Nel mondo moderno, lo stress è diventato parte integrante della nostra vita. Siamo stressati per molte ragioni. Lo stress ci aspetta ovunque: in famiglia, al lavoro, nei trasporti, per strada, ecc. Noi, come farfalle, cadiamo nelle sue reti sapientemente posizionate. E spesso si ripetono situazioni stressanti, come uno scenario terribile di un'opera sconosciuta: un vicino scandaloso sul pianerottolo; un venditore che parla ancora e ancora; un capo eternamente insoddisfatto che fa rimproveri infondati; conflitti sul lavoro, sabotaggi, intrighi, ecc. E siamo costretti a cambiare lavoro o luogo di residenza, ma la situazione si ripete ancora e ancora, cambiano solo i personaggi. Lo stress si accumula e poi la pubblicità arriva in soccorso. Dagli schermi televisivi, dalle radio e dagli striscioni ci viene offerta una panacea contro lo stress, farmaci che vengono dispensati senza prescrizione medica a chi soffre di stress. Cos’è lo stress? Quali sono le ragioni della sua comparsa, qual è il fattore scatenante del suo verificarsi? Come puoi smettere di stressarti per eventi ricorrenti? Come eliminare del tutto queste ripetizioni? Vale la pena comprendere e approfondire il passato, cercare risposte ai problemi emergenti nel presente, quando esistono cure meravigliose per lo stress? E in effetti, siamo così abituati alle pillole che spesso non vogliamo cambiare nulla nella nostra vita, affidandoci interamente a un farmaco miracoloso. Se hai mal di testa, soffri di insonnia, perdi i nervi, prendi una pillola e tutto andrà via! Non è stato d'aiuto? Prendi un'altra pillola! E se questo non aiuta, allora ci sono altre pillole e altro ancora. Dopotutto, qualcosa aiuterà sicuramente. Ci sono persone per le quali il semplice pensiero che la medicina necessaria non sia a portata di mano è terrificante. Sebbene non si considerino dipendenti. La kinesiologia spiega questo come il modello “Medicine Reliance” del comportamento doloroso. Il comportamento doloroso, come beneficio secondario, ci impedisce di vedere un’altra via d’uscita, un altro modo per risolvere il problema. Siamo come i cavalli da giostra, che corrono sempre in tondo, senza cercare di capire la causa del dolore, dell’ansia e dell’insonnia. L'unico problema è che tutti i farmaci hanno un effetto collaterale invisibile: la dipendenza. E se all'inizio, per smettere di essere nervosi, liberarci dal mal di testa o addormentarci, ci bastano 1-2 compresse di un rimedio contro lo stress o il dolore, dopo un po' queste compresse diventano insufficienti, e per Per ritrovare la calma o addormentarsi, è necessario aumentare la dose del farmaco assunto. E dopo un po' questo farmaco cessa completamente di avere il suo effetto e la pubblicità ci offre qualcosa di nuovo. E ricominciamo il nostro viaggio di assorbimento dei farmaci. Questo va avanti per un tempo molto, molto lungo, con frequenza variabile. Tuttavia, abbiamo reagito al nostro prossimo nello stesso modo in cui continuiamo a reagire; proprio come il leader ci ha portato all’esaurimento nervoso, continua a farlo; proprio come i problemi sono rimasti nella famiglia, nella squadra e negli affari, continuano a rimanere. E allora, l’unica cosa che possiamo fare è fuggire, cercando un nuovo lavoro, amici, luogo di residenza, oppure difenderci e attaccare, vedendo tutto e tutti come una minaccia alla nostra esistenza. La kinesiologia spiega questo circolo vizioso come modello per un altro comportamento doloroso, vale a dire “andare dal medico”. Qui parliamo dell'eterna ricerca di una panacea, sia essa davvero un medico, o una medicina, o qualcos'altro che, secondo noi, potrebbe salvarci, come una bacchetta magica, da un giorno all'altro, dal problema. Ma questo non accade e allora rimaniamo continuamente delusi, condannati a cercare la guarigione. Qualunque cosa facciamo, tutto si ripete. Stiamo solo cercando di cambiare lo scenario, ma il copione della rappresentazione della vita rimane invariato. Dopotutto, dietro tutto questo dimentichiamo che la fonte della guarigione è dentro di noi. Il nostro corpo è un tempio che costruiamo e distruggiamo nel corso della nostra vita. Ogni mattone di questo tempio è dotato della saggezza di molte generazioni di nostri antenati. Il nostro corpo è capace di guarire se stesso; conosce le risposte a tutte