La tristesse est une émotion fondamentale que les gens considèrent traditionnellement comme négative. Elle se caractérise par l’expérience d’une douleur émotionnelle, accompagnée de résignation et d’impuissance. La tristesse est une émotion passive qui surgit lorsque l’on réalise qu’il est impossible de changer quelque chose. Ils parlent de tristesse, tout d'abord, dans des situations de perte, en la différenciant du chagrin précisément sur la base de sa passivité, de sa vie « tranquille ». La tristesse peut survenir en cas de perte irréversible (le décès d'un proche), de perte d'un proche ou de séparation d'avec des proches. Mais cela peut aussi être dû à un isolement psychologique associé à l’incapacité de trouver le contact et de susciter la sympathie des autres, ou, en raison de limites d’ouverture trop strictes, à l’incapacité d’exprimer sincèrement ses sentiments et de jouir d’une communication complète. Dans une telle situation, une personne manque de sentiment d’appartenance et peut se sentir seule, même au milieu d’une foule. Une autre cause de tristesse est la grave déception due à l’effondrement de la vision du monde, qui peut également provoquer un sentiment de perte et un sentiment d’isolement. Un exemple en serait les attentes injustifiées, par rapport auxquelles des investissements émotionnels ont été réalisés (on leur a accordé beaucoup d'attention et d'énergie), K. Izard parle également de ses conditions préalables, soulignant parmi eux les déterminants biologiques et psychologiques, la compréhension. cette dernière étant l'expérience de vie unique de l'individu. Cet auteur soutient qu'une condition préalable à la tristesse et à une plus grande vulnérabilité à celle-ci est l'expérience fréquente de l'échec dans l'enfance. La tristesse peut durer assez longtemps et, comme mentionné ci-dessus, il s’agit « d’une émotion calme, dont l’expérience peut être presque invisible pour les autres. Cependant, il existe encore des signes extérieurs et faciaux de tristesse, et ils se manifestent tout d'abord dans les commissures tombantes des lèvres, ainsi que dans le rapprochement des sourcils jusqu'à l'arête du nez, avec leurs extrémités extérieures relevées. . La tristesse peut également se manifester par une perte du tonus général du visage. Parfois, la tristesse s'accompagne de pleurs, cependant, plus la personne est âgée, moins les manifestations de tristesse peuvent être intenses. Parallèlement, parmi les signes comportementaux de l'émotion en question, on peut souligner le fait qu'une personne hésite à engager une conversation et, en général, parle peu, et le rythme de son discours est lent. De plus, de nombreuses personnes préfèrent cacher ou même supprimer leurs émotions, cachant leur tristesse derrière un sourire et un amusement feint. Subjectivement, la tristesse peut être vécue comme de la tristesse, un sentiment de découragement, et lorsqu'elle est décrite, elle peut être désignée comme « une pierre sur l'âme ». Et en effet, la tristesse donne une sensation de lourdeur au niveau de la poitrine, des épaules et des membres. Et dans le livre de Judith Beck « Cognitive Therapy. Guide complet », le client de l’auteur, dans un moment de tristesse, parle d’une sensation de lourdeur « derrière les yeux ». Une tristesse plus intense peut même s’accompagner de sensations douloureuses et de spasmes des muscles du visage, qui, selon K. Izard, « peuvent représenter l’équivalent mental de la douleur physique ». Quelle est la fonction de la tristesse ? Cela permet à une personne de ralentir et de tirer des conclusions, ainsi que de s'unir à d'autres proches en cas de perte d'un objet commun important, en exprimant sa tristesse, une personne montre qu'elle se sent mal (à la fois envers elle-même et envers les autres). ), et, peut-être inconsciemment, « demande » de l’aide. De plus, la tristesse joue un rôle important dans le développement des mécanismes d’empathie chez ceux qui réagissent à la tristesse d’une autre personne. La fonction motivationnelle de la tristesse est que son expérience encourage la recherche de solutions, ainsi que la création, la restauration ou le renforcement de liens avec d'autres personnes, malgré tous les avantages de la tristesse et le fait qu'elle soit divisée en « mauvais » et « bon ». « Les émotions sont conditionnelles et destinées « à des fins de commodité », éprouver de la tristesse est, pour le moins, désagréable, mais, à certains moments, elle est inévitable. Et ici, il est important de se donner le droit de vivre, à sa manière et à son rythme. Cependant, si la tristesse provoque une souffrance excessive et/ou dure trop longtemps, vous devriez alors demander l’aide d’un spécialiste. Vous pouvez vous inscrire à une consultation via des messages personnels ou via WhatsApp à +7 977 673 14 30