Die meisten Psychologen identifizieren drei wesentliche Anzeichen für beruflichen Burnout: extreme Erschöpfung, ein Gefühl persönlicher Distanz zu Klienten und von der Arbeit sowie ein Gefühl von Ineffektivität und unzureichenden Leistungen. Emotionale Erschöpfung wird als Überanstrengung empfunden , Leere, Erschöpfung eigene emotionale Ressourcen. Ein Mensch kann sich nicht wie zuvor der Arbeit widmen; er fühlt sich gedämpft und abgestumpft in seinen eigenen Gefühlen. Emotionale Zusammenbrüche und Unzufriedenheit mit sich selbst sind möglich. Der Wert persönlicher Aktivität verschwindet. Dadurch entstehen Schuldgefühle für negative Gefühle und das berufliche und persönliche Selbstwertgefühl sinkt. Das Interesse an der Person – dem Subjekt der beruflichen Tätigkeit – geht verloren; sie wird als unbelebtes Objekt wahrgenommen, dessen bloße Anwesenheit manchmal unangenehm ist. Auch das Privatleben leidet. Nach einem emotional intensiven Tag mit Klienten besteht das Bedürfnis, für eine Weile von allen Menschen wegzukommen, und dieser Wunsch nach Einsamkeit wird meist auf Kosten von Familie und Freunden verwirklicht. Auf physiologischer Ebene äußert sich Burnout in chronischer Müdigkeit , ein Gefühl emotionaler und körperlicher Erschöpfung, Asthenie (Schwäche, verminderte Aktivität). Die Besonderheiten der Arbeit, die zu Burnout führen können, sind das Vorhandensein intensiver emotionaler Interaktion mit einer großen Anzahl problematischer Klienten und schwer wahrnehmbare Arbeitsergebnisse , hohe Arbeitsintensität, geistiger Stress, das Bedürfnis nach intensiver Wahrnehmung, Verarbeitung und Interpretation großer Informationsmengen, Entscheidungsfindung in unsicheren Situationen mit erhöhter Verantwortung. Sie spielen eine Rolle: Arbeitsüberlastung, Zeitmangel, unklare Organisation und Planung der Arbeit, Vorhandensein bürokratischer Probleme, lange Arbeitszeiten, eintönige Arbeit, mangelnde Autonomie und übermäßige Kontrolle, strikte Regelung der Arbeitszeiten, unklare oder ungleich verteilte Verantwortung, Mangel mangelnde Anerkennung, fehlende Möglichkeiten zur beruflichen Weiterentwicklung und Weiterentwicklung etc. Auslöser eines beruflichen Burnouts können zahlreiche soziale Kontakte auf unterschiedlichen Ebenen (Beziehungen im Team und zur Führungsebene, Einstellung zum Arbeitsgegenstand) sein, die durch erhebliche emotionale Spannungen gekennzeichnet sind. Dazu gehört die Notwendigkeit, zwischenmenschliche Beziehungen in einem widersprüchlichen beruflichen Umfeld aufzubauen, sowohl im „Manager-Untergebenen“-System als auch zwischen Kollegen, in dem gemeinsame Anstrengungen nicht koordiniert werden, es keine Integration von Handlungen gibt, es Wettbewerb gibt und gleichzeitig ein erfolgreiches Ergebnis erzielt wird hängt von koordinierten Maßnahmen ab. Wie erkennt man Anzeichen eines beruflichen Burnouts? Man schaut oft auf die Uhr; Der Widerstand, zur Arbeit zu gehen, nimmt zu. Sie verschieben Besprechungen und kommen oft zu spät; Sie arbeiten härter und länger, aber Ihre Erfolge werden geringer; ziehen Sie sich zurück und meiden Sie Kollegen; erhöhen Sie Ihren Konsum stimmungsverändernder Substanzen (einschließlich Koffein und Nikotin); Ruhe hat eine kurzfristige Wirkung. Der Sinn für Humor litt; es besteht ein ständiges Gefühl des Versagens, der Schuld und der Selbstvorwürfe; Man hatte das Gefühl, ständig und ohne Grund gehänselt zu werden. Natürlich gibt es Gedanken darüber, den Job zu verlassen. Es wird unmöglich, sich auszuruhen! Gestörter Schlaf; häufige, längerfristige leichte Erkrankungen; erhöhte Anfälligkeit für Infektionskrankheiten; Müdigkeit – Müdigkeit und Erschöpfung im Laufe des Tages; Beschleunigung geistiger und körperlicher Gesundheitsstörungen. Berufsbedingtes Burnout ist keine gefährliche Krankheit, lässt sich aber auch leichter verhindern als behandeln. Daher ist es wichtig, auf die Faktoren zu achten, die zur Entstehung dieses Phänomens beitragen. Achten Sie auf körperliche Bewegung, ausreichend Schlaf und regelmäßige Ruhe . Hobbys und Sport ermöglichen es Ihnen, zwischen den Gängen zu wechseln und eine Pause von der Arbeit einzulegen. Jede Aktivität kann eine hervorragende Vorbeugung gegen emotionales Burnout sein. Hauptsache, Sie haben Leidenschaft für die gewählte Tätigkeit. Wird als sehr nützlich angesehen.