Muitas pessoas provavelmente conhecem o ditado: “uma mente sã em um corpo são”. Em outras palavras, a saúde mental depende de como tratamos nosso corpo. condição são exercícios matinais, banhos de contraste, alimentação dietética, parar de fumar, álcool e sem excessos sexuais. Por outro lado, lembre-se que você não quer pular e fazer alguns exercícios pela manhã, claro, por causa do seu corpo. ainda não acordou totalmente e leva tempo para se adaptar. Quem tem problemas de peso pode ter dado o passo heróico e se colocado em diferentes tipos de dieta, alcançando certos resultados. Alguns continuaram aderindo estoicamente às dietas, enquanto outros deram. levantam-se e voltam aos seus caminhos anteriores. E surge a pergunta: Com que frequência ouvimos os desejos do nosso corpo? Quantas vezes fazemos o que não gostamos, por quanto tempo nos excedemos e por quê? Você pode perguntar: o que você deve fazer se for forçado a se comunicar com uma pessoa que evoca emoções negativas? Responderei a essa pergunta um pouco mais tarde, e talvez você mesmo responda depois do que ouvir a seguir. preocupar-se com o nosso estado de saúde o que estamos fazendo As opções são possíveis: vamos ao médico na clínica, ele nos prescreve um conjunto padrão de exames e medicamentos. As opções também são possíveis aqui: Primeiro, os medicamentos não melhoram a condição. (neste caso, a pessoa continua procurando um bom médico e não se sabe se o encontrará, ou começa a se tratar ela mesma, por conselho de amigos, livros, etc.) Outra opção é que o sintoma desapareça desaparece, mas aparece outra (a dor de cabeça passou, a dor no estômago ou nas costas começou) e a pessoa repete a primeira opção e obtém-se um círculo vicioso. O que realmente está acontecendo e o que fazer nesta situação? Qualquer sensação de desconforto no corpo, de leve a doloroso, indica que o corpo está necessitando de algo, ou seja, possui uma determinada necessidade que deve ser satisfeita. As necessidades podem ser simples ou complexas. Por exemplo, estamos com fome. Todo mundo conhece esse sentimento. Como isso ocorre? Os nutrientes são absorvidos pelo sangue e transportados para órgãos e tecidos. Quando há deficiência de nutrientes no sangue, e em particular de glicose, o hipotálamo, parte do diencéfalo que tem funções reguladoras e muitas outras, recebe um sinal através de receptores de que o nível de glicose está reduzido e precisa ser aumentado para normalidade. vida. O que acontece a seguir? O hipotálamo lança um conjunto complexo de padrões comportamentais que visam um objetivo: encontrar alimento e repor o desequilíbrio energético devido a ele. Em outras palavras, a necessidade de algo começa a determinar o nosso comportamento. E até que satisfaçamos essa necessidade, não poderemos pensar em mais nada, ou podemos, mas o corpo não permitirá isso por um tempo limitado. Proporcionará um complexo de sensações desagradáveis, desde náuseas até desmaios de fome. No entanto, analisamos um exemplo simples quando uma pessoa entende o que seu corpo deseja. E pessoas diferentes agirão de maneiras diferentes nessa situação. Uma pessoa começará imediatamente a procurar algo para saciar sua fome, independentemente do fato de estar atualmente ocupada com alguma coisa. Ele vai adiar até comer. Outro não se permitirá comer até terminar o que começou, não importa quanto tempo demore. O terceiro comerá alguma coisa enquanto continua trabalhando. O quarto não fará lanche, mas esperará até chegar em casa, onde o almoço o espera, etc. Por que as pessoas reagem de forma tão ambígua à necessidade que surge? Para responder a essa pergunta, voltemos ao fundador da psicanálise, Sigmund Freud, e à sua teoria da personalidade. Em momentos diferentes propuseram dois modelos: topográfico e dinâmico. Um deles foi comparado a um iceberg, cuja ponta é representada pela nossa consciência, o que podemos explicar logicamente, o que é acessível ao nosso entendimento. A esmagadora parte do iceberg, escondida sob a água, é representada por processos inconscientes que são inatingíveis para a consciência, mas determinam o nossocomportamento. Com o que isso pode ser comparado? Por exemplo, com