La formazione della realtà avviene grazie a 3 apparati mentali: apparato per l'esame della realtà; apparato per l'elaborazione della percezione; Apparecchio per il test della realtà. Questo è ciò che mi permette di capire il punto qui e ora. A causa di cosa? A causa degli organi di percezione: vista, udito, sensazioni, pensiero In questo momento. Come fai a sapere dove ti trovi? Vedo qualcosa, in qualche modo sento me stesso, sento qualcosa (forse il silenzio desiderato o la TV accesa) e penso qualcosa al riguardo. Ci sono meccanismi mentali piuttosto complessi qui: che includono elementi dell'esperienza passata con cui confrontiamo situazioni, sensazioni, eventi, persone attuali, e qui c'è uno scenario di vita - un'idea di come la nostra vita dovrebbe svilupparsi secondo le nostre convinzioni , con il ruolo che scegliamo per noi stessi. Apparecchio per rivalutare la qualità dei materiali lavorati. Qui il significato degli elementi della realtà è ordinato secondo la nostra immagine del mondo. Abbattimento. Molto spesso ciò accade inconsciamente e corrisponde alle nostre convinzioni su noi stessi. Le credenze possono essere false: corrispondono al Sé Ideale o al Falso Sé. Le convinzioni possono essere reali: si formano attraverso l'autoanalisi o appaiono (realizzate) nell'analisi del lavoro con uno psicoanalista. Quindi il quadro finale della realtà dipenderà dal tipo di pensiero e dagli Elementi Primari della Percezione della realtà. L'elemento primario della percezione forma l'atteggiamento verso l'evento. Prendiamo la questione dell'autostima. Come aumentare l'autostima? Cos'è l'autostima? È così che mi vedo? Oppure è il modo in cui gli altri mi valutano? Se è così che mi valuto, allora perché mi valuto basso? Basso è una categoria comparativa. Mi sto confrontando con chi? Qui è coinvolto un meccanismo di pensiero. Se ho un modo di pensare mitologico, allora c'è un certo mito su me stesso come qualcuno che ha un'elevata autostima e io non corrispondo ad esso. Oppure è un mito su un mondo fantastico in cui sono così bravo che tutto funziona per me, piaccio a tutti, sono desiderato da tutti e posso fare qualsiasi cosa. Niente ti disturba? Ad esempio, i concetti di “tutto” e “tutti” Oppure mi confronto con qualcun altro che ritengo abbia un’elevata autostima. Ma lo è? Quale elemento primario della percezione prendo come base? Utilizzando questi due meccanismi otterremo un quadro della nostra realtà. Per formare impressioni soggettive personali di un evento, è necessario selezionare gli elementi primari della percezione della realtà del PEV. La conclusione che traiamo e che ci porterà a una determinata azione dipenderà da come sceglieremo gli elementi primari. Se parliamo della formazione di abilità e strumenti mentali utili, allora determinare gli elementi primari della realtà è importante per formare un'immagine realistica del mondo e quindi per scegliere abilità comportamentali più sane. Per analizzare gli Elementi Primari della Realtà, è importante sviluppare il Sé Osservante. Quanto più spesso usi il meccanismo del test di realtà, tanto più è probabile che la psiche si riempia non di vuoto e fantasie su te stesso, ma di conoscenza effettiva della struttura interna di te stesso, e quindi degli altri, e di eventi reali. Cosa ci dà questa conoscenza? Riduce l'ansia Riempie la psiche di strumenti specifici Non diventiamo partecipanti volitivi agli eventi (in analisi queste sono le frasi "mi ha fatto questo"), ma abbiamo l'opportunità di influenzarli Scegli la tua reazione, scegli il tuo atteggiamento non verso un personaggio o un evento immaginario, ma verso la cosa reale che sta accadendo. Cosa offre un'immagine realistica del mondo? 1 volta. Fantasticare in realtà richiede molto tempo.2. Fiducia in se stessi. Quando so cosa sono, quali sono le mie convinzioni, quali sono i miei bisogni, non ho bisogno di concentrarmi su qualcun altro, allora la domanda che sei pronto a porre a uno psicologo è: perché mi ha fatto questo? Suonerà come: perché ho scelto un uomo che mi ha fatto questo? 3. Comprensione.