L'incapacità di costruire relazioni può essere dovuta a vari motivi: forse i tuoi genitori sono stati in crisi per molto tempo (e come sai, tutti sono disfunzionali in una crisi), e non sono stati in grado di sostenere/insegnare una comunicazione sana; oppure sei cresciuto in un ambiente tossico, e il potere della società si è rivelato essere maggiore dei valori familiari, ecc., in generale, le ragioni non sono così importanti, piuttosto, l'importante è che questo possa essere affinato, corretto, sviluppato... La psicoterapia di gruppo è il luogo più adatto alla ricerca, alla consapevolezza, all'accettazione e allo sviluppo delle capacità comunicative. In un gruppo terapeutico, realizzando le ragioni del proprio comportamento, diventa chiaro quali caratteristiche lasciare, perché sono importanti, sane, promuovono le relazioni, e quali rifiutare. La partecipazione ad un gruppo ti permette di realizzare: 1. Come comunico. Sembra abbastanza semplice, ma non è sempre così; c’è un “punto cieco”, per così dire. Nella vita comunichiamo nel solito modo e di solito è chiaro perché NOI smettiamo di comunicare con qualcuno, perché non ci richiamano (o smettono di chiamare, non troviamo il tempo...) - raramente riusciamo a scoprirlo . In un processo di gruppo, ricevendo sempre feedback, i partecipanti imparano a guardare se stessi attraverso gli occhi degli altri. 2. Quali sentimenti evoca negli altri il mio comportamento? Attraverso il feedback diventa chiaro la tensione che sorge, la forza dell'interazione e lo sviluppo delle relazioni. 3. È anche possibile monitorare la relazione tra comportamento e impressioni. Diventa chiaro il motivo per cui, come risultato del comportamento: gli altri lo apprezzano, provano antipatia, lo trovano piacevole o spiacevole, lo rispettano, lo evitano, ecc. 4. Autostima oggettiva. Sulla base delle informazioni ottenute dai paragrafi precedenti, è possibile rendersi conto di quali capacità e quanto siano preziose, trarre una conclusione sull'autostima, vedere se stessi e le ragioni del proprio comportamento. Irvin Yalom scrive che i cambiamenti terapeutici avvengono quando c'è una comprensione e un'accettazione delle ragioni per cui: - "solo io posso cambiare il mondo che ho creato per me stesso". Nessuno può cambiare per te la situazione in cui ti trovi; - “il cambiamento non è pericoloso” se ti trovi in ​​uno spazio sicuro, la cui creazione richiede tempo, impegno, persone di cui ti puoi fidare…. - allora puoi sperimentare; - “per ottenere ciò che voglio, devo cambiare”. Resta da capire cosa voglio, cosa mi aiuta e cosa mi ostacola....; - "Posso cambiare, ho abbastanza forza per questo", cioè è importante organizzare la forza e lo spazio per il cambiamento. Nella vita ordinaria, non è così facile organizzare uno spazio del genere per te stesso. In un gruppo terapeutico, rendendosi conto delle ragioni del proprio comportamento, diventa chiaro quali caratteristiche lasciare, perché sono importanti, sane, promuovono le relazioni, e quali rifiutare.