débarrasser soi-même de la dépendance au porno n'est pas facile. Même pour aller consulter un psychologue et admettre que vous êtes sur une « aiguille pornographique », vous devez avoir une grande volonté et le désir de sortir de ce cercle vicieux. Vous pouvez toujours reprendre le contrôle de votre propre vie. , vous devez travailler avec les pensées, les émotions et la motivation interne, qui poussent une personne dans « l’abîme de la dépendance », aussi étrange que cela puisse paraître, notre cerveau est entraînable et notre attirance, nos stimuli conditionnés que nous avons formés, tous deux. les habitudes utiles et mauvaises peuvent être modifiées. Et, si vous avez déjà commencé à travailler en psychothérapie, pour vous débarrasser de la dépendance au porno, vous devez donner à votre cerveau une pause des stimuli sexuels artificiels, pas un jour ou deux, mais au moins un jour. au moins un mois. Une concentration maximale sur la vie réelle est assurée en formulant des objectifs, comme dans une routine quotidienne, et pendant un mois entier, et si possible, pendant un an. En psychothérapie, vous pouvez analyser si la pornographie est la cause de certains problèmes, ou si ces problèmes ont des raisons. En arrêtant de regarder des scènes de sexe, même en refusant de regarder des magazines et des photos explicites, vous : - restaurez la sensibilité, encouragez votre cerveau à réapprendre à profiter au quotidien - vous littéralement : endormissez le neurone ; les connexions dans le cerveau qui vous incitent à regarder du porno ; - restaurer votre propre volonté en renforçant le cortex préfrontal du cerveau ; - réduire l'effet du stress sur le corps, qui provoque des envies de porno, en modifiant votre propre comportement, vous modifiez la structure de votre propre cerveau, ses connexions neuronales. Afin de vous interdire même de penser à la pornographie, vous pouvez maîtriser la technique d'arrêt de la pensée utilisée en thérapie cognitivo-comportementale. Mais vous devez absolument comprendre comment occuper le temps que vous avez utilisé pour encourager vos mauvaises habitudes avec de nouvelles bonnes habitudes. vous essayez simplement de remplacer regarder du porno par une application pour sortir avec quelqu'un, ou regarder des magazines, ou boire de l'alcool - rien ne changera, vous passerez simplement à une version plus simple de la drogue, il est donc important de réfléchir dans les moindres détails à ce que les déclencheurs doivent être nivelés. Au début du voyage, c'est toujours difficile, le cerveau résiste catégoriquement à accepter des personnes vivantes comme stimuli sexuels, mais si vous refusez constamment d'activer le centre de récompense en regardant de la pornographie, vos priorités changeront exactement dans la direction. dans lequel vous dirigez votre attention. Et il est très important de réfléchir dans les moindres détails à vos propres passe-temps, à vos propres passe-temps, à votre routine quotidienne, à tout réfléchir, jusqu'aux livres que vous lisez et aux réseaux sociaux dans lesquels vous êtes assis et reconsidérez la communication avec des personnes qui peuvent également « vous pousser dans l'abîme ». Votre réadaptation est uniquement entre vos mains et entre les mains d'un psychologue clinicien compétent et d'un spécialiste des addictions, attendez-vous à un effet « wow » du redémarrage du cerveau après un mois, pour chaque personne. est unique. Certaines personnes reprennent une vie normale après seulement 4 mois de redémarrage, tandis que d'autres auront besoin de 3 à 5 ans et vous devez vous y préparer. Vous pouvez vous inscrire à une consultation via les messageries : Viber/Whatsapp/Telegram 89224461329