Le perfectionnisme est constamment dans une position critique - c'est l'une des manifestations de l'aholisme de la colère, le processus par lequel une personne « devient accro » à l'émotion de la colère comme une drogue. C'est pourquoi un perfectionniste présente souvent d'autres formes de colère et de comportement colérique, comme le bourreau de travail, la critique de lui-même et des autres. La principale caractéristique d'un perfectionniste est qu'il ne sait pas apprécier les objectifs et les résultats qu'il obtient. qu'il s'est fixé et qu'il a atteint. Autrement dit, lorsqu'un perfectionniste atteignait un objectif, au lieu de se soucier de se récompenser lui-même et les autres pour ses efforts et son repos fructueux, au moment où il atteignait l'objectif, il se fixait une tâche encore plus difficile - et était déjà impliqué dans le processus d'atteinte. avec des patrons perfectionnistes, comme avec d'autres colériques, il est très difficile de travailler - ils disent à propos de ces personnes "vous n'obtiendrez pas de bons mots de sa part" - ils n'apprécient pas les efforts et les succès de leurs subordonnés, trouvant toujours imperfections dans leur travail. Et les perfectionnistes, en raison de leur désir constant de faire de mieux en mieux et de leur bourreau de travail, deviennent bien souvent des patrons. Mais, en fait, ils ne valorisent pas seulement les autres, mais aussi leurs propres efforts, et se critiquent constamment, consciemment ou inconsciemment. Lorsqu'on travaille avec le perfectionnisme, il faut avant tout apprendre à prendre soin de soi, non pas à se servir, mais. faire attention : donner des coups, donner la possibilité de se reposer, surtout après avoir atteint un objectif préalablement fixé. Si l'objectif atteint vous semble insignifiant, et cela arrive souvent avec les perfectionnistes : essayez de vous rappeler comment vous avez évalué cet objectif lorsque vous l'avez fixé, puis à quel point vous l'avez vu difficile à l'époque - et comparez : cela devrait vous donner un aperçu de la façon dont vous dévalorisez les efforts. de vous-même et des autres pour atteindre cet objectif. Apprenez à apprécier le résultat obtenu, dites-vous des choses aussi triviales que votre grandeur. En même temps que vous commencez à prendre davantage soin de vous-même, vous devez trouver un moyen d'exprimer votre valeur ! colère que vous avez précédemment exprimée par le perfectionnisme et le bourreau de travail. Même si vous ne réalisez pas encore que vous exprimez votre colère à l’aide du perfectionnisme, vous devez quand même apprendre à exprimer votre colère de manière sûre, par exemple à l’aide de pratiques cathartiques orientées vers le corps. Si et quand vous commencez à travailler avec la colère, alors après un court laps de temps, vous verrez des « dépôts », des « blocages » de colère en vous, qui sont devenus la cause du perfectionnisme. Ensuite, vous devrez trouver la source de cette colère et guérir. il. Tout le travail décrit ci-dessus peut être effectué de manière indépendante, mais avec l'aide d'un psychologue, le processus ira beaucoup plus rapidement. Auteur : psychologue Evgeniy Korchmarek Article sur mon site Web : Le perfectionnisme - qu'est-ce que c'est et comment travailler avec.?