Nowoczesny rytm życia, duże ciężary i dalej w tekście... Znajome słowa? OK, mówię o pięknie! Nieco ponad tydzień temu wróciłem z wakacji, gdzie jasne słońce i ciepłe morze były ciepłe, do mojego rodzinnego miasta o ostro kontynentalnym klimacie. I cześć, drogie stepy! Po +40 postanowiliśmy dać +10 zimnym wiatrem. A teraz, po tygodniu „pochmurnego chłodu”, nareszcie nadszedł ciepły dzień. Wracam z pracy do domu zwykłą trasą i wszystkimi zmysłami czuję piękno mojego rodzinnego miasta! I tempo zwalnia! A spojrzenie zaczyna zauważać wiele nowych rzeczy. Jednocześnie w duszy budzą się uczucia dziecięcej rozkoszy. Okazuje się, że są klomby w jasnych, nasyconych kolorach, a każdy z nich zaskakująco różni się od siebie, a dachy historycznego centrum miasta z rzeźbionymi wzorami, zapachy perfum i nadchodzącej jesieni są w modzie. Stopniowo zdaję sobie sprawę, że nieświadomie zacząłem wykonywać wspaniałe ćwiczenie, które pomaga zatrzymać się w szalonym rytmie życia i pozwolić mózgowi odpocząć, a uczucia się ujawnić. A kiedy wróciłam do domu, poczułam się całkowicie wypoczęta, jakby nie było długiego i stresującego dnia w pracy i pięciu konsultacji. W związku z tym podczas tańca gotuję obiad, z łatwością wykonuję kilka drobnych „obowiązków domowych”, a pozostały czas oddaję bliskim. Ponieważ dzięki tej technice można w krótkim czasie zrelaksować się i nabrać sił, a w drodze z pracy chcę podzielić się tym wspaniałym ćwiczeniem.1. Wyjdź z domu (biura itp.)2. Idź ulicą, wyobrażając sobie, że jesteś turystą i jesteś w tym mieście po raz pierwszy.3. Krok powinien być 2-3 razy wolniejszy niż zwykle.4. Oddech jest głębszy i wolniejszy.5. Myśli przychodzą i odchodzą, pozwól im odejść i pozwól sobie na chwilę przestać myśleć o swoich problemach, planach i zmartwieniach.6. Poczuj spokój i spokój. 7. I zacznij zachwycać się tym, co Cię otacza, odnajduj piękne rzeczy w codziennym otoczeniu. I wtedy stary szary budynek zaczyna zamieniać się w strażnika minionych lat o urokliwej architekturze, a twarze ludzi stają się bardziej przyjazne. Poczuj radość, znajdź dla siebie przyjemne aromaty w tej mieszance zapachów...8. Taki spacer przynosi wymierny i trwały efekt, jeśli trwa 20 minut i dłużej. Jeśli od razu jest to trudne, możesz zacząć od 5-10 minut. Powodzenia w nowych przedsięwzięciach! I pamiętaj, że najlepszy odpoczynek to zmiana aktywności. Mózg pracował cały dzień (a może połowę mojego życia)! Teraz pozwól mu trochę odpocząć i niech jego uczucia zadziałają))) Autor: Ekaterina Kuznetsova