De l'auteur : La note est née de réflexions sur les processus qui se produisent dans les groupes où j'ai donné des exercices pour développer l'alphabétisation émotionnelle. Il s'agissait pour la plupart d'adultes qui ont grandi dans un environnement de responsabilité et de culpabilité sans fin pour tout ce qui se passe autour d'eux. Si vous pensez que le plus difficile est d'entendre les critiques et l'évaluation de vous-même par les autres, vous avez en partie raison. plus difficile d’entendre (et d’accepter) de bonnes choses sur soi-même. Quelqu'un commence à trembler, et quelqu'un parle du désir de s'enfuir, de se cacher pour que personne ne le voie. Pour certains, la tension ou la panique, ainsi que l’irritation et la colère apparemment sans cause augmentent. Des processus étonnants. Comment cela se produit-il ? Dès l'enfance, l'environnement forme des mécanismes d'acceptation de la négativité : - Je préfère vous le dire qu'à un étranger ; - c'est tellement absurde comparé au fait que... (les enfants en Afrique meurent de faim - je me serais lavé le visage) ; dans le sang pour de tels mots à mes parents quand j'étais enfant, alors réjouis-toi de la ceinture - quand tu seras grand, tu comprendras tout toi-même. Vous pouvez ajouter à cette liste avec votre expérience et vos phrases réactives. Tout cela peut être combiné en un. mot « Endurer ». Tolérez la critique parce qu’elle est utile. Tolérez la violation de vos besoins, car c'est un péché de se plaindre. Soyez patient car cela pourrait être pire. Endurer, parce que les autres sont plus importants. Dans ce cycle constant de patience, la perception du « bien » est déformée : il est bon (surtout) non pas quand quelque chose de vraiment joyeux se produit, mais quand il n’y a pas de mauvaise chose. Une sorte de « Ils ne peuvent pas me voir ? Très bien! Sinon, c’est comme si quelque chose ne marchait pas. » Le mécanisme d’acceptation de quelque chose de bon, de gentil et d’important est en mode veille. L’attitude chaleureuse de l’Autre est souvent perçue comme un danger : que faire de cette attitude de l’Autre à mon égard ? Et s’il découvre quelque chose qui lui est encore invisible et devient déçu, horrifié et repoussé ? Non, laissez-moi vous dire tout de suite qu'en fait tout n'est pas comme ça, vous vous trompez, il vaut mieux que nous arrêtions de communiquer ou que nous prenions les choses dans une direction plus compréhensible - évaluative, critique. Tout ici est familier et compréhensible depuis l'enfance : il est clair où réagir, où se taire, où répondre sarcastiquement. Survolez votre interlocuteur sous couvert de « c'est mon opinion, pourquoi s'offusquer ». Sinon, comment pouvez-vous lire un million d'articles de motivation dans l'esprit de « Changez-vous et devenez heureux », disposez d'une large base de connaissances théoriques, mais spéculatives. les changements ne se produiront pas. Il est nécessaire d’acquérir une nouvelle expérience de contact avec les Autres. Pendant de nombreuses années, on vous a expliqué qu'il fallait être patient, mettre ses besoins de côté et ne pas se montrer ? Cela signifie que vous devez progressivement, soigneusement et soigneusement ouvrir cette boîte de besoins, redonner de la valeur à chaque « désir » ignoré, à chaque processus oublié. Ne soyez pas seul avec vous-même, parlez-en avec un psychologue ou un autre spécialiste de l’aide, parlez de VOUS, de VOS besoins, de VOS peurs, de VOTRE vulnérabilité et de VOS « envies ». Et assurez-vous de le faire là où vous vous sentez en sécurité. Une ouverture et une sensibilité accrues doivent aller de pair avec une sécurité accrue. Il faut que quelqu'un soit là pour partager, comprendre et entendre. Je pense qu'il est important d'en parler : il n'y a rien de mal chez vous, vous n'êtes pas seul dans vos expériences, vous avez le droit de vous choisir, de vous valoriser, vous le pouvez. créer des relations chaleureuses et égales avec la famille, le partenaire et les connaissances. Vous pouvez rester à vos côtés quoi qu'il arrive.© Lors de la copie des éléments du site en tout ou en partie, un lien direct vers la source est requis