Dopo la scuola ho lavorato in fabbrica per un anno. Ha lavorato in una brigata come tornitore. E poi una cosa mi ha sorpreso: come i maestri, senza fretta, senza fare pause, fumando pause, fanno il doppio di me. Allo stesso tempo, sono costantemente di fretta, faccio molti movimenti e non faccio pause. Naturalmente, capisco che i loro movimenti erano perfezionati e non ce n'erano di inutili. Poi ricordo come io e mio padre stavamo costruendo una casa in un cottage estivo. Come ha anche fatto delle pause, ha fumato delle pause e si è seduto in silenzio, pensando ad ulteriori azioni. Allora mi è sembrato che fosse già chiaro cosa bisognava fare. Poi mi sono reso conto che durante tali pause si verificano alcune tinture importanti a livello ideomotorio. Ho anche notato che quando parli, soprattutto in pubblico, le pause ti aiutano a trovare la parola, l'intonazione, il significato giusti. E l'ascoltatore ha il tempo di sintonizzarsi sul significato, di cogliere la colorazione emotiva, l'onda generale. Una pausa aiuta soprattutto quando inizi a farti prendere dal panico o a "perdere la pazienza", quando le emozioni iniziano a fuori scala. Una pausa ti aiuta a “entrare di nuovo in te stesso”, a ritrovare te stesso, a ritrovare supporti inaspettatamente persi. Durante tali pause inizi a sentire il tuo corpo in un modo nuovo, le sensazioni diventano più intense: “Ecco le mie braccia, le mie gambe, io. respiro, vedo, sento." Una pausa aiuta a distribuire, spostare o focalizzare l'attenzione, eliminando tutto ciò che non è necessario o, al contrario, ad accendere la contemplazione, coprendo quanti più fenomeni possibile. Nella vita, è necessaria anche una pausa non solo a tali microlivelli di esperienza, ma anche in questioni più significative. Ora c’è la quarantena, per molte persone la vita è arrivata a una pausa. Il ritmo abituale della vita è sconvolto, devi navigare in un modo nuovo e questo non può essere fatto “a mente fredda”. Arriva una certa confusione, a volte disperazione, delusione, vuoto. E solo una pausa può aiutare ad accettare e sopravvivere a queste emozioni negative. Perché le persone spesso hanno paura della pausa, evitandola, sia a livello micro delle esperienze che nella loro vita, anche durante le sessioni terapeutiche, devi guardare come una persona riempie freneticamente il dialogo con qualsiasi cosa, saltando da un argomento all'altro, purché non ci sia silenzio. Quando chiedi a una persona perché lo stai facendo, risponde che ha paura di essere imbarazzato, poiché, secondo loro,. Potrei pensare che in qualche modo sia poco interessante, sbagliato, inutile, stupido. La vergogna è uno dei motivi della fretta. Inoltre, in alcune persone, quando l’ansia aumenta, si attiva il riflesso del “bisogno di fare qualcosa con urgenza”. Questa strategia di coping in alcune situazioni può senza dubbio salvare una vita, ma più spesso impedisce di comportarsi in modo più adeguato e armonioso per se stessi. Tuttavia, vale la pena distinguere la pausa dal "congelamento": questa è una strategia di coping opposta all'attività. Nel caso del congelamento, anche la persona “non è se stessa”; sembra essere assente. In questo modo si nasconde dalle esperienze negative. Inoltre, una pausa utile differisce dal comportamento manipolativo, come risentimento, ignoranza, chiusura, quando l'obiettivo è quello di far incazzare un avversario o un partner di relazione. È la persona stessa che ha bisogno di una pausa per focalizzare l'attenzione su ciò che è importante per lei in quel momento.