En enfer pour les perfectionnistes Il n'y a ni soufre ni feu, Mais seuls les chaudrons ébréchés se dressent de manière légèrement asymétrique. Le perfectionnisme est une qualité ambiguë, voire double. J'aime vraiment son bon côté - quand tout est pensé. jusque dans les moindres détails, réalisé magnifiquement et avec âme. Mais il y a aussi un côté sombre : quand je n'arrive pas à prendre une idée, je dessine rapidement quelque chose sur mon genou et je le teste dans le monde. Et pour réaliser toutes les idées parfaitement en même temps, il n'y a ni temps ni énergie. J'étais très fier du bon côté de mon perfectionnisme. Je me suis dit : « Mieux vaut ne rien faire que faire au hasard ! » Et j'ai même un peu méprisé ceux qui ont réalisé leurs idées sans goût ni beauté. Mais maintenant, j'y vois de plus en plus de manque de liberté. Le besoin de réfléchir à tous les détails d’une tâche m’étouffe. Essayer de le faire parfaitement tout de suite transforme toute pensée intéressante en un processus long et difficile. Mais toutes les idées ne décolleront pas. En imaginant combien d'efforts seront investis, l'enthousiasme tombe au sol, rampe dans le placard et demande de ne pas le déranger. Au cours des deux dernières années, j'ai remarqué à quel point le bon côté du perfectionnisme dans ma vision du monde s'assombrit et son ombre. Le côté s’éclaire dans ma perception. Il y a des moments où c’est vraiment important pour moi de le faire le plus efficacement et le mieux possible. Par exemple, en travaillant avec des clients. Pour ce faire, j'étudie beaucoup, je fais des supervisions personnelles et de groupe, etc. Mais il y a d'autres points - il est logique d'obtenir d'abord un « C » afin de tester l'idée, de recueillir des commentaires et de décider si le jeu en vaut la peine. la bougie. ❗La règle « fais-le bien ou ne commence pas » me contraint et me gêne parfois. Par conséquent, je choisis de l'appliquer de manière sélective plutôt que automatique dans tous les contextes. Comprenons comment le perfectionnisme affecte nos vies et pourquoi il est si important de se libérer de ses contraintes et de sa pression : le perfectionnisme crée une pression insupportable pour se conformer à des normes inaccessibles. Cela conduit à des sentiments constants d’insatisfaction envers soi-même, de stress et d’épuisement professionnel. Nous devenons prisonniers de nos attentes et de la peur de l’échec. Ralentissement des progrès : La peur de commettre des erreurs ou de faire quelque chose qui n’est pas parfait nous empêche d’avancer. Nous pouvons rester coincés dans les détails, remettre à plus tard des choses importantes et rater des opportunités de croissance et de développement. Le perfectionnisme nous paralyse, nous privant de liberté d'action. Ignorer le caractère unique : le perfectionnisme nous oblige à suivre des modèles et des normes rigides, sans prendre en compte nos caractéristiques et nos besoins individuels. Cela ignore que chacun de nous est unique et a droit à son propre chemin et à son propre rythme de développement. Impact négatif sur l'estime de soi : la recherche constante d'un idéal mine notre estime de soi. Nous commençons à ne voir que nos défauts et nos omissions, oubliant nos réalisations et nos forces. Cela conduit à une insatisfaction chronique envers soi-même et envers son chemin de vie. Se libérer du perfectionnisme signifie se permettre d'être une personne, pas une machine parfaite. Cela signifie accepter vos faiblesses et vos erreurs, en tirer des leçons et passer à autre chose. Voici quelques étapes pour cette version : Prise de conscience et acceptation : Reconnaissez que le perfectionnisme vous empêche de vivre pleinement votre vie. Commencez à remarquer les moments où vous vous fixez des normes irréalistes et où vous les abaissez consciemment. Valorisez le processus, pas le résultat : concentrez-vous sur le processus, pas sur le résultat idéal. Profitez de chaque étape vers votre objectif, même si elle est imparfaite. Apprenez à vous pardonner : autorisez-vous à faire des erreurs et à en tirer des leçons. N'oubliez pas que les erreurs font partie de la croissance et du développement. Acceptez vos caractéristiques uniques : Acceptez vos caractéristiques et vos besoins uniques. Avancez à votre rythme, à l'écoute de votre corps et de votre esprit. Le perfectionnisme nous limite, mais nous pouvons nous libérer de son influence. Permettez-vous d'être réel, appréciez vos efforts et appréciez chaque étape vers vos objectifs. Comment allez-vous avec le perfectionnisme ? Où cela vous aide-t-il et où cela vous gêne-t-il ??