reflexos incondicionados. Tossir, espirrar - o corpo se livra de algo prejudicial e não precisamos pensar nisso, assim como não pensamos em qual pé colocar primeiro ao caminhar, direito ou esquerdo. No segundo modelo, a personalidade é apresentada. como uma combinação de três componentes: Id, Ego e Superego. Um pouco sobre cada um deles O id representa todos os desejos que requerem sua realização imediata. A personificação do Id é uma criança recém-nascida, cujos desejos devem ser satisfeitos imediatamente quando solicitados. A criança age dentro da estrutura do princípio do prazer. À medida que cresce, ela se depara com a realidade de que a satisfação imediata do desejo é impossível e deve ser adiada por um determinado período de tempo. Ocorre a formação do Ego, que ajuda a criança a se adaptar às exigências da realidade e aprender a suportar as adversidades. Ou seja, a criança aprende a esperar o momento certo para satisfazer sua necessidade, ou satisfazê-la com outra coisa (chupar o dedo em vez da mamadeira). É assim que a ação ocorre dentro do princípio da realidade. Mais adiante em seu desenvolvimento, a criança aprende as regras de comportamento que são cultivadas em sua família, ela entende por si mesma “o que é bom e o que é ruim”. O Super-Ego é formado e suas proibições e incentivos são formados. A criança desenvolve um certo ideal do que deveria ser para que seus pais a amassem, o chamado ideal do Ego. Com a ajuda do castigo, ele entende o que não deveria ser e, nesta fase de desenvolvimento, forma-se um sentimento de culpa, vergonha e consciência. E aqui chegamos às contradições que uma pessoa pode experimentar. Por um lado, o desejo, o Id, diz “eu quero”, por outro lado, o Superego diz “eu não posso”. Ou seja, nosso “eu” é pressionado por duas forças dirigidas de forma oposta. O que acontece a seguir: O ego escapa de uma situação traumática com a ajuda de defesas psicológicas. Não vamos listá-los agora, este é um tópico separado. Cada um tem seu próprio conjunto dessas defesas e, se as defesas se tornarem ineficazes, a pessoa poderá desenvolver neurose, doença psicossomática ou psicose. O desenvolvimento dessas doenças também depende da força do id, do ego e do superego da pessoa. é mais forte que o ego e o superego, vemos uma pessoa associal que satisfaz seus desejos, independentemente das demandas da realidade. Se o SuperEgo for forte, então a pessoa (corpo) sofrerá com desejos não realizados e emoções reprimidas. o Ego é forte, então a pessoa é saudável. Ele se adapta bem a uma nova situação, não se sente culpado, assume a responsabilidade por seus atos, aceita as alegrias e os fracassos, ou seja, a vida como ela é. Isso não significa que essa pessoa não seja emotiva, apenas que suas emoções não destroem ninguém ao seu redor. Ele aceita a si mesmo e aos outros com seus pontos fortes e fracos. O que devemos fazer se algo nos impede de viver felizes, sem doenças da alma e do corpo. Alguns melhoram o corpo aumentando o alívio, mas esquecem que a alma? também precisa ser treinado. Alguns, indo para os reinos espirituais, esgotam seus corpos com ascetismo. Tanto o primeiro quanto o segundo estão longe da harmonia. Na natureza não há nada desnecessário. Se nos privarmos consciente ou inconscientemente de algo, isso não nos beneficiará. Isso significa que o aperfeiçoamento da alma e do corpo deve ocorrer paralelamente. Como entender em que nível temos um desequilíbrio, como saber por onde começar, da alma ou do corpo Parece claro com o corpo, fui ao médico, ele prescreveu um conjunto de estudos, os resultados de? que deixam claro que, por exemplo, uma pessoa tem úlcera duodenal. Um regime de tratamento é prescrito. Porém, muitas vezes acontece que uma pessoa, depois de se recuperar, logo adoece novamente. O segredo é que não é a violação da dieta que leva ao agravamento, mas sim o estresse. Deixe-me lembrá-lo de que o estresse é um complexo de reações inespecíficas do corpo em resposta a algumas influências externas extremas. Quando o fator de estresse é muito forte, ou não forte, mas atua por muito tempo, várias funções do corpo são perturbadas, que pode ser expresso de mau humor,.