Bem, hoje quero falar sobre limites pessoais. E associo esse tema a um momento do desenho animado “Lilo e Stitch”, talvez a escolha do título do artigo esteja ligada a isso. Os limites pessoais são um conceito que se refere à nossa capacidade de determinar o que estamos prontos para aceitar e. o que não e como queremos ser contatados. Estes podem incluir limites físicos, como o espaço pessoal, bem como limites emocionais e mentais, como limites de confidencialidade e tempo pessoal. Os limites pessoais são barreiras psicológicas que uma pessoa estabelece para proteger a sua identidade, manter a sua independência e controlo sobre a sua. vida Para simplificar este conceito, é assim que os outros podem e não podem tratá-lo. Por que precisamos de limites pessoais? A importância dos limites pessoais reside no fato de que eles nos ajudam a interagir de forma eficaz com as pessoas, ajudam a manter a autonomia e a nossa independência. ajudar a prevenir a manipulação e o controlo psicológico de outras pessoas (por exemplo, pessoas que têm limites pessoais suaves atraem narcisistas, sádicos e trolls para as suas vidas. Quando estabelecemos limites, protegemos as nossas relações com outras pessoas para que sejam saudáveis ​​e respeitosas). Estabelecer limites também nos permite determinar que tipo de relacionamento e com quem queremos ter em nossas vidas. Pessoas que sabem estabelecer limites no trabalho têm melhor controle sobre seu tempo e energia, evitam sobrecarga e estresse e conseguem estabelecer melhor sua vida profissional. relacionamentos com seus colegas e superiores. Como são formados os limites Começamos a estabelecer limites pessoais na infância: quando a criança aprende a se separar do mundo ao seu redor e a estabelecer sua própria individualidade. Se o ambiente for seguro e favorável, será mais fácil para a criança estabelecer limites pessoais no futuro. Contudo, se uma criança não tiver recebido apoio suficiente e uma sensação de segurança, então poderá ter problemas em estabelecer os seus próprios limites pessoais. Qual é o mal de não ter limites? Estabelecer limites pessoais também está relacionado com o conceito de auto-estima. Pessoas com autoestima adequada geralmente têm limites pessoais claros e precisos, enquanto pessoas com baixa autoestima podem ter problemas para estabelecer e manter limites pessoais. A baixa autoestima pode fazer com que muitas vezes uma pessoa concorde com coisas que não quer e não estabeleça limites no relacionamento com outras pessoas. Os limites psicológicos também estão relacionados às nossas emoções e sentimentos. Quando estabelecemos limites, protegemo-nos de coisas que podem causar emoções negativas e stress. Mas se os nossos limites não forem definidos, então poderemos frequentemente sentir emoções negativas, o que pode levar a problemas psicológicos como depressão e ansiedade. Porque é que alguém acha difícil impor os seus limites? enfrentamos vários problemas, como violação de nosso espaço, tratamento inadequado ou estranhos entrando em nossas vidas pessoais sem permissão. No entanto, o processo de estabelecer limites pessoais pode ser bastante difícil. Especialmente aqueles que vivem com limites suaves há muitos anos. Meus clientes enfrentam alguns desafios quando querem estabelecer seus limites pela primeira vez: 1) Alguns se sentem desconfortáveis ​​ao falar sobre seus limites por medo de serem considerados desagradáveis ​​ou egoístas. ) Outros têm dificuldade em estabelecer os seus limites, devido à incerteza sobre o que querem e como querem ser tratados. Como encontrar os seus limites pessoais, é importante compreender que eles são individuais e podem diferir de pessoa para pessoa. . Eles também podem mudar dependendo da situação e do contexto. Por exemplo, os limites no trabalho podem ser diferentes dos limites da sua vida pessoal. Também é importante ser específico e claro sobre os seus limites. Por exemplo, em vez de dizer “Não quero que você faça isso”, você pode dizer: “Quando você faz isso, eu +7(987)541-27-85