Le sujet du syndrome de l'imposteur n'est pas nouveau, mais toujours intéressant. Selon diverses sources, plus de 70 % des personnes souffrent du syndrome de l’imposteur et la plupart sont des femmes. Il semblerait que la modestie soit décorative, qu'est-ce qui ne va pas ? Ce n’est donc pas de la modestie, c’est une erreur de réflexion ! Le syndrome de l’imposteur affecte les personnes qui n’ont pas le courage de s’exprimer, et celles qui se sont fixé des objectifs et restent tranquillement assises dans un coin à ne rien faire pour les atteindre en ont certainement fait l’expérience. Il est très difficile de réussir dans cette situation. Le syndrome de l'imposteur à l'intérieur semble dire « tu n'es pas assez bien », « cache-toi », « garde la tête baissée », « reste plus près du mur » ou cela peut fonctionner pour nous, de manière positive, « fais plus », « faire mieux », « développer ses connaissances » », mais ces réalisations peuvent rester inaperçues des autres. Ces personnes se cachent des compliments, ne reconnaissent pas les éloges, attribuent souvent, et peut-être toujours, les réalisations ou le succès à la chance, la chance, la coïncidence. , etc. Ils se comparent souvent aux autres, surtout dans l'enfance, pas à leur avantage ; la réussite est un marqueur important de leur vie ; Très souvent, le syndrome de l’imposteur est l’aveu d’un personnage précis. Le désir de cette reconnaissance, de la part d'une figure significative, c'est justement cette figure qui interdit le mouvement. A quoi ça ressemble : « J'espère que papa me félicitera », « J'espère que maman appréciera », « ils me permettront », « ils me permettront », « ils diront que je peux »... Les gens ne le font pas. S'ils ne commencent pas quelque chose de nouveau, ils ont peur que s'ils ne réussissent pas assez bien ou s'ils échouent dans le projet, tous leurs mérites et réalisations antérieurs seront rayés. Une réaction douloureuse à toute critique, même si celle-ci est justifiée. Les personnes atteintes du syndrome de l’imposteur n’ont pas la permission interne de commettre des erreurs. Ils cachent souvent leurs sentiments, leurs faiblesses et craignent que quelqu'un découvre leurs défauts. Montrer votre vulnérabilité en écrivant un commentaire sous une publication ou dans un chat général devient embarrassant, au cas où d'autres penseraient ou remarqueraient que vous bluffez ou jouez habilement. Cette histoire vient de l'enfance ; on nous dit souvent de « garder la tête baissée », blâmé ou humilié pour la grandeur de nos objectifs, de nos ambitions, et étiqueté. Demandez-vous : avez-vous le droit d'atteindre vos objectifs ? - non, alors posez-vous une question très importante : « pourquoi fais-tu cela, t'empêchant de réussir ? Il se peut qu'être une figure significative et utile soit important pour vous ! Posez-vous des questions : Que signifie réellement pour vous le succès ? Que voulez-vous réaliser dans cette vie ? Quelle expérience souhaitez-vous expérimenter en plus d'atteindre l'objectif ? Que voulez-vous vraiment en plus d'atteindre les objectifs ? Ensuite, vous pouvez apprendre à comparer vos pensées avec la réalité, à les identifier ? erreurs de réflexion, remarquez vos messages négatifs. Un point important dans le syndrome de l'imposteur est que les résultats réussis au travail seront toujours mesurés de l'extérieur (j'ai eu de la chance, les circonstances ont coïncidé, etc.), mais une personne ne cherche les raisons de l'échec qu'en elle-même (je n'avais pas assez d'éducation, paresse, j'ai fait une erreur, je n'ai pas fait face, je suis trop jeune/vieux, trop intelligent/stupide, etc.) Il est souvent difficile pour ces personnes de s'identifier à leurs collègues, sans s'assimiler à eux, mais de dire que je SUIS AUSSI médecin/spécialiste/artiste/écrivain et je parle parmi eux. Le syndrome de l’imposteur nous détruit et nous écrase émotionnellement. Si vous êtes complètement « dos au mur », vous apprécierez peut-être moins votre travail, serez moins motivé, vous fixerez des objectifs plus modestes et sous-estimerez vos capacités. Il est difficile pour une telle personne d'accomplir la tâche afin de « se mettre au centre de la pièce », car elle devra alors faire face à la peur d'être exposée. Un bon moyen de sortir de l’ombre est de suivre une thérapie de groupe. La dynamique de groupe aide à révéler les sentiments et à apprendre à y résister, au moment où devant les autres je montre ce avec quoi je lutte intérieurement. Ensuite, nous devenons plus ouverts et partageons simplement nos sentiments. N'oubliez pas que le syndrome de l'imposteur prend fin lorsque nous prenons conscience de nos limites.!