Dopo aver considerato i valori, vale la pena tradurli nel linguaggio del comportamento. Pensa a quali azioni puoi utilizzare per incarnare questo o quel valore. Ad esempio, se le relazioni sono importanti per te, potete trascorrere del tempo insieme, potete confessarvi i vostri sentimenti, abbracciarvi, fare un regalo e molto altro ancora. Se hai un'area di valore, ma non sai quali azioni sono disponibili lì, puoi scrivere nei commenti e cercherò di aiutarti. Gli obiettivi possono aiutarti a determinare le azioni. Gli obiettivi possono essere a breve termine, come andare ad un appuntamento, o a lungo termine, come creare una famiglia. Osserva le tue aree e decidi dove mancano i tuoi obiettivi. Rivisiteremo gli obiettivi dopo aver dedicato del tempo a concentrarci sulla maestria e sul divertimento. Mentre compili i moduli e osservi il monitoraggio, non è necessario passare rapidamente alle azioni, le otterremo più tardi; Ma se hai già iniziato a fare qualcosa, guarda come queste azioni influenzano il tuo umore. Piacere Il piacere include azioni che ci piacciono per il bene dell'attività stessa. Esistono molti tipi diversi di piacere. Quelli più sostenibili includono il “gioco”, come gli hobby e altre attività ricreative. Anche le attività sociali possono essere divertenti. Anche altri tipi di piacere, come le esperienze sensoriali (mangiare, bere, toccare, ecc.), possono essere piacevoli se vissuti con moderazione. Di seguito sono riportati esempi di attività piacevoli che piacciono a molte persone. Cerchia quelle che si applicano a te e aggiungine altre che non sono incluse di seguito. Attività sociali Trascorrere del tempo con la famiglia Divertirsi con i propri figli e/o parenti giovani Divertirsi con gli amici più stretti Socializzare con grandi gruppi di amici/conoscenti Feste, incontrare nuove persone. e persone Relazioni romantiche Animali domestici Club: incontri con persone con interessi similiHobby• Lettura• Televisione, film, opere teatrali• Ballo• Giocare o ascoltare musica• Giochi da tavolo o carte• Arti e mestieri, cucito, pittura• Cucina• Camminare, fare escursioni, godersi la natura , pesca• Praticare sport (basket, softball, nuoto, ecc.) o visitare come spettatore• Arti marziali (karate, ecc.)• Musei/zoo• Videogiochi• Viaggiare, visitare la città, andare in spiaggia, prendere il sole• Shopping• Giardinaggio/decorazione• Fotografia• Televisione, trasmissione in diretta• Religione o spiritualità