le domande che turbano la nostra mente. Lui parlanoi, ma non vogliamo ascoltarlo e non sappiamo come. L’unico linguaggio che possiamo comprendere è il linguaggio del dolore. E poi il nostro corpo inizia a parlarci nel linguaggio del dolore, ma abbiamo imparato a ignorarlo, soffocandolo con l'aiuto di farmaci: antispastici, antidolorifici, sedativi e antidepressivi. Dopotutto, non c'è niente di più facile che prendere una pillola salvavita. È molto più difficile comprendere la causa principale del dolore, dell'ansia, dell'irritazione, dell'insonnia: lo stress. Comprendi cosa sta cercando di dire il nostro corpo. Ascolta il tuo corpo. Ci sono esercizi meravigliosi in kinesiologia che puoi fare da solo e vorrei condividerli con te. Questi esercizi ti permettono di dialogare con il tuo corpo, ascoltarti e ripristinare l'equilibrio interiore. Comprendere cosa ci accade realmente nei momenti in cui proviamo disagio emotivo. Eccone alcuni: 1. Fai come se fossi a casa tua. Metti una mano sulla fronte, l'altra sulla parte posteriore della testa. Chiudi gli occhi. Fai un respiro profondo ed espira. Sintonizzati su un dialogo interno con te stesso. Fatevi delle domande: cosa mi sta succedendo? Come mi sento adesso? Cosa ha causato in me questa emozione? Cosa è esattamente spiacevole per me e mi ha causato disagio? Respira, non trattenere il respiro. Dopo qualche tempo, grazie all'attivazione di aree della corteccia cerebrale (frontale e occipitale), avviene la consapevolezza e la dissipazione dello stress. Le risposte alle domande inquietanti iniziano ad arrivare da sole, l'immagine negativa e scomoda di una persona o di una situazione, che fino a poco tempo fa privava dell'equilibrio emotivo, scompare lentamente, perde la sua gravità e dolore. Ripeti questo esercizio ogni volta che ti senti nervoso, spaventato, irrequieto o quando non riesci a dormire.2. Meditazione "Messa a terra". Questo esercizio può essere fatto in silenzio o ascoltando una piacevole musica meditativa. Siediti comodamente su una sedia o sul pavimento o, meglio ancora, sdraiati. Metti una mano sulla fronte, l'altra sulla parte posteriore della testa e chiudi gli occhi. Respira lentamente e profondamente, conta da 10 a 1 finché non ti senti completamente rilassato. Usa la tua immaginazione creativa. Immagina mentalmente che ci sia un lungo filo o corda attaccata alla base della tua colonna vertebrale, che attraversa il pavimento in profondità nella terra, fino al centro, fino al nucleo. Se vuoi, puoi immaginare che si tratti della radice di un albero, profondamente conficcata nel terreno. Respirare! Ricordati di respirare lentamente e profondamente, dentro e fuori. Ora immagina come l'energia della terra sale lungo questo filo, passa attraverso i tuoi piedi, si diffonde su tutte le parti del tuo corpo: gambe, braccia, busto, collo, testa. Attraverso ogni cellula del tuo corpo, attraverso ogni muscolo, tessuto, organo. E dopo averlo riempito di energia, esce dalla sommità della testa. Immaginalo finché non puoi sentirlo chiaramente. Respirare! Ora immagina come l'energia cosmica fluisce dentro di te attraverso la sommità della testa e passa attraverso il tuo corpo: testa, collo, braccia, busto, gambe. Attraverso ogni cellula del tuo corpo, attraverso ogni muscolo, tessuto, organo. E dopo averlo riempito con la sua energia, esce lungo il filo attraverso i tuoi piedi e va nel terreno. Senti come entrambi questi flussi, andando in direzioni opposte, si mescolano armoniosamente nel tuo corpo, riempiendolo della loro energia. Questa meditazione ti aiuterà a mantenere l'equilibrio emotivo, che migliorerà il tuo senso di calma e armonia.3. Se hai un forte attacco di ansia e preoccupazione, questo esercizio ti aiuterà. Chiudi la narice destra con due dita (indice e medio), inspira con la narice sinistra e trattieni il respiro. Mentre inspiri, immagina che i tuoi polmoni siano pieni di forza vivificante e giovinezza, calma e grazia, l'energia del mondo. Questa energia penetra in ogni organo del tuo corpo, in ogni muscolo, in ogni cellula. Quindi, sposta le dita verso la narice sinistra, chiudila ed espira bruscamente attraverso la destra. Mentre espiri, immagina l'ansia, l'eccitazione, la rabbia, la paura: tutto ciò che esce dal tuo corpo: da ogni cellula, muscolo, tessuto e organo